Cosa dovresti sapere prima di lavorare con un trainer Instagram o un preparatore atletico

Cosa dovresti sapere prima di lavorare con un trainer Instagram o un preparatore atletico

Brittany Dawn, influencer del fitness con sede a Dallas, è stata presa di mira questa settimana dopo aver, secondo quanto riferito, frodato migliaia di donne che avevano acquistato i suoi piani di coaching personale online. Dawn, il cui vero nome è Brittany Davis, vendeva servizi come fitness coaching e consulenza macro attraverso il suo sito web, che commercializzava pesantemente tramite Instagram a più di mezzo milione di follower.

Più di 4.500 donne si sono unite a un gruppo Facebook chiamato Brittany Dawn Fitness Complaints per condividere le loro storie personali su come hanno acquistato piani di allenamento personalizzati da Davis e non li hanno mai ricevuti. In un video di scuse pubblicato sul suo canale YouTube, Davis attribuisce i suoi errori semplicemente al fatto di aver fatto il passo più lungo della gamba.

"Quando ti viene data un'opportunità come questa, saresti sciocco a non coglierla e sfruttarla", ha detto Davis nel video, riferendosi al suo enorme seguito. “Purtroppo”, ha concluso, “ho corso troppo veloce per una sola persona”.

Anche se può sembrare facile puntare il dito contro le donne che si sono innamorate della presunta truffa di Davis (#FyreFestival, qualcuno?), la verità è che Davis - e molti altri influencer - possono essere dannatamente convincenti. Grazie all'esplosione di persone che offrono coaching di fitness online negli ultimi anni, sta diventando sempre più difficile dire chi è legittimo e chi no.

"Internet è un posto molto facile per truffare ed essere truffati", afferma Alex Silver-Fagan, personal trainer certificato dall'American Council on Activity e allenatore di forza funzionale certificato. "Le persone che hanno accettato i programmi [di Davis] l'hanno comprato perché era facile crederci." (Silver-Fagan è anche nel nostro elenco di formatori legittimi e certificati da seguire su Instagram.)

La storia di Brittany Dawn potrebbe presto diventare un catalizzatore di cambiamento nel settore del fitness in generale. "Sento che la nostra attività avrà un impatto enorme - e deve farlo", afferma la formatrice con sede a Denver Natalie Uhling, certificata dalla NASM e da diverse altre organizzazioni.

Formatori come Kayla Itsines (fondatrice di BBG), una personal trainer certificata, hanno fatto sembrare facile la formazione dei clienti online quando ha lanciato le sue Bikini Body Guides cinque anni fa. Sebbene molti programmi come il loro siano legittimi, il loro successo ha contribuito a spianare la strada a molti influencer del fitness (non certificati) che falsificavano il loro piano aziendale, essenzialmente scaricando gli allenamenti in PDF e vendendoli in blocco online, indipendentemente dal fatto che avessero le qualifiche appropriate.

Questo non vuol dire che tutti i trainer che trovi tramite Instagram o altre piattaforme online rientrino in questa categoria. Collaborare con qualcuno in questo modo può avere perfettamente senso quando si tratta di comodità e convenienza. (Dopo tutto, questo è uno dei motivi per cui è così allettante.)

Tenendo questo a mente, ecco le domande più importanti da porsi prima di impegnarsi in un programma di coaching o di effettuare un pagamento.

1. Quali sono le vostre certificazioni?

Dovresti essere almeno un personal trainer certificato, afferma Silver-Fagan. Controlla il loro profilo Instagram e il loro sito web per vedere se sono accreditati da organizzazioni come l'American Council on Activity (ACE), la National Academy of Sports Medicine (NASM), la National Strength and Conditioning Association (NSCA) o l'American College of Sports Medicine (ACSM).

"A questo punto del fitness, penso decisamente che tu voglia qualcuno che abbia più lettere dopo il suo nome", dice. "Non andresti semplicemente da un 'dottore' che ha letto un libro sul corpo; vorresti qualcuno che sia andato a scuola."

Tuttavia, vale anche la pena notare che le certificazioni non sempre raccontano tutta la storia. "Non è solo una questione di certificati, è una questione di esperienza", dice Uhling, sottolineando che il tempo trascorso come allenatore e in palestra conta e non può essere rivelato dalle lettere dopo il nome. Hanno formato i clienti in palestre famose o locali o hanno semplicemente fatto un test?

2. Cosa dicono i riferimenti?

Inutile dire che non puoi fidarti di tutto ciò che leggi, quindi è importante controllare i riferimenti. Se un formatore ha una pagina con le testimonianze dei clienti sul proprio sito web, questo è un buon punto di partenza, ma queste possono anche essere curate con attenzione. (Consideralo un segnale di avvertimento se tutto è estremamente positivo.)

Non esitate a richiedere referenze personali al formatore e contattarlo voi stessi. E ricorda, la barriera per entrare come influencer del fitness è bassa: "Non potrei nemmeno insegnare [in un club sportivo] senza avere prove e certificazioni per sostenermi, ma non c'è verifica online", dice Uhling.

3. Quanto sono accessibili?

Se stai ricevendo un programma personalizzato, il tuo allenatore dovrebbe voler sapere alcune cose su di te, come ad esempio: B. quali sono i tuoi obiettivi e qual è il tuo attuale livello di forma fisica. Se non sono disponibili telefonicamente o anche tramite videochiamata per discutere di queste cose con te, dovresti riconsiderare la collaborazione con loro. "La nostra tecnologia è ora così avanzata che dovresti essere in grado di connetterti rapidamente su FaceTime con chiunque ti stia addestrando", afferma Silver-Fagan.

4. Le foto prima e dopo sono esagerate?

Un feed o una storia di Instagram piena di incredibili storie di trasformazione dei clienti può sembrare positiva, ma non hai modo di sapere se sono legittime o come sono state ottenute. “Il problema è che si tratta solo di percezione contro realtà”, afferma Uhling. Inoltre, le foto prima e dopo potrebbero essere create con mezzi molto malsani che i poster certamente non ti dicono. Ancora una volta, si tratta di consigli e conversazioni con persone reali che hanno lavorato con questo trainer.

5. Vendono anche piani nutrizionali?

Fai attenzione a non fidarti di chi vende sia piani di esercizi che piani nutrizionali a meno che non sia un nutrizionista. "Prescrivere diete quando questa non è la tua area di competenza è irresponsabile", dice Uhling. (E in alcuni casi, potrebbe effettivamente essere illegale. Controlla quali sono le regole del tuo stato per fornire consigli nutrizionali.) "Se non conosci le analisi del sangue o la storia medica [di un cliente], come dovresti consigliare cosa dovrebbero mangiare?" dice. Quando si tratta di cibo, parla invece con un medico o un dietista registrato.

Verifica a parte, solo perché puoi allenarti con un trainer che trovi online non significa necessariamente che dovresti, e sicuramente non è per tutti. Instagram può essere un luogo eccellente per cercare motivazione e idee per l'allenamento, ma può anche suscitare rancore: uno studio l'ha definita la peggiore piattaforma di social media per l'immagine corporea, l'ansia e la depressione.

C'è anche qualcosa da dire sull'allenamento individuale con un allenatore che può vedere come ti muovi, modificare la forma, ottenere la cronologia completa della tua salute e progredire in base ai tuoi obiettivi. (

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“Penso che sia fantastico lasciarsi ispirare dalle persone”, dice Uhling, “ma c’è un’arte perduta nel tocco personale”.