Jak jsem se nakonec rozhodl uběhnout půlmaraton – a při tom jsem se znovu spojil sám se sebou

Jak jsem se nakonec rozhodl uběhnout půlmaraton – a při tom jsem se znovu spojil sám se sebou

Dívka se registruje na půlmaraton. Dívka vytváří tréninkový plán. Dívka si stanoví cíl. Dívka nikdy netrénuje...a pravděpodobně jste uhodli, že dívka nikdy neběží závod.

ICYMI, já jsem ta dívka. Nebo jsem alespoň byla tou dívkou poslední tři závody, na které jsem se přihlásila (a zaplatila!) od Weina.

Když došlo na závodění, byl jsem totální fobista.

Vymlouvat se je snadné

Vždy jsem byl velmi ambiciózní člověk, ale když jsem se před dvěma lety přestěhoval z Georgie do New Yorku, tuto snahu narušila úzkost způsobená úpravami, které pravděpodobně zažije mnoho transplantací v New Yorku: sezónní deprese, ohromující poměr betonu k (velmi malé) přírodě a hrubé probuzení, které znamená sklenku vína za 15 dolarů (jednou 5 dolarů). Všechny tyto změny byly ohromující – natolik, že moje motivace plnit i úkoly, na které jsem se kdysi těšil, brzy zmizela. Jednoduše řečeno, byla jsem úzkostná, nemotivovaná a cítila jsem se čím dál méně sama sobě.

Když jsem si uvědomil, co se děje, snažil jsem se najít způsob, jak získat zpět své ambice, a nakonec jsem přistál na myšlence, že kdybych mohl soustředit veškerou svou pozornost a úsilí na další závazky - půlmaratony, změny stravy, jóga - mohl bych být schopen odvést svou pozornost od této nově nalezené nervozity a získat tak zpět své mojo.

Opakujte si něco stále dokola a začnete tomu věřit – alespoň jako mně, když jsem se přesvědčila, že čím více cílů si stanovím a čím větší tlak na sebe budu vyvíjet, tím více budu schopen zahnat své chorobné pocity a znovu najít svou motivaci. A tak jsem se přihlásil na půlmaraton… a další… a další. Než jsem se přestěhoval do NYC, miloval jsem běhání. Ale stejně jako moje ambice, moje vášeň pro bušení na chodník opadla, jak můj strach narůstal. Takže jsem si byl jistý, že mě trénink zaměstná a moje mysl bude o něco méně úzkostná.

Nicméně jsem byl profík ve vymlouvání se pokaždé, když jsem se přihlásil do těchto polovin a nastal čas začít trénovat. Vidíte, stále jsem držel krok s hot jógou a sezeními v Barry's Bootcamp, takže vynechání tréninku a nakonec každý závod se v mé hlavě staly ještě opodstatněnějším. Měl jsem běžet závod se svou přítelkyní a pak se přestěhovala do Colorada, tak proč to dělám já? Další, měl jsem běhat na jaře, ale na trénink v zimě byla příliš zima. A další závod, který jsem měl jet na podzim, ale změnil jsem práci a pohodlně jsem to vypustil z radaru. Neexistovala žádná výmluva, kterou bych nemohl a nechtěl použít. Nejhorší část? Opravdu jsem se do každého závodu přihlásil s nejlepšími úmysly: opravdu jsem se chtěl prosadit, projet cílem a mít pocit, že jsem něco dokázal. Stručně řečeno, zvažoval jsem a racionalizoval, dokud mé rozhodnutí nespáchat bylo platné a bezpečné.

Moje a-ha momentka

Když se ohlédnu zpět, není vlastně divu, že mě tyto snahy jen více zahltily a brzy se z nich staly nepříjemnosti, které bych snadno zahodil. Skrývání se před svými emocemi málokdy funguje z dlouhodobého hlediska (tj. toxická pozitivita). A protlačit se dlouhým seznamem úkolů, když už se cítíte trochu, no, zaseknutí? Ano, to se určitě obrátí.

Ale zpětný pohled je 20/20 a v tomto bodě jsem k tomu musel teprve dojít – i když až do jedné listopadové noci, kdy jsem pracoval na cenách Shape sneaker. Probíral jsem rozhovory s odborníky a zprávy od testerů produktů, které chválily určité dvojice za to, že jim pomohly dosáhnout nového PR nebo prorazit předchozí maratony, a prostě jsem si připadal jako pokrytec. Psal jsem o zničujících cílech, kdy se mi zdálo, že jsem se k jednomu nemohl odhodlat sám.

A opravdu, opravdu si uvědomit, že to bolelo, ale bylo to také osvobozující. Jak jsem tam seděl a kypěl rozpaky a frustrací, konečně jsem zpomalil (pravděpodobně poprvé od stěhování) a uvědomil si pravdu: vyhýbal jsem se nejen tréninku, ale také svým strachům. Tím, že jsem se snažil rozptýlit se rostoucím seznamem ras a povinností, jsem také ztratil významnou kontrolu nad oblastmi svého života.

