在与 Instagram 培训师或健身教练合作之前您应该了解什么

在与 Instagram 培训师或健身教练合作之前您应该了解什么

达拉斯健身网红布列塔尼·道恩 (Brittany Dawn) 本周受到批评，据报道，她欺骗了数千名购买其在线个人教练计划的女性。 道恩的真名是布列塔尼·戴维斯 (Brittany Davis)，她通过自己的网站销售健身教练和宏观咨询等服务，并通过 Instagram 向超过 50 万粉丝大力推销这些服务。

超过 4,500 名女性加入了名为 Brittany Dawn Fitness Complaints 的 Facebook 群组，分享她们如何从 Davis 购买个性化训练计划却从未收到的个人故事。 在她的 YouTube 频道上发布的道歉视频中，戴维斯将自己的错误归咎于贪多嚼不烂。

“当你有这样的机会时，如果你不抓住它并抓住它，那就太愚蠢了，”戴维斯在视频中说道，指的是她的大量追随者。 “不幸的是，”她总结道，“对于一个人来说，我跑得太快了。”

虽然似乎很容易将矛头指向那些陷入戴维斯所谓骗局的女性（#FyreFestival，有人吗？），但事实是戴维斯 - 以及许多其他有影响力的人 - 非常令人信服。 近年来，由于提供在线健身指导的人数激增，辨别谁是合法的、谁是非法的变得越来越困难。

“互联网是一个非常容易诈骗和被骗的地方，”美国运动委员会认证的私人教练和功能力量教练亚历克斯·西尔弗·法根（Alex Silver-Fagan）说。 “购买[戴维斯]项目的人之所以购买它，是因为它很容易相信。” （Silver-Fagan 也在我们的 Instagram 上可关注的合法认证培训师名单中。）

布列塔尼·道恩的故事可能很快就会成为整个健身行业变革的催化剂。 “我觉得我们的业务将产生巨大的影响——而且必须如此，”丹佛的培训师 Natalie Uhling 说道，她获得了 NASM 和其他几个组织的认证。

五年前，Kayla Itines（BBG 创始人）等培训师推出了比基尼美体指南，让在线培训客户变得更加简单。 虽然许多像他们这样的项目是合法的，但他们的成功为许多（未经认证的）健身影响者欺骗他们的商业计划铺平了道路——本质上是将锻炼内容转储成 PDF 并在网上批量销售，无论他们是否拥有适当的资格。

这并不是说您通过 Instagram 或其他在线平台找到的所有培训师都属于这一类。 就便利性和负担能力而言，以这种方式与某人合作非常有意义。 （毕竟，这就是它如此诱人的原因之一。）

考虑到这一点，在承诺参加辅导计划或付款之前，请先问自己以下最重要的问题。

1.你们有什么认证？

西尔弗-费根说，你至少应该是一名经过认证的私人教练。 检查他们的 Instagram 个人资料和网站，看看他们是否获得了美国运动委员会 (ACE)、美国国家运动医学学会 (NASM)、国家体能协会 (NSCA) 或美国运动医学学院 (ACSM) 等组织的认可。

“在健身的这个阶段，我绝对认为你想要一个名字后面有多个字母的人，”她说。 “你不会只去找读过一本关于身体的书的‘医生’；你会想要一个上过学的人。”

然而，还值得注意的是，认证并不总是能说明全部情况。 乌林说：“这不仅仅是证书，更是经验。”他指出，作为教练和在健身房的时间很重要，不能通过名字后面的字母来泄露。 他们是在知名健身房还是当地健身房训练客户，还是只是参加了测试？

2. 参考文献怎么说？

不言而喻，您不能相信您所阅读的所有内容，因此检查参考文献非常重要。 如果培训师的网站上有客户评价页面，那么这是一个很好的起点，但这些也可以精心策划。 （如果一切都非常积极，请将其视为一个警告信号。）

请毫不犹豫地向培训师索取个人推荐信并亲自联系他们。 请记住，成为健身影响者的门槛很低：“如果没有选拔和认证作为支持，我什至无法（在体育俱乐部）教书，但没有在线验证，”乌林说。

3. 它们的可及性如何？

如果您正在接受个性化计划，您的教练应该想了解您的某些信息，例如： B. 您的目标是什么以及您当前的健身水平是什么。 如果他们无法通过电话甚至视频通话与您讨论这些事情，您应该重新考虑与他们合作。 “我们的技术现在非常先进，您应该能够与任何培训您的人快速进行 FaceTime，”Silver-Fagan 说道。

4.前后照片夸张吗？

充满令人惊叹的客户转变故事的 Instagram 动态或故事可能看起来很积极，但你无法知道它们是否合法或它们是如何实现的。 “问题在于，这只是感知与现实的对比，”乌林说。 此外，之前和之后的照片可能是通过非常不健康的方式创建的，海报上肯定不会告诉你。 再次强调，这是关于与这位培训师共事过的真实人士的建议和对话。

5. 他们也出售营养计划吗？

小心不要相信任何同时出售锻炼计划和营养计划的人，除非他们是营养师。 “在不属于你的专业领域的情况下开出饮食处方是不负责任的，”乌林说。 （在某些情况下，这实际上可能是非法的。请检查您所在州提供营养建议的规定。）“如果您不知道[客户]的血液检查或病史，您应该如何建议他们应该吃什么？”她说。当谈到食物时，请咨询医生或注册营养师。

抛开验证不谈，仅仅因为您可以与网上找到的培训师一起培训并不一定意味着您应该这样做，而且它绝对不适合所有人。 Instagram 可能是寻找动力和锻炼想法的绝佳场所，但它也可能带来一些不愉快的感觉：一项研究称其是身体形象、焦虑和抑郁最差的社交媒体平台。

与教练进行一对一训练也值得一提，教练可以看到您的动作、调整您的姿势、了解您完整的健康史，并根据您的目标取得进展。 （

教练分享他们会告诉年轻时的自己关于健身的事情

“我认为受到人们的启发是件好事，”乌林说，“但个人风格中存在着一种失落的艺术。”