Kako sam konačno odlučio trčati polumaraton – i pritom se ponovno povezao sam sa sobom

Kako sam konačno odlučio trčati polumaraton – i pritom se ponovno povezao sam sa sobom

Djevojka se prijavljuje za polumaraton. Djevojka stvara plan treninga. Djevojka postavlja cilj. Djevojka nikada ne trenira...i, vjerojatno ste pogodili, djevojka nikada ne trči utrku.

ICYMI, ja sam ta djevojka. Ili sam barem ja bila ta djevojka za zadnje tri utrke za koje sam se prijavila (i platila!) od Weina.

Bio sam potpuni fob od obaveza kada je riječ o utrkama.

Smišljanje izgovora je lako

Oduvijek sam bio vrlo ambiciozna osoba, ali kad sam se prije dvije godine preselio iz Georgije u New York City, taj je nagon bio poremećen tjeskobom izazvanom prilagodbama koje će mnoge transplantacije u New Yorku vjerojatno doživjeti: sezonska depresija, neodoljiv omjer betona i (vrlo malo) prirode i nepristojno buđenje koje je čaša vina od 15 dolara (nekad 5 dolara). Sve te promjene postale su neodoljive - toliko da je moja motivacija da dovršim čak i zadatke kojima sam se nekoć radovao ubrzo nestala. Jednostavno rečeno, bio sam tjeskoban, nemotiviran i osjećao sam se sve manje sličnim sebi.

Dok sam shvaćao što se događa, trudio sam se pronaći način da vratim svoju ambiciju, naposljetku sam došao na ideju da bih možda mogao samo usmjeriti svu svoju pažnju i trud na više obaveza - polumaratone, promjene prehrane, jogu - možda bih mogao odvratiti pažnju od ove novootkrivene nervoze i tako vratiti svoj mojo.

Ponavljajte nešto iznova i iznova i počet ćete vjerovati u to - barem kao što je bilo sa mnom, kada sam samu sebe uvjerio da što više ciljeva postavim sebi i što više pritiska na sebe, više ću se moći oduprijeti svojim odvratnim osjećajima i ponovno pronaći svoju motivaciju. I tako sam se prijavio za polumaraton… i još jedan… i još jedan. Prije nego što sam se preselio u NYC, volio sam trčati. Ali baš kao i moja ambicija, moja strast za lupanjem po pločniku jenjavala je kako se moj strah povećavao. Stoga sam bio siguran da će me trening zaokupiti i učiniti moj um malo manje tjeskobnim.

Međutim, bio sam profesionalac u traženju isprika svaki put kad bih se prijavio za te polovice i došlo je vrijeme da počnem trenirati. Vidite, još uvijek sam pratio vruću jogu i seanse u Barry's Bootcampu, pa je preskakanje treninga i na kraju svake utrke u mojoj glavi postalo još opravdanije. Trebao sam istrčati utrku sa svojom djevojkom, a onda se ona preselila u Colorado, pa zašto sam to radio? Drugo, trebao sam trčati u proljeće, ali je bilo prehladno za trening zimi. I još jednu utrku koju sam trebao odraditi na jesen, ali sam promijenio posao i prigodno je izbacio s radara. Nije bilo izgovora koji ne bih mogao i ne bih upotrijebio. Najgori dio? Stvarno sam se prijavio za svaku utrku iz najbolje namjere: stvarno sam želio gurati sam sebe, prijeći cilj i osjećati se kao da sam nešto postigao. Ukratko, razmišljao sam i racionalizirao sve dok moja odluka da se ne obvežem nije postala valjana i sigurna.

Moj a-ha trenutak

Kad se osvrnem unatrag, ne čudi da su me ti napori samo više obuzimali i ubrzo postali neugodnosti koje bih lako odbacio. Skrivanje od svojih emocija rijetko djeluje dugoročno (tj. toksična pozitivnost). I gurati se kroz dugačak popis obaveza kada se već osjećate pomalo, pa, zapeli? Da, to će se sigurno obiti o glavu.

Ali retrospektiva je 20/20, au ovom trenutku tek sam trebao doći do te spoznaje - iako do jedne noći u studenom kada sam radio na dodjeli nagrada za tenisice Shape. Pregledao sam intervjue sa stručnjacima i izvješća testera proizvoda koji hvale određene parove jer su im pomogli da dođu do novog PR-a ili prođu kroz prethodne maratone, i jednostavno sam se osjećao kao licemjer. Pisao sam o razornim ciljevima kada se činilo da se nisam mogao posvetiti ni jednom.

I stvarno, stvarno shvatiti da boli, ali je također bilo i oslobađajuće. Dok sam sjedio kipteći od neugode i frustracije, konačno sam usporio (vjerojatno po prvi put otkako sam se preselio) i shvatio istinu: ne samo da sam izbjegavao vježbanje, već i svoje strahove. Pokušavajući si skrenuti pažnju sve većim popisom rasa i odgovornosti, također sam izgubio značajnu kontrolu nad područjima svog života.

