Cómo finalmente decidí correr una media maratón y reconectarme conmigo mismo en el proceso

Cómo finalmente decidí correr una media maratón y reconectarme conmigo mismo en el proceso

Niña se inscribe en media maratón. La chica crea un plan de entrenamiento. La chica fija la meta. La chica nunca entrena... y, probablemente lo hayas adivinado, la chica nunca corre la carrera.

ICYMI, soy esa chica. O al menos he sido esa chica durante las últimas tres carreras en las que me inscribí (¡y pagué!) de Wein.

Tenía una fobia total al compromiso cuando se trataba de carreras.

Poner excusas es fácil

Siempre he sido una persona muy ambiciosa, pero cuando me mudé de Georgia a la ciudad de Nueva York hace dos años, ese impulso se vio interrumpido por la ansiedad provocada por los ajustes que muchos trasplantes de Nueva York probablemente experimenten: la depresión estacional, la abrumadora proporción de concreto y (muy poca) naturaleza y el rudo despertar que supone una copa de vino de 15 dólares (una vez de 5 dólares). Todos estos cambios se volvieron abrumadores, hasta el punto de que mi motivación para completar incluso las tareas que antes esperaba pronto desapareció. En pocas palabras, estaba ansiosa, desmotivada y cada vez me sentía menos yo misma.

Cuando me di cuenta de lo que estaba sucediendo, luché por encontrar una manera de recuperar mi ambición, y finalmente se me ocurrió la idea de que tal vez si pudiera centrar toda mi atención y esfuerzo en más compromisos (medias maratones, cambios en la dieta, yoga) podría distraerme de este nuevo nerviosismo y así recuperar mi encanto.

Repite algo una y otra vez y empezarás a creerlo, al menos como me pasó a mí, cuando me convencí de que cuantas más metas me propusiera y más presión me pusiera, más capaz seré de luchar contra mis sentimientos repulsivos y encontrar mi motivación nuevamente. Y entonces me apunté a una media maratón… y a otra… y a otra. Antes de mudarme a Nueva York, me encantaba correr. Pero al igual que mi ambición, mi pasión por pisar el pavimento disminuyó a medida que mi miedo aumentaba. Así que estaba seguro de que el entrenamiento me mantendría ocupado y mi mente estaría un poco menos ansiosa.

Sin embargo, era un profesional poniendo excusas cada vez que me inscribía en estas mitades y llegaba el momento de empezar a entrenar. Mira, todavía me mantenía al día con el hot yoga y las sesiones en Barry's Bootcamp, por lo que saltarme el entrenamiento y, finalmente, cada carrera se volvió aún más justificado en mi cabeza. Se suponía que debía correr una carrera con mi novia y luego ella se mudó a Colorado, entonces, ¿por qué hacerlo yo? Otra, se suponía que debía correr en primavera pero hacía demasiado frío para entrenar en invierno. Y se suponía que debía hacer otra carrera en el otoño, pero cambié de trabajo y convenientemente la saqué de mi radar. No había excusa que no pudiera y no quisiera usar. ¿La peor parte? Realmente me inscribí en cada carrera con la mejor de las intenciones: tenía muchas ganas de esforzarme, cruzar la meta y sentir que había logrado algo. En resumen, deliberé y racionalicé hasta que mi decisión de no comprometerme me pareció válida y segura.

Mi momento ajá

Mirando hacia atrás, no es realmente sorprendente que estos esfuerzos sólo me abrumaron más y pronto se convirtieron en inconvenientes que fácilmente dejaría de lado. Esconderse de las emociones rara vez funciona a largo plazo (es decir, positividad tóxica). ¿Y esforzarte en una larga lista de cosas por hacer cuando ya te sientes un poco, bueno, estancado? Sí, eso definitivamente será contraproducente.

Pero en retrospectiva es 20/20, y en este punto todavía no me había dado cuenta de eso, aunque hasta una noche de noviembre cuando estaba trabajando en los premios Shape. Revisé entrevistas con expertos e informes de evaluadores de productos que elogiaban a ciertas parejas por ayudarlos a lograr un nuevo PR o superar maratones anteriores, y me sentí como un hipócrita. He escrito sobre objetivos devastadores cuando parecía que no podía comprometerme con uno.

Y realmente, realmente darme cuenta de que dolía, pero también fue algo liberador. Mientras me sentaba allí hirviendo de vergüenza y frustración, finalmente bajé el ritmo (probablemente por primera vez desde que me mudé) y me di cuenta de la verdad: no solo estaba evitando el entrenamiento, sino también mis miedos. Al tratar de distraerme con una lista cada vez mayor de carreras y responsabilidades, también había perdido un control significativo sobre áreas de mi vida.

