Πώς ο Ολυμπιονίκης Μπεβ Ράμος έμαθε να τρέχει μέσα από τις κακουχίες

Πώς ο Ολυμπιονίκης Μπεβ Ράμος έμαθε να τρέχει μέσα από τις κακουχίες

Η Μπέβερλι Ράμος παρακολούθησε πλάνα σχεδόν από κάθε διαθέσιμο μαραθώνιο στο YouTube το 2020, όταν η πατρίδα της, το Σαν Χουάν, το Πουέρτο Ρίκο (και ο υπόλοιπος κόσμος) έκλεισε, αναγκάζοντάς την να κάνει τις προπονητικές της διαδρομές από το δρόμο στον διάδρομο. Γέμισε επίσης το πρόγραμμά της με προπονήσεις με σταθερό ποδήλατο και προπονήσεις ενδυνάμωσης. «Ήταν λίγο δύσκολο να ανεβαίνω στον διάδρομο κάθε μέρα και να μην μπορώ να προπονούμαι με άλλους», λέει η Ramos, η οποία λέει ότι της αρέσει η κοινωνική πτυχή του τρεξίματος απόστασης. Επιπλέον, ο διάδρομός της μπορούσε να τρέξει μόνο με ταχύτητα 5:20 ανά μίλι - κάτι που, είτε το πιστεύετε είτε όχι, είναι πιο αργό από τις τυπικές προπονήσεις ταχύτητας. «Σε μια κατάσταση όπως αυτή, φυσικά πρέπει να αξιοποιήσεις στο έπακρο τα πράγματα που είναι διαθέσιμα σε σένα», λέει.

Τον Ιούνιο του 2020, επέστρεψε στην πίστα στο Πουέρτο Ρίκο, κυνηγώντας ένα νέο εθνικό ρεκόρ μαραθωνίου. Η σκληρή δουλειά της απέδωσε καρπούς τον περασμένο Δεκέμβριο όταν έτρεξε 26,2 μίλια σε 2 ώρες, 33 λεπτά και 9 δευτερόλεπτα στο The Marathon Project στο Chandler της Αριζόνα. «Νομίζω ότι ήταν να αγωνιστώ ξανά το 2020 και τόσοι πολλοί άνθρωποι δεν μπορούσαν να κάνουν τίποτα», λέει για τον ενθουσιασμό της στη γραμμή εκκίνησης. «Για μένα ήταν περισσότερο να είμαι ευγνώμων που έχω την ευκαιρία να αγωνιστώ και μια μεγάλη ευκαιρία». Η Ramos λέει επίσης ότι χρησιμοποίησε την πολυετή εμπειρία της ως δρομέας για να τονώσει την αυτοπεποίθησή της στον αγώνα Marathon Project και να διατηρήσει ένα δυνατό διανοητικό παιχνίδι παρά όλες τις ανατροπές του 2020.

Αλλά κατά τη διάρκεια της πανδημίας, δεν ήταν η πρώτη φορά που το πρόγραμμα προπονήσεων του Ράμος έπρεπε να αλλάξει εντελώς. Μόλις λίγα χρόνια νωρίτερα, η Ράμος βίωσε έναν από τους πιο δύσκολους κύκλους προπόνησης –και γεγονότα ζωής– της ζωής της.

Μαραθώνιος προπόνηση εν μέσω της καταστροφής

Το 2017, ο Ramos εκπαιδεύτηκε για τον Μαραθώνιο της Νέας Υόρκης TCS εν μέσω του τυφώνα Μαρία, ο οποίος άφησε το Πουέρτο Ρίκο με περιορισμένη πρόσβαση σε ζωτικούς πόρους, συμπεριλαμβανομένου καθαρού νερού ή φρέσκου φαγητού, και χωρίς ρεύμα για μεγάλο μέρος του νησιού για μήνες. Η Ράμος μπήκε στο σπίτι με την οικογένειά της στο νησί, μερίμνησε για το νερό της και ζούσε με κονσέρβες.

«Φυσικά θέλετε να συνεχίσετε να τρέχετε, θέλετε να συνεχίσετε να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε, αλλά πρέπει επίσης να φροντίζετε για όλα τα πράγματα», λέει ο Ράμος για τις προτεραιότητές της να βοηθήσει την οικογένειά της και το Πουέρτο Ρίκο. «Ταυτόχρονα, έχεις αυτές τις ώρες μόνο για τον εαυτό σου για να ασχοληθείς με τη συναισθηματική πλευρά της προσωπικής σου ζωής», προσθέτει, για να βρεις χρόνο για τρέξιμο. (Σχετικό: Πώς να βρείτε χρόνο για προπόνηση μαραθωνίου όταν νομίζετε ότι είναι αδύνατο)

«Ήταν ενδιαφέρον γιατί όταν ετοιμάζεσαι για έναν αγώνα σκέφτεσαι να ορίσεις την ώρα που θέλεις να τρέξεις. "Φυσικά ήθελα να είμαι όσο το δυνατόν πιο έτοιμος για τον μαραθώνιο, αλλά ήθελα επίσης να είμαι υγιής - αυτό ήταν το πιο σημαντικό πράγμα για μένα. Και όχι μόνο σωματικά, αλλά και συναισθηματικά. Ήταν πολύ δύσκολο για μένα".