Stejně jako špatné rande, které se nedokáže zavázat bez ohledu na to, kolik nocí spolu strávíte, jsem se nemohl zavázat k věci zvané „běhání“, i když jsem s tím měl pozitivní minulost. (Chci říct, proč bych se jinak všechny ty časy přihlašoval? Proč bych si jinak nosil každý den do práce běžecké oblečení?) Tak jsem si sedl a snažil se vzpomenout si, proč jsem chtěl vůbec trénovat a běžet půlmaraton. (

Zde je návod, jak si najít čas na maratonský trénink, když si myslíte, že je to nemožné

Konečně se něco zaseklo

Když jsem se v září přihlásil na další půlmaraton s tímto novým pohledem na své chování, doufal jsem, že to bude konečně závod, kde skutečně protnu cílovou čáru a znovu získám sebevědomí. Nyní jsem pochopil, že pouhé přidání dalšího cíle do mého seznamu ke splnění by nezvýšilo mé ambice a nezbavilo mě mých obav. Spíše to bylo směřování k tomuto cíli, který mi, doufejme, pomohl vrátit se na trať.

Nedokázal jsem ovládat temné zimy ve městě nebo nedostatek přírody, který původně způsobil mou úzkost, a nedokázal jsem ovládat nečekané změny v plánech, ať už to znamenalo zdržet se v práci nebo ztratit svého běžeckého kamaráda do nového města. Ale mohl jsem se spolehnout na konkrétní cvičební plán a to by mi mohlo pomoci cítit se trochu méně úzkostlivě a trochu víc jako já.

Jakmile tyto skutečnosti nastanou, nechal jsem svou nově nalezenou motivaci vzplanout: byl jsem připraven *vlastně* cvičit a teď jsem potřeboval, abych se toho plánu držel. Obrátil jsem se tedy na svou nejlepší kamarádku Tori, čtyřnásobnou maratónskou běžkyni, s prosbou o pomoc s vytvořením rozvrhu. Tori, protože mě znala lépe než většina ostatních, vzala v úvahu, že za normálních okolností nebudu moci ráno běhat (nejsem ranní člověk), že si ty dlouhé víkendové běhy nechám na sobotu a ne na neděli a že budu potřebovat další tlak, abych opravdu dokončil crossový trénink. Výsledek? Perfektně sestavený půlmaratonský tréninkový plán, který bere v úvahu všechny tyto faktory, takže je prakticky bez výmluv. (

Co jsem se naučil, když jsem pomohl svému příteli uběhnout maraton

Tak jsem se zakopal a začal opravdu pracovat na nastavení Tori. A brzy jsem si s pomocí svých chytrých hodinek uvědomil, že pokud udržím tempo, dokážu nejen uběhnout vzdálenosti plánované v mém plánu, ale také rychleji, než jsem si kdy dokázal představit. Tím, že jsem na svém zařízení zaznamenával své míle a tempo každého z nich, jsem si zvyknul soutěžit sám se sebou. Jak jsem se snažil vyrovnat se tempu z předchozího dne, postupně jsem se více motivoval a začal nacházet svůj krok nejen v běhu, ale i v životě.

Najednou se trénink, kterému jsem se kdysi za každou cenu vyhýbal, stal radostí a každý den mi nabízel šanci být hrdější než ten předchozí – s každou vteřinou, kterou jsem si odškrtl, nebo prostě s každou mílí, kterou jsem běžel. bavil jsem se. Byl jsem v plamenech. A brzy jsem běžel 8:20 míle – nové PR. Než jsem se nadál, říkal jsem ne pozdě večer a chodil jsem brzy spát, protože jsem se nemohl dočkat, až v sobotu ráno překonám čas. Ale nejúžasnější na tom bylo, že mnohé z těchto strachů se pomalu začaly vytrácet, když je nahradily endorfiny, víra v sebe sama, a tedy znovunabytý pocit jízdy.

Připraveni na den závodu... a dál

Když v prosinci konečně nastal den závodu, asi šest týdnů poté, co začal Toriin tréninkový plán, skutečně jsem vyskočil z postele.

Běhal jsem kolem Central Parku, kolem hydratačních stanic a přestávek v koupelnách, které bych snadno použil jako záminku k zastavení předtím. Ale teď bylo všechno jinak: vzpomněl jsem si, že jsem měl (a stále mám) svá rozhodnutí pod kontrolou, že kdybych opravdu potřeboval trochu H2O, mohl bych si dát pauzu, ale nezabránilo by mi to tlačit se do cíle. Tato vzdálenost 13,1 byla milníkem pro změnu a byl jsem odhodlaný ji konečně uskutečnit. Z maličkostí, které mě kdysi brzdily, se staly právě takové: malé. Závod jsem dokončil v čase téměř o 30 minut rychleji, než se očekávalo, a dosáhl jsem času 2 hodiny, 1 minuta a 32 sekund, neboli míli 9,13 minuty.

Od toho půlmaratonu jsem změnil své chápání angažmá. Usiluji o věci, protože je opravdu chci, ne proto, že by mě rozptylovaly nebo nabízely východisko z mých problémů. Jsem oddán výzvám ve svém životě, protože vím, že je mohu – a budu – překonávat, a to především díky svému úsilí. Co se týče běhání? Dělám to před prací, po práci, kdykoliv mám opravdu chuť. Rozdíl je však nyní v tom, že pravidelně běhám, abych se cítil nabitý energií, silný a měl kontrolu, bez ohledu na to, jak zdrcující pro mě může být život ve městě.