Slično kao loš spoj koji se ne može vezati bez obzira na to koliko noći provedete zajedno, nisam se mogao posvetiti ovoj stvari koja se zove "trčanje", iako sam imao pozitivnu povijest s tim. (Mislim, zašto bih se inače prijavio toliko puta? Zašto bih inače svaki dan nosio odjeću za trčanje na posao?) Pa sam sjeo i pokušao se sjetiti zašto sam uopće htio trenirati i trčati polumaraton. (

Evo kako pronaći vremena za trening maratona kada mislite da je to nemoguće

Napokon je nešto zapelo

Kad sam se u rujnu prijavio za još jedan polumaraton s ovim novim pogledom na svoje ponašanje, nadao sam se da će ovo konačno biti utrka na kojoj ću zapravo prijeći ciljnu crtu i vratiti svoje samopouzdanje. Sada sam shvatio da jednostavno dodavanje još jednog cilja na moj popis za ostvariti neće povećati moje ambicije niti me osloboditi mojih strahova. Umjesto toga, rad prema tom cilju mi ​​je, nadam se, pomogao da se vratim na pravi put.

Nisam mogao kontrolirati mračne gradske zime ili nedostatak prirode koji je izvorno uzrokovao moju tjeskobu, a nisam mogao kontrolirati ni neočekivane promjene u planovima, bilo da to znači ostati do kasno na poslu ili izgubiti prijatelja za trčanje u novom gradu. Ali mogao bih se osloniti na određeni plan vježbanja i to bi mi moglo pomoći da se osjećam malo manje tjeskobno i malo više poput sebe.

Jednom kad su se ove stvarnosti pojavile, dopustio sam da se moja novopronađena motivacija rasplamsa: bio sam spreman *zapravo* vježbati, a sada mi je trebao plan da ga se pridržavam. Stoga sam se obratio svojoj najboljoj prijateljici Tori, četverostrukoj trkačici maratona, za pomoć u izradi rasporeda. Poznavajući me bolje od većine, Tori je uzeo u obzir da inače ne bih mogao trčati ujutro (nisam jutarnji tip), da bih ta duga trčanja vikendom ostavio za subote, a ne nedjelje, i da bi mi trebao dodatni poticaj da stvarno nastavim s kros-treningom. Rezultat? Savršeno pripremljen plan treninga polumaratona koji uzima u obzir sve ove čimbenike, čineći ga gotovo bez izgovora. (

Što sam naučio pomažući prijatelju u trčanju maratona

Pa sam se udubio i počeo stvarno raditi na Torijevoj postavci. I ubrzo sam, uz pomoć svog pametnog sata, shvatio da, sve dok sam održavao zamah, ne samo da mogu trčati udaljenosti planirane u mom planu, nego i brže nego što sam ikad zamišljao. Bilježeći svoje milje i svaki tempo na svom uređaju, stekao sam naviku natjecati se sam sa sobom. Dok sam se tjerao da uskladim svoj tempo od prethodnog dana, postupno sam postajao sve motiviraniji i počeo pronalaziti svoj korak ne samo u trčanju nego iu životu.

Odjednom, trening koji sam nekoć pod svaku cijenu izbjegavao postao je užitak, a svaki mi je dan nudio priliku da budem ponosniji od prethodnog - na svaku sekundu koju sam označio ili samo na svaku milju koju sam nastavio trčati. bilo mi je zabavno. gorjela sam. I uskoro sam trčao 8:20 milju - novi PR. Prije nego što sam shvatila, rekla sam ne kasnim noćnim satima i ranom odlasku u krevet jer sam jedva čekala da pobijedim svoje vrijeme u subotu ujutro. Ali najnevjerojatnije je bilo to što su mnogi od tih strahova polako počeli blijedjeti jer su ih zamijenili endorfini, vjera u sebe i stoga ponovno stečen osjećaj pokreta.

Spremni za dan utrke... i dalje

Kad je dan utrke konačno došao u prosincu, oko šest tjedana nakon što je Torin raspored treninga započeo, zapravo sam skočio iz kreveta.

Trčao sam krugove oko Central Parka, pokraj stanica za hidrataciju i pauza za kupaonicu koje bih prije lako iskoristio kao izgovor da stanem. Ali stvari su sada bile drugačije: sjetio sam se da sam imao (i još uvijek jesam) kontrolu nad svojim odlukama, da ako mi stvarno treba malo H2O, mogu uzeti pauzu, ali to me neće spriječiti da guram do cilja. Ova udaljenost od 13,1 bila je prekretnica za promjenu i bio sam odlučan da je konačno ostvarim. Male stvari koje su me nekoć kočile postale su upravo to: male. Završio sam utrku u vremenu gotovo 30 minuta bržem od očekivanog, postigavši ​​vrijeme od 2 sata, 1 minutu i 32 sekunde, odnosno milju od 9,13 minuta.

Od tog polumaratona promijenio sam shvaćanje angažmana. Težim za stvarima jer ih stvarno želim, a ne zato što me ometaju ili nude izlaz iz mojih problema. Posvećen sam izazovima u svom životu jer znam da ih mogu — i hoću — nadvladati, uglavnom zahvaljujući svom nagonu. Što se tiče trčanja? Radim to prije posla, poslije posla, kad god mi se baš prohtije. Međutim, sada je razlika u tome što redovito trčim kako bih se osjećao pun energije, jak i pod kontrolom, bez obzira na to koliko mi gradski život može biti naporan.