Hogyan segített egy edző egy félénk 14 éves lánynak megtalálni a hangját az edzőteremen kívül

Hogyan segített egy edző egy félénk 14 éves lánynak megtalálni a hangját az edzőteremen kívül

A Supreme Health and Fitnessben, a WI, Madison egyik edzőtermében minden nap találkozhat a 14 éves Clare-vel* – egy magabiztos nyolcadikos diákkal, aki vezető szerepet tölt be az iskolájában – kettlebellel lendül, és 95 fontot guggolva hatalmas mosollyal az arcán.

De alig két évvel ezelőtt a dolgok egészen másképp néztek ki. Clare félénk, visszahúzódó lány volt, aki számos érzelmi problémával küszködött. Régóta küzdött a szorongással és a depresszióval, amit részben az otthoni zűrzavar váltott ki.

Annak érdekében, hogy pozitív, egészséges példaképet nyújtson neki, Clare édesanyja ezután felvette a kapcsolatot Shana Verstegennel, az American Council on Exercise mester oktatójával és a Supreme Health and Fitness egy másik oktatójával.

Verstegen, a 37 éves szőke, irigylésre méltó hatpackával és kőkemény vállával 7 évesen beleszeretett a sportba, amikor a szülei beíratták a helyi YMCA rönkhengerlő osztályába (most hatszoros világbajnok profi rönkhengerlésben, a Madison Log Rolling vezetőedzője és társtulajdonosa). Abban az időben Verstegen édesanyját Huntington-kórral, egy halálos degeneratív agybetegséggel diagnosztizálták. Szülei a sport felé fordultak, hogy lányuk élete a lehető legnormálisabb legyen. Verstegen lett az első női rúdugrás a Wisconsin-Madison Egyetemen.

„A fitnesz a szenvedélyem, és szeretek fiatal lányokkal és nőkkel dolgozni akár személyi edzésen, akár logrollozáson keresztül, hogy segítsek nekik megtalálni a belső sportolójukat és kibontakozni a potenciáljukat” – mondja Verstegen.

Gyógyulás fitnesz segítségével

Clare és Verstegen kissé eltérően vélekedik első hivatalos találkozójukról. Clare azt mondja, egyáltalán nem volt ideges, és élvezte, hogy megismerte új edzőjét. Verstegen azonban emlékszik rá, hogy Clare nem sok szemkontaktust teremtett, és alig beszélt. „Mondhatnám, hogy bizonytalan volt” – emlékszik vissza. (Tudtad, hogy egyetlen edzés is növelheti az önbizalmat?)

Clare és új edzője leültek egy kezdeti ülésre, és megbeszélték a célokat, és azt, hogy Clare mit szeret (és mit nem) az edzésben.

"Edézett egy kicsit, mielőtt megismerkedett velem, így kényelmes volt néhány mozdulatnál, míg mások, amelyekről tudtam, nem az ő dolga" - emlékszik vissza Verstegen. "Élvezte a javulást, ami minden bizonnyal növelte az önbecsülését. Tehát a TRX Suspension Trainer enyhén progresszív gyakorlatai és a nagyobb súlyemelés voltak a kedvencei, mert láthatta és érezte a javulást edzésről edzésre."

Mivel egyik fő céljuk Clare önbizalmának növelése volt, a duó első néhány edzése szándékosan olyan gyakorlatokat tartalmazott, amelyek nem voltak frusztrálóak: alapvető testsúlyos guggolások, kitörések és kettlebellek.

Miután néhány hónapig hetente találkoztak, Clare személyisége kezdett kirajzolódni.

„Jobbat mosolygott, és ahelyett, hogy későn jelent volna meg, mint gyakran, korán jött.” Ahogy Verstegen növelte az edzés intenzitását a súlyemeléssel és a kocogással, a tipikusan titkolózó diák újabb részleteket kezdett megosztani iskolai életéről.

