奥运选手贝夫·拉莫斯如何学会如何克服困难

奥运选手贝夫·拉莫斯如何学会如何克服困难

2020 年，贝弗利·拉莫斯 (Beverly Ramos) 在 YouTube 上观看了几乎所有可用的马拉松课程的视频，当时她的家乡波多黎各圣胡安（以及世界其他地区）关闭了，迫使她从公路上跑到跑步机上进行训练。 她还用固定自行车锻炼和力量训练来充实自己的日程。 拉莫斯说：“每天在跑步机上跑步并且无法与其他人一起训练有点困难。”她说她喜欢长跑的社交方面。 另外，她的跑步机只能跑每英里 5 分 20 秒——不管你信不信，这比她典型的速度锻炼要慢。 “在这种情况下，你当然必须充分利用可用的东西，”她说。

2020年6月，她重返波多黎各赛场，追逐新的全国马拉松纪录。 去年 12 月，她的努力得到了回报，她在亚利桑那州钱德勒的马拉松项目中以 2 小时 33 分 9 秒的时间跑出了 26.2 英里。 “我认为这是关于 2020 年再次参加比赛，很多人无能为力，”她在谈到起跑线时的兴奋时说道。 “对我来说，更多的是感激我有机会参加比赛，这是一个很好的机会。” 拉莫斯还表示，她利用多年的跑步经验增强了对马拉松项目比赛的信心，并在 2020 年经历了曲折的情况下保持了强大的心理素质。

但在疫情期间，拉莫斯的训练计划被彻底改变并不是第一次。 就在几年前，拉莫斯经历了她一生中最艰难的训练周期和人生事件之一。

灾难中的马拉松训练

2017 年，拉莫斯在玛丽亚飓风过后参加 TCS 纽约马拉松训练，这场飓风使波多黎各获得清洁水或新鲜食物等重要资源的机会有限，而且该岛大部分地区几个月都断电。 拉莫斯和她的家人在岛上的家中躲藏起来，定量供应水并吃罐头食品。

“你当然想继续跑步，你想继续做你喜欢的事情，但你也必须照顾好所有的事情，”拉莫斯谈到她帮助家人和波多黎各的优先事项时说道。 “与此同时，你有一两个小时的独处时间来处理你个人生活中的情感方面，”她补充道，在腾出时间跑步时。 （相关：当你认为不可能时如何找到时间进行马拉松训练）

“这很有趣，因为当你准备比赛时，你会考虑设定一个你想要跑步的时间。但对我来说，当时的[训练]更多的是关于这是一天中最棒的时间，因为我没有其他事情可做，”她继续道。 “当然，我想为马拉松做好尽可能的准备，但我也想保持健康——这对我来说是最重要的。不仅仅是身体上的，还有情感上的。这对我来说非常困难。”

尽管如此，拉莫斯仍然记得一次帮助她坚持下去的特殊跑步：这是她第一次上路，就在飓风过后大约三天。 “一切都被摧毁了——到处都是树木，到处都是电线。这真的很特别，因为人们在我的跑步[职业生涯]中都认识我，他们只是在我跑步时走出家门为我加油，”她回忆道。 “我觉得这真的很特别。即使每个人都在经历如此困难的事情，他们仍然对我有这种特殊的情感。所以我一定会在未来的很多年里记住这次跑步。”

代表波多黎各

除了在玛丽亚飓风破坏后在岛上进行训练外，拉莫斯还是历史上第二位代表波多黎各参加奥运会的女性——她参加了两次奥运会，分别是 2012 年的障碍赛和 2016 年的马拉松。

9岁时，她还在波多黎各开始了自己的跑步生涯，当时她和母亲一起去散步，然后在附近的公园里跟随一群跑步者，跟上他们的脚步。 随后，她加入了一个田径俱乐部，参加了从跳高到跨栏的各种比赛，直到 14 岁时才意识到自己在长跑方面的天赋。从那时起，她专注于 800 米及以上的跑步。

“当然，一开始就像和每个人一起玩，”她谈到自己进入这项运动的开始时说道。 “但当我成熟一点并了解自己在做什么时，我确实爱上了训练以及在田径运动中必须承担的承诺和责任。”

“我知道我对追随我职业生涯的年轻女孩和年轻跑步者来说意义重大，”拉莫斯说。 “当我在赛道上时，我知道这一点。当我在街上时，我知道这一点。人们认识我所做的事情，并且因为他们而我坚持下去。有时有很多理由继续这项运动。我想成为波多黎各许多孩子可以追随的特别的人。” （相关：这支精英跑步团队致力于增加 BIPOC 在体育运动中的代表性）

谈到对未来跑步者的建议，拉莫斯为那些想要开始或报名参加第一场比赛的人提供了一些建议：专注于让你感觉良好的事情。 然后为到达起跑线时制定一些备用计划。

“我总是尝试带着不同的目标去参加马拉松比赛，因为有时你带着一个目标去参加马拉松比赛，[如果你没有达到目标]，那可能会是毁灭性的，”她说。 “如果你没有达到这个期望，这可能会在情感上造成毁灭性的打击。” 她建议设定更小、更具体的目标，这些目标可以帮助你专注于终点线以外的事情——特定的分段时间、在设定的时间达到比赛中的特定点，或者只是对特定的英里感觉良好。

“我可以肯定地说，如果你对所做的事情感觉健康，你最终会得到好的结果，”她说。 “我觉得这就是[跑步]的意义所在，让你对自己所做的事情感觉良好。”