Ωστόσο, ο Ράμος θυμάται ένα συγκεκριμένο τρέξιμο που τη βοήθησε να συνεχίσει: Ήταν η πρώτη της φορά στο δρόμο, μόλις τρεις μέρες μετά τον τυφώνα. "Τα πάντα καταστράφηκαν - δέντρα παντού, καλώδια ηλεκτρικού ρεύματος παντού. Και ήταν πραγματικά ξεχωριστό γιατί οι άνθρωποι με γνώριζαν σε όλη τη διάρκεια της καριέρας μου, απλώς έβγαιναν έξω από τα σπίτια τους για να με επευφημήσουν κατά τη διάρκεια του τρεξίματός μου", θυμάται. "Νόμιζα ότι αυτό ήταν πραγματικά ξεχωριστό. Ακόμη και όταν όλοι περνούσαν κάτι τόσο δύσκολο, εξακολουθούσαν να έχουν αυτό το ιδιαίτερο συναίσθημα για μένα. Έτσι σίγουρα θα θυμάμαι αυτό το τρέξιμο για πολλά χρόνια ακόμα."

Εκπροσωπώντας το Πουέρτο Ρίκο

Εκτός από την προπόνηση στο νησί μετά την καταστροφή του τυφώνα Μαρία, η Ράμος είναι μόνο η δεύτερη γυναίκα στην ιστορία που εκπροσωπεί το Πουέρτο Ρίκο στους Ολυμπιακούς Αγώνες - κάτι που έκανε δύο φορές, στο στιπλ το 2012 και στον μαραθώνιο το 2016.

Ξεκίνησε επίσης την καριέρα της στο Πουέρτο Ρίκο όταν ήταν μόλις 9 ετών, όπου πήγε μια βόλτα με τη μητέρα της πριν ακολουθήσει μια ομάδα δρομέων σε ένα κοντινό πάρκο, ακολουθώντας τα βήματά τους. Στη συνέχεια εντάχθηκε σε έναν σύλλογο στίβου και αγωνίστηκε σε όλα, από το άλμα εις ύψος μέχρι τα εμπόδια μέχρι που συνειδητοποίησε το ταλέντο της στο τρέξιμο αποστάσεων σε ηλικία 14 ετών. Από τότε επικεντρώθηκε σε τρεξίματα 800 μέτρων και πέρα.

«Φυσικά, στην αρχή ήταν σαν να παίζεις με όλους», λέει για το ξεκίνημά της στο άθλημα. «Αλλά καθώς ωρίμασα λίγο και κατάλαβα τι έκανα, σίγουρα ερωτεύτηκα την προπόνηση και τη δέσμευση και την ευθύνη που πρέπει να έχεις στον στίβο».

«Ξέρω ότι εννοώ πολλά για νεαρά κορίτσια και νεαρούς δρομείς που ακολουθούν την καριέρα μου», είπε ο Ράμος. "Το ξέρω όταν είμαι στην πίστα. Το ξέρω όταν είμαι στο δρόμο. Οι άνθρωποι αναγνωρίζουν τι κάνω και συνεχίζω εξαιτίας τους. Μερικές φορές υπάρχουν πολλοί λόγοι για να συνεχίσω αυτό το άθλημα. Και θέλω να είμαι κάποιος ξεχωριστός που πολλά παιδιά στο Πουέρτο Ρίκο μπορούν να ακολουθήσουν." (Σχετικό: Αυτή η ελίτ ομάδα τρεξίματος θέλει να αυξήσει την εκπροσώπηση της BIPOC στον αθλητισμό)

Μιλώντας για συμβουλές για μελλοντικούς δρομείς, ο Ramos έχει μερικές συμβουλές για όποιον θέλει να ξεκινήσει ή να εγγραφεί στον πρώτο του αγώνα: Εστιάστε σε αυτό που σας κάνει να νιώθετε καλά. Στη συνέχεια, έχετε μερικά εφεδρικά σχέδια για το πότε φτάσετε στη γραμμή εκκίνησης.

«Πάντα προσπαθώ να πάω σε έναν μαραθώνιο με διαφορετικούς στόχους γιατί μερικές φορές μπαίνεις με έναν και μπορεί να είναι καταστροφικό [αν δεν τον πετύχεις]», λέει. «Αν δεν ανταποκριθείτε σε αυτή την προσδοκία, θα μπορούσε να είναι συναισθηματικά καταστροφικό». Προτείνει να στοχεύσετε για μικρότερους, πιο συγκεκριμένους στόχους που μπορούν να σας βοηθήσουν να εστιάσετε σε κάτι διαφορετικό από τη γραμμή τερματισμού - συγκεκριμένους χρόνους διαχωρισμού, να φτάσετε σε ένα συγκεκριμένο σημείο στον αγώνα σε μια καθορισμένη ώρα ή απλά να αισθάνεστε καλά για ένα συγκεκριμένο μίλι.

«Αυτό που μπορώ να πω με βεβαιότητα είναι ότι αν αισθάνεσαι υγιής για τα πράγματα που κάνεις, θα καταλήξεις σε ένα καλό αποτέλεσμα», λέει. «Και νιώθω ότι αυτό είναι το να νιώθεις καλά με αυτό που κάνεις [το τρέξιμο]».