Al igual que una mala cita que parece no poder comprometerse sin importar cuántas noches pasen juntos, yo no podía comprometerme con esto llamado "correr", a pesar de que tenía un historial positivo con ello. (Quiero decir, ¿por qué si no me habría inscrito tantas veces? ¿Por qué si no habría traído ropa para correr al trabajo todos los días?) Así que me senté y traté de recordar por qué quería entrenar y correr una media maratón en primer lugar. (

Aquí te explicamos cómo encontrar tiempo para entrenar un maratón cuando crees que es imposible

Finalmente algo se atascó

Cuando me inscribí en otra media maratón en septiembre con esta nueva perspectiva sobre mi comportamiento, esperaba que esta fuera finalmente la carrera en la que realmente cruzaría la línea de meta y recuperaría mi confianza. Ahora entendí que simplemente agregar otra meta a mi lista de cosas por lograr no aumentaría mi ambición ni me aliviaría de mis miedos. Más bien, fue trabajar para lograr ese objetivo lo que, con suerte, me ayudó a retomar el rumbo.

No podía controlar los oscuros inviernos de la ciudad o la falta de naturaleza que originalmente causaba mi ansiedad, y no podía controlar cambios inesperados en los planes, ya fuera que eso significara quedarme hasta tarde en el trabajo o perder a mi compañero de carrera en una nueva ciudad. Pero podría confiar en un plan de entrenamiento específico y eso podría ayudarme a sentirme un poco menos ansioso y un poco más como yo mismo.

Una vez que estas realidades se establecieron, dejé que mi nueva motivación estallara: estaba listo para *realmente* hacer ejercicio, y ahora necesitaba el plan para cumplirlo. Así que recurrí a mi mejor amiga Tori, cuatro veces corredora de maratón, para que me ayudara a crear un cronograma. Conociéndome mejor que la mayoría, Tori tomó en cuenta que normalmente no podría hacer mis carreras por la mañana (no soy una persona mañanera), que guardaría esas carreras largas de fin de semana para los sábados en lugar de los domingos, y que necesitaría un empujón extra para realmente seguir adelante con el entrenamiento cruzado. ¿El resultado? Un plan de entrenamiento para media maratón perfectamente diseñado que tiene en cuenta todos estos factores, lo que lo hace prácticamente libre de excusas. (

Lo que aprendí al ayudar a mi amigo a correr un maratón

Así que profundicé y comencé a trabajar realmente en la configuración de Tori. Y pronto, con la ayuda de mi reloj inteligente, me di cuenta de que mientras mantuviera el impulso, no sólo podría correr las distancias previstas en mi plan, sino también más rápido de lo que jamás hubiera imaginado. Al registrar mis millas y el ritmo de cada uno en mi dispositivo, adquirí el hábito de competir conmigo mismo. A medida que me esforzaba por igualar mi ritmo del día anterior, poco a poco me fui motivando más y comencé a encontrar mi ritmo no sólo corriendo sino también en la vida.

De repente, el entrenamiento que antes evitaba a toda costa se convirtió en una alegría, y cada día me ofrecía la oportunidad de estar más orgulloso que el anterior: con cada segundo que marcaba o simplemente con cada milla que seguía corriendo. Me divertí. Estaba en llamas. Y pronto estaba corriendo 8:20 millas: un nuevo PR. Antes de darme cuenta, estaba diciendo no a trasnochar y acostarme temprano porque no podía esperar a superar mi tiempo el sábado por la mañana. Pero lo más sorprendente fue que muchos de estos miedos comenzaron a desvanecerse lentamente a medida que fueron reemplazados por endorfinas, fe en mí mismo y, por lo tanto, un sentido de impulso recuperado.

Listo para el día de la carrera... y más allá

Cuando finalmente llegó el día de la carrera en diciembre, unas seis semanas después de que comenzara el programa de entrenamiento de Tori, salté de la cama.

Corrí vueltas alrededor de Central Park, pasando por las estaciones de hidratación y los descansos para ir al baño que fácilmente habría usado como excusa para detenerme antes. Pero las cosas eran diferentes ahora: recordé que tenía (y todavía tengo) el control de mis decisiones, que si realmente necesitaba un poco de H2O, podía tomarme un descanso, pero eso no me impediría llegar a la meta. Esta distancia de 13,1 fue un hito para el cambio y estaba decidido a hacerlo finalmente realidad. Las pequeñas cosas que alguna vez me detuvieron se convirtieron en eso: pequeñas. Terminé la carrera en un tiempo casi 30 minutos más rápido de lo esperado, logrando un tiempo de 2 horas, 1 minuto y 32 segundos, o una milla en 9,13 minutos.

Desde esa media maratón, he cambiado mi comprensión del compromiso. Busco cosas porque realmente las quiero, no porque me distraigan u ofrezcan una salida a mis problemas. Estoy comprometido con los desafíos de mi vida porque sé que puedo (y lo haré) superarlos, en gran parte debido a mi impulso. ¿En cuanto a correr? Lo hago antes del trabajo, después del trabajo, cuando realmente tengo ganas. Sin embargo, la diferencia ahora es que corro regularmente para sentirme con energía, fuerte y en control, sin importar cuán abrumadora pueda ser para mí la vida en la ciudad.