Ce que vous devez savoir avant de travailler avec un entraîneur ou un préparateur physique Instagram

Ce que vous devez savoir avant de travailler avec un entraîneur ou un préparateur physique Instagram

L'influenceuse fitness basée à Dallas, Brittany Dawn, a été critiquée cette semaine après avoir apparemment fraudé des milliers de femmes qui ont acheté ses plans de coaching personnel en ligne. Dawn, de son vrai nom Brittany Davis, a vendu des services tels que du coaching fitness et du conseil macro via son site Web, qu'elle a largement commercialisé via Instagram à plus d'un demi-million de followers.

Plus de 4 500 femmes ont rejoint un groupe Facebook appelé Brittany Dawn Fitness Complaints pour partager leurs histoires personnelles sur la façon dont elles ont acheté des plans d'entraînement personnalisés auprès de Davis et ne les ont jamais reçus. Dans une vidéo d'excuses publiée sur sa chaîne YouTube, Davis attribue ses erreurs au simple fait de mordre plus qu'elle ne pouvait mâcher.

"Quand on vous donne une opportunité comme celle-ci, vous seriez idiot de ne pas la saisir et de ne pas la saisir", a déclaré Davis dans la vidéo, faisant référence à son énorme public. "Malheureusement", a-t-elle conclu, "j'ai couru trop vite pour une seule personne."

Bien qu'il puisse sembler facile de pointer du doigt les femmes qui sont tombées dans le piège présumé de l'arnaque de Davis (#FyreFestival, ça vous dit ?), la vérité est que Davis – et de nombreux autres influenceurs – peuvent être sacrément convaincants. Grâce à l'explosion du nombre de personnes proposant du coaching fitness en ligne ces dernières années, il devient de plus en plus difficile de dire qui est légitime et qui ne l'est pas.

« Internet est un endroit très facile pour arnaquer et se faire arnaquer », déclare Alex Silver-Fagan, entraîneur personnel certifié par l'American Council on Exercise et entraîneur certifié en force fonctionnelle. "Les gens qui ont adhéré aux programmes [de Davis] l'ont acheté parce que c'était facile à croire." (Silver-Fagan figure également sur notre liste de formateurs légitimes et certifiés à suivre sur Instagram.)

L'histoire de Brittany Dawn pourrait bientôt devenir un catalyseur de changement dans l'industrie du fitness en général. «J'ai l'impression que notre entreprise va avoir un impact énorme - et elle doit le faire», déclare Natalie Uhling, formatrice basée à Denver, certifiée par NASM et plusieurs autres organisations.

Des entraîneurs comme Kayla Itsines (fondatrice de BBG), entraîneur personnel certifié, ont rendu la formation des clients en ligne facile lorsqu'elle a lancé ses Bikini Body Guides il y a cinq ans. Bien que de nombreux programmes comme le leur soient légitimes, leur succès a permis à de nombreux influenceurs du fitness (non certifiés) d'usurper leur plan d'affaires - essentiellement en transférant des séances d'entraînement dans des PDF et en les vendant en gros en ligne, qu'ils aient ou non les qualifications appropriées.

Cela ne veut pas dire que tous les entraîneurs que vous trouvez sur Instagram ou d'autres plateformes en ligne entrent dans cette catégorie. S'associer à quelqu'un de cette manière peut être tout à fait logique en termes de commodité et de prix abordable. (Après tout, c'est l'une des raisons pour lesquelles c'est si tentant.)

Dans cette optique, voici les questions les plus importantes à vous poser avant de vous engager dans un programme de coaching ou d’effectuer un paiement.

1. Quelles sont vos certifications ?

Vous devriez être au moins un entraîneur personnel certifié, explique Silver-Fagan. Consultez leur profil Instagram et leur site Web pour voir s'ils sont accrédités par des organisations telles que l'American Council on Exercise (ACE), la National Academy of Sports Medicine (NASM), la National Strength and Conditioning Association (NSCA) ou l'American College of Sports Medicine (ACSM).

