Kuidas olümpialane Bev Ramos õppis läbi raskuste jooksma

Kuidas olümpialane Bev Ramos õppis läbi raskuste jooksma

Beverly Ramos vaatas 2020. aastal YouTube'is peaaegu kõiki saadaolevaid maratoniradasid, kui tema kodulinn San Juan, Puerto Rico (ja ülejäänud maailm) suleti, sundides teda läbima treeninguid teelt jooksulindiks. Ta täitis oma ajakava ka statsionaarse rattatreeningu ja jõutreeningutega. „Iga päev jooksulindile istumine ja teistega koos treenimine oli natuke raske,“ ütleb Ramos, kes ütleb, et armastab distantsijooksu sotsiaalset aspekti. Lisaks suutis tema jooksulint joosta vaid nii kiiresti kui 5:20 miili kohta – mis, uskuge või mitte, on aeglasem kui tema tüüpilised kiirustreeningud. "Sellises olukorras peate loomulikult kasutama teile kättesaadavaid asju maksimaalselt ära," ütleb ta.

2020. aasta juunis oli ta taas Puerto Rico rajal, jahtides uut riiklikku maratoni rekordit. Tema raske töö tasus end ära eelmise aasta detsembris, kui ta jooksis Arizonas Chandleris The Marathon Projectis 26,2 miili ajaga 2 tundi, 33 minutit ja 9 sekundit. "Ma arvan, et see oli 2020. aastal taas võidusõit ja nii paljud inimesed ei saanud midagi teha," räägib ta oma põnevusest stardijoonel. "Minu jaoks oli see pigem tänulik olemine, et mul on võimalus võistelda ja suurepärane võimalus." Ramos ütleb ka, et kasutas oma aastatepikkust jooksjakogemust, et tõsta oma enesekindlust Marathon Projecti võistlusel ja säilitada tugev vaimne mäng hoolimata kõigist 2020. aasta keerdkäikudest.

Kuid pandeemia ajal polnud see esimene kord, kui Ramose treeningukava tuli täielikult muuta. Vaid paar aastat varem koges Ramos oma elu üht raskeimat treeningtsüklit – ja elusündmust.

Maratonitreening keset katastroofi

2017. aastal treenis Ramos TCS New Yorgi maratoniks keset orkaan Maria tagajärgi, mis jättis Puerto Ricole piiratud juurdepääsu elutähtsatele ressurssidele, sealhulgas puhtale veele või värskele toidule, ning ilma suure osa saarest kuude jooksul elektrita. Ramos punkerdas saarel oma perega kodus, reguleeris veevarustust ja elas konservtoidust.

„Muidugi tahad sa jätkata jooksmist, teha asju, mida armastad, aga sa pead ka kõigi asjade eest hoolt kandma,” räägib Ramos oma pere ja Puerto Rico abistamise prioriteetidest. "Samal ajal on teil see tund või paar ainult iseendale, et tegeleda isikliku elu emotsionaalse poolega," lisab ta jooksmiseks aja leidmise kohta. (Seotud: Kuidas leida aega maratoni treenimiseks, kui arvate, et see on võimatu)

"See oli huvitav, sest kui valmistute võistluseks, siis mõtlete aja paika panemisele, mille jooksul soovite joosta. Aga minu jaoks oli sel ajal [treening] pigem päeva parim aeg, sest mul polnud muud teha," jätkab ta. "Loomulikult tahtsin olla maratoniks võimalikult valmis, aga tahtsin ka terve olla – see oli minu jaoks kõige tähtsam. Ja mitte ainult füüsiliselt, vaid ka emotsionaalselt. See oli minu jaoks väga raske."

Sellegipoolest mäletab Ramos üht kindlat jooksmist, mis aitas tal jätkata: see oli tema esimene kord teel, vaid umbes kolm päeva pärast orkaani. "Kõik hävis – kõikjal puud, kõikjal elektriliinid. Ja see oli tõesti eriline, sest inimesed teadsid mind kogu mu jooksu [karjääri] ajal, nad lihtsalt käisid oma majast väljas, et mind jooksu ajal rõõmustada," meenutab ta. "Ma arvasin, et see on tõesti eriline. Isegi kui kõik elasid läbi midagi nii rasket, oli neil ikka see eriline emotsioon minu vastu. Nii et see jooks jääb mulle kindlasti veel paljudeks aastateks meelde."

Esindab Puerto Ricot

Lisaks sellele, et Ramos on pärast orkaan Maria laastamistööd saarel treeninud, on ta ajaloos alles teine ​​naine, kes esindas Puerto Ricot olümpiamängudel – mida ta tegi kaks korda, takistussõidus 2012. aastal ja maratonil 2016. aastal.

Samuti alustas ta oma jooksjakarjääri Puerto Ricos, kui ta oli kõigest 9-aastane, kus ta läks koos emaga jalutama, enne kui järgnes lähedalasuvas pargis jooksjate rühmale, et sammu pidada. Seejärel liitus ta kergejõustikuklubiga ja võistles kõiges alates kõrgushüppest kuni tõkkejooksuni, kuni mõistis 14-aastaselt oma andeid distantsijooksus. Sellest ajast peale keskendus ta 800 meetri jooksmisele ja kaugemalegi.

"Muidugi oli alguses nagu kõigiga mängimine," räägib ta oma algustest selles spordis. "Aga kui ma veidi küpsesin ja mõistsin, mida teen, armusin kindlasti treeningutesse ning pühendumisse ja vastutusse, mis teil kergejõustikus peab olema."

"Ma tean, et mõtlen noortele tüdrukutele ja noortele jooksjatele, kes mu karjääri jälgivad, palju," ütles Ramos. "Ma tean seda, kui olen rajal. Tean seda, kui olen tänaval. Inimesed tunnevad minu tegemiste ära ja tänu neile hoian end kursis. Mõnikord on selle spordialaga jätkamiseks palju põhjuseid. Ja ma tahan olla keegi eriline, keda paljud Puerto Rico lapsed saaksid jälgida." (Seotud: see eliitjooksumeeskond on põrgulikult valmis suurendama BIPOCi esindatust spordis)

Rääkides tulevastele jooksjatele mõeldud nõuannetest, on Ramosel mõned näpunäited kõigile, kes soovivad alustada või registreeruda oma esimesel võistlusel: keskenduge sellele, mis paneb teid end hästi tundma. Seejärel tehke mõned varuplaanid, kui jõuate stardijoonele.

"Püüan alati minna maratonile erinevate eesmärkidega, sest mõnikord lähete ühega ja see võib olla laastav [kui te seda ei taba]," ütleb ta. "Kui te seda ootust ei täida, võib see olla emotsionaalselt laastav." Ta soovitab seada eesmärgiks väiksemad ja konkreetsemad eesmärgid, mis aitavad keskenduda millelegi muule peale finišijoone – kindlad vaheajad, kindlal ajal võistluse kindla punkti saavutamine või lihtsalt kindla miili läbimisel hea tunne.

"Kindlasti võin öelda, et kui tunnete end oma tegemistes tervena, saate lõpuks hea tulemuse," ütleb ta. "Ja mulle tundub, et see [jooksmine] seisnebki selles, et tunnete end oma tegevuses hästi."