Hvordan jeg endelig besluttede mig for at løbe et halvmaraton – og genskabte forbindelsen til mig selv i processen

Hvordan jeg endelig besluttede mig for at løbe et halvmaraton – og genskabte forbindelsen til mig selv i processen

Pige tilmelder sig et halvmaraton. Pige laver en træningsplan. Pigen sætter sig et mål. Pigen træner aldrig... og du har sikkert gættet det, pige løber aldrig løbet.

ICYMI, jeg er den pige. Eller jeg har i det mindste været den pige i de sidste tre løb, jeg har tilmeldt mig (og betalt for!) fra Wein.

Jeg var en total engagement-fob, når det kom til væddeløb.

Det er nemt at lave undskyldninger

Jeg har altid været en meget ambitiøs person, men da jeg flyttede fra Georgia til New York City for to år siden, blev denne drift forstyrret af den angst, som de justeringer, mange New York-transplantationer sandsynligvis vil opleve: den sæsonbestemte depression, det overvældende forhold mellem beton og (meget lidt) natur og den uhøflige opvågning, der er et glas vin på $15 $5 (én gang). Alle disse ændringer blev overvældende - så meget, at min motivation til at udføre selv opgaver, jeg engang så frem til, snart forsvandt. Kort sagt var jeg angst, umotiveret og følte mig mindre og mindre som mig selv.

Da jeg indså, hvad der skete, kæmpede jeg for at finde en måde at få mine ambitioner tilbage, og til sidst landede jeg på ideen om, at hvis jeg bare kunne fokusere al min opmærksomhed og indsats på flere forpligtelser – halvmaraton, kostændringer, yoga – ville jeg måske kunne distrahere mig selv fra denne nyfundne nervøsitet og dermed få min mojo tilbage.

Gentag noget igen og igen, og du vil begynde at tro på det – i det mindste som det gjorde for mig, da jeg overbeviste mig selv om, at jo flere mål jeg sætter for mig selv, og jo mere pres jeg lægger på mig selv, jo mere vil jeg være i stand til at bekæmpe mine dårlige følelser og finde min motivation igen. Så jeg meldte mig til et halvmaraton... og endnu et... og endnu et. Før jeg flyttede til NYC, elskede jeg at løbe. Men ligesom min ambition aftog min passion for at banke på fortovet, efterhånden som min frygt steg. Så jeg var sikker på, at træningen ville holde mig beskæftiget og gøre mit sind lidt mindre ængsteligt.

Jeg var dog en professionel til at komme med undskyldninger, hver gang jeg tilmeldte mig disse halvlege, og det blev tid til at begynde at træne. Se, jeg fulgte stadig med i hot yoga og sessioner på Barry's Bootcamp, så at springe træningen over og til sidst hvert løb blev endnu mere berettiget i mit hoved. Jeg skulle løbe et løb med min kæreste, og så flyttede hun til Colorado, så hvorfor gøre det selv? En anden, jeg skulle løbe om foråret, men det var for koldt til at træne om vinteren. Og et andet løb, jeg skulle køre i efteråret, men jeg skiftede job og droppede det bekvemt fra min radar. Der var ingen undskyldning, som jeg ikke kunne og ikke ville bruge. Den værste del? Jeg tilmeldte mig virkelig hvert løb med de bedste intentioner: Jeg ville virkelig presse mig selv, krydse målstregen og føle, at jeg nåede noget. Kort sagt, jeg overvejede og rationaliserede, indtil min beslutning om ikke at forpligte mig føltes gyldig og sikker.

Mit a-ha øjeblik

Når jeg ser tilbage, er det egentlig ikke overraskende, at disse bestræbelser kun overvældede mig mere og hurtigt blev til besvær, som jeg nemt ville lægge til side. At gemme sig fra dine følelser virker sjældent i det lange løb (dvs. giftig positivitet). Og presse dig selv igennem en lang to-do-liste, når du allerede føler dig lidt fastlåst? Ja, det vil helt sikkert give bagslag.

Men bagklogskab er 20/20, og på dette tidspunkt var jeg endnu ikke kommet til den erkendelse – dog indtil en aften i november, hvor jeg arbejdede på Shape sneaker-priserne. Jeg har gennemgået interviews med eksperter og rapporter fra produkttestere, der roste bestemte par for at hjælpe dem med at nå en ny PR eller smadre tidligere maratonløb, og jeg følte mig bare som en hykler. Jeg har skrevet om ødelæggende mål, hvor jeg ikke selv kunne forpligte mig til et.

Og virkelig, virkelig indse, at det gjorde ondt, men det var også lidt befriende. Mens jeg sad og sydede af forlegenhed og frustration, satte jeg endelig farten ned (sandsynligvis for første gang siden jeg flyttede) og indså sandheden: Jeg undgik ikke kun træningen, men også min frygt. Ved at forsøge at distrahere mig selv med en voksende liste over racer og ansvar, havde jeg også mistet betydelig kontrol over områder af mit liv.