"À ce stade de la condition physique, je pense vraiment que vous voulez quelqu'un qui a plusieurs lettres après son nom", dit-elle. "Vous n'iriez pas simplement chez un 'médecin' qui aurait lu un livre sur le corps ; vous voudriez quelqu'un qui soit allé à l'école."

Cependant, il convient également de noter que les certifications ne racontent pas toujours toute l’histoire. "Ce n'est pas seulement une question de certificats, c'est une question d'expérience", explique Uhling, soulignant que le temps passé en tant qu'entraîneur et dans le gymnase compte et ne peut pas être trahi par des lettres après le nom. Ont-ils entraîné leurs clients dans des gymnases réputés ou locaux – ou ont-ils simplement passé un test ?

2. Que disent les références ?

Il va sans dire que vous ne pouvez pas faire confiance à tout ce que vous lisez, il est donc important de vérifier les références. Si un formateur dispose d'une page de témoignages de clients sur son site Web, c'est un bon point de départ, mais ceux-ci peuvent également être soigneusement sélectionnés. (Considérez cela comme un signe d’avertissement si tout est extrêmement positif.)

N'hésitez pas à demander des références personnelles au formateur et à le contacter vous-même. Et n'oubliez pas que les barrières à l'entrée en tant qu'influenceur fitness sont faibles : « Je ne pourrais même pas enseigner [dans un club d'athlétisme] sans avoir des essais et des certifications pour m'étayer, mais il n'y a pas de vérification en ligne », explique Uhling.

3. Dans quelle mesure sont-ils accessibles ?

Si vous recevez un programme personnalisé, votre entraîneur doit vouloir connaître certaines choses sur vous, telles que : B. quels sont vos objectifs et quel est votre niveau de forme physique actuel. S'ils ne sont pas disponibles par téléphone ou même par appel vidéo pour discuter de ces choses avec vous, vous devriez reconsidérer votre collaboration avec eux. «Notre technologie est désormais si avancée que vous devriez pouvoir communiquer rapidement en FaceTime avec la personne qui vous forme», explique Silver-Fagan.

4. Les photos avant et après sont-elles exagérées ?

Un flux ou une histoire Instagram rempli d'histoires étonnantes de transformation client peut sembler positif, mais vous n'avez aucun moyen de savoir si elles sont légitimes ou comment elles ont été réalisées. « Le problème est qu’il s’agit simplement d’une perception opposée à la réalité », explique Uhling. De plus, les photos avant et après pourraient être créées par des moyens très malsains que les affiches ne vous disent certainement pas. Encore une fois, il s'agit de recommandations et de conversations avec de vraies personnes qui ont travaillé avec ce formateur.

5. Vendent-ils également des plans de nutrition ?

Veillez à ne pas faire confiance à quiconque vend à la fois des programmes d’exercices et des programmes de nutrition, à moins qu’il ne soit nutritionniste. "Prescrire des régimes alors que ce n'est pas votre domaine d'expertise est irresponsable", déclare Uhling. (Et dans certains cas, cela peut en fait être illégal. Vérifiez quelles sont les règles de votre état pour fournir des conseils nutritionnels.) « Si vous ne connaissez pas les analyses de sang ou les antécédents médicaux [d'un client], comment êtes-vous censé lui recommander ce qu'il devrait manger ? dit-elle. En ce qui concerne la nourriture, parlez-en plutôt à un médecin ou à un diététiste.

Vérification mise à part, ce n’est pas parce que vous pouvez vous entraîner avec un entraîneur que vous trouvez en ligne que vous devriez le faire, et ce n’est certainement pas pour tout le monde. Instagram peut être un excellent endroit pour rechercher de la motivation et des idées d'entraînement, mais il peut aussi susciter des rancunes : une étude l'a qualifié de pire plateforme de médias sociaux en matière d'image corporelle, d'anxiété et de dépression.

Il y a aussi quelque chose à dire sur l'entraînement individuel avec un entraîneur qui peut voir comment vous bougez, ajuster votre forme, obtenir votre historique de santé complet et progresser en fonction de vos objectifs. (

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"Je pense que c'est formidable d'être inspiré par les gens", dit Uhling, "mais il y a un art perdu dans la touche personnelle."