Clare lassan a családjáról beszélt. A művészet iránti szeretetéről is beszélt, és a sorozatok között különféle technikákat tanított a nem művészi Verstegennek. Felfedezték a Pokémon Go-val kapcsolatos közös rögeszméjüket is, ami nagymértékben motiválta őket arra, hogy futni és futni kint. „Néha sok kérdést kellett feltennem, de mesélt nagyszerű iskolai projektjeiről, beszédeiről, a társadalmi igazságosságért végzett munkáról és az iskolatársakkal való interakciójáról” – emlékszik vissza Verstegen.

Megjelenik egy pillangó

Clare is észrevette a fitnesz által okozott pozitív változásokat. „Azonnal észrevettem a változásokat a személyiségemben, ahogy anyám és a testvéreim is” – mondja. "Az önbizalmam az egekbe szökött. Kényelmesebben érzem magam, ha az órán és a többi diák előtt beszélek. A gyakorlat elvonja a figyelmemet azokról a dolgokról, amelyekre nem akarok gondolni, és gondolkodási időként is felhasználhatom. Shanával többet kezdtem beszélni az életemben zajló dolgokról. Endometriózisom is van, és az edzés sokkal kevésbé fájdalmassá tette az életemet."

Egy év közös edzés után a duó egy második edzésnappal egészítette ki heti rutinját. Hamarosan Clare elkezdte a Verstegen 60 perces TRX osztályát, és jelentkezett egy 5K-s futásra.

A burkából való kibújás segített Clare-nek más módokon is kijönni: Tavaly felfedte hetedik osztályos családjának és barátainak, hogy pánszexuális, ezzel a kifejezéssel olyan embereket írnak le, akik vonzódnak minden nemhez és nemhez. Még arra is használta újdonsült bátorságát, hogy iskolájában megszervezte a Gender Sexuality Alliance-t, amelynek immár 50 fiatal aktivistája van, akik mind olyan ügyekért küzdenek, mint az LMBT jogok, valamint a nemek és faji egyenlőség.

A középnyugati tinédzser úgy írja le magát, mint akit mindig is érdekeltek a nők problémái, de küzdött, hogy hangosan felszólaljon az igazságtalanság ellen. „Nem annyira arról van szó, hogy Shana megtanított feministának lenni, hanem arról, hogy segített önbizalmat szerezni ahhoz, hogy azt tegyem, ami érdekel” – mondja Clare. "Az edzés előtt nem tudtam csoportok előtt beszélni. Most azonban olyan lehetőségeket alakítottam ki, ahol csoportok előtt beszélhetek, mert élvezem, és úgy gondolom, hogy ez az információ és a kedvesség terjesztésének fontos módja."

Clare testpozitív művészetet is készít. "Olyan embereket rajzolok, akik nem hagyományosan vonzóak – nagy orrú vagy kis szemű embereket, akik nem úgy néznek ki, mint a modellek. Azt hiszem, ez azt mondja az embereknek, hogy [mindannyian] gyönyörűnek és egyedinek nézünk ki, és nem érezzük úgy, hogy a társadalom miatt változnunk kell."

Ami Verstegent illeti, az ESPN STIHL Timbersports Series aranyérmese és a Women's Tri Fitness versenyzője a Madison Log Rolling vezetőedzőjeként és társtulajdonosaként továbbra is terjeszti a logrolling szeretetét, valamint az Amerikai Huntington-kór Társaságának nemzeti szóvivőjeként szolgál.

Most nyolcadik osztályos Clare azt mondja, hogy továbbra is foglalkozik néhány kérdéssel magán- és családi életében. De a fitnesz mozgatja a küzdelmeit. „Azt hiszem, ha soha nem edzettem volna Shanával, nem lennék olyan messze az életben és az egészségben, mint ma, és biztosan nem lennék olyan magabiztos.”

Verstegen szerint a párhuzamok, amelyeket Clare fizikai és érzelmi fejlődése között látott, izgalmasak voltak. "A személyi edzés nem csak a fogyásról szól, hanem arról, hogy jól érezze magát kívül és belül. Az edzőteremben szerzett ereje tükrözi majd a külvilágban kifejtett erejét. Igazi erő lesz ebben a világban."

És igen, a logrolling szerepel Clare nyári bucketlistáján.

*Mivel Clare kiskorú, csak a keresztnevét használjuk.