Ligesom en dårlig date, der ikke synes at forpligte sig, uanset hvor mange nætter I tilbringer sammen, kunne jeg ikke forpligte mig til denne ting, der hedder "løb", selvom jeg havde en positiv historie med det. (Jeg mener, hvorfor skulle jeg ellers have tilmeldt mig alle de gange? Hvorfor skulle jeg ellers have taget løbetøj med på arbejde hver dag?) Så jeg satte mig ned og forsøgte at huske, hvorfor jeg ville træne og løbe et halvmaraton i første omgang. (

Sådan finder du tid til maratontræning, når du tror, ​​det er umuligt

Endelig sidder noget fast

Da jeg tilmeldte mig endnu et halvmaraton i september med dette nye perspektiv på min adfærd, håbede jeg, at dette endelig ville være løbet, hvor jeg rent faktisk ville krydse målstregen og genvinde min selvtillid. Jeg forstod nu, at blot at føje endnu et mål til min liste, der skal udføres, ikke ville øge mine ambitioner eller fritage mig fra min frygt. Det var snarere at arbejde hen imod det mål, der forhåbentlig hjalp mig med at komme tilbage på sporet.

Jeg kunne ikke kontrollere byens mørke vintre eller den mangel på natur, der oprindeligt forårsagede min angst, og jeg kunne ikke kontrollere uventede ændringer i planer, uanset om det betød at blive sent på arbejde eller at miste min løbekammerat til en ny by. Men jeg kunne stole på en specifik træningsplan, og det kunne måske hjælpe mig til at føle mig lidt mindre angst og lidt mere som mig selv.

Når disse realiteter satte ind, lod jeg min nyfundne motivation blusse op: Jeg var klar til *faktisk* at træne, og nu havde jeg brug for planen til at holde fast i den. Så jeg henvendte mig til min bedste ven Tori, en firedobbelt maratonløber, for at få hjælp til at lave en tidsplan. Da Tori kendte mig bedre end de fleste, tog Tori i betragtning, at jeg normalt ikke ville være i stand til at løbe om morgenen (jeg er ikke et morgenmenneske), at jeg ville gemme de lange weekendløb til lørdage i stedet for søndage, og at jeg ville have brug for et ekstra skub for virkelig at følge med i cross-træningen. Resultatet? En perfekt kurateret træningsplan for halvmaraton, der tager højde for alle disse faktorer, hvilket gør den praktisk talt uden undskyldninger. (

Hvad jeg lærte af at hjælpe min ven med at løbe et maraton

Så jeg gravede i og begyndte virkelig at arbejde gennem Toris opsætning. Og snart, ved hjælp af mit smartwatch, indså jeg, at så længe jeg holdt farten oppe, kunne jeg ikke kun løbe de planlagte distancer i min plan, men også hurtigere, end jeg nogensinde havde forestillet mig. Ved at logge mine miles og hver enkelts tempo på min enhed fik jeg en vane med at konkurrere med mig selv. Da jeg pressede mig selv til at matche mit tempo fra dagen før, blev jeg gradvist mere motiveret og begyndte at finde mine skridt, ikke kun i løb, men i livet.

Pludselig blev den træning, jeg engang undgik for enhver pris, en fornøjelse, og hver dag tilbød mig chancen for at være stoltere end den sidste – for hvert sekund jeg krydsede af, eller bare hver kilometer jeg blev ved med at løbe. Jeg havde det sjovt. Jeg var i brand. Og snart løb jeg en 8:20 mile – en ny PR. Før jeg vidste af det, sagde jeg nej til sene aftener og gik tidligt i seng, fordi jeg ikke kunne vente med at slå min tid lørdag morgen. Men det mest fantastiske var, at mange af disse frygter langsomt begyndte at forsvinde, da de blev erstattet af endorfiner, tro på mig selv og derfor en genvundet følelse af drive.

Klar til løbsdagen... og videre

Da løbsdagen endelig rullede rundt i december, omkring seks uger efter Toris træningsprogram begyndte, sprang jeg faktisk ud af sengen.

Jeg løb runder rundt i Central Park, forbi hydreringsstationerne og badeværelsespauserne, som jeg sagtens ville have brugt som undskyldning for at stoppe før. Men tingene var anderledes nu: Jeg huskede, at jeg havde (og stadig er) kontrol over mine beslutninger, at hvis jeg virkelig havde brug for noget H2O, kunne jeg tage en pause, men det ville ikke stoppe mig fra at presse til målstregen. Denne distance på 13,1 var en milepæl for forandring, og jeg var fast besluttet på endelig at få det til at ske. De små ting, der engang holdt mig tilbage, blev netop det: små. Jeg afsluttede løbet på et tidspunkt næsten 30 minutter hurtigere end forventet, og opnåede en tid på 2 timer, 1 minut og 32 sekunder eller en mile på 9,13 minutter.

Siden det halvmaraton har jeg ændret min forståelse af engagement. Jeg forfølger ting, fordi jeg virkelig vil have dem, ikke fordi de distraherer mig eller tilbyder en vej ud af mine problemer. Jeg er forpligtet til udfordringerne i mit liv, fordi jeg ved, at jeg kan – og vil – overvinde dem, hovedsagelig på grund af mit drive. Hvad angår løb? Jeg gør det før arbejde, efter arbejde, når jeg virkelig har lyst. Forskellen nu er dog, at jeg løber regelmæssigt for at føle mig energisk, stærk og i kontrol, uanset hvor overvældende bylivet kan være for mig.