Hogyan döntöttem végül úgy, hogy lefutok egy félmaratont – és közben újra kapcsolatba kerültem önmagammal

Hogyan döntöttem végül úgy, hogy lefutok egy félmaratont – és közben újra kapcsolatba kerültem önmagammal

Lány félmaratonra jelentkezik. Lány létrehoz egy edzéstervet. A lány kitűzi a célt. A lány soha nem edz... és valószínűleg sejtitek, hogy a lány soha nem futja a versenyt.

ICYMI, én vagyok az a lány. Vagy legalábbis én voltam az a lány az utolsó három versenyen, amelyre regisztráltam (és fizettem!) Weintől.

Teljes elkötelezettség-fóbó voltam, amikor versenyről volt szó.

Kifogásokat keresni könnyű

Mindig is nagyon ambiciózus ember voltam, de amikor két évvel ezelőtt Georgiából New Yorkba költöztem, ezt a hajtást megzavarta az a szorongás, amelyet sok New York-i transzplantáció során tapasztalt kiigazítások okoztak: a szezonális depresszió, a beton és a (nagyon kevés) természet elsöprő aránya, és a durva ébredés, ami egy 15 dolláros pohár bor (egy 5 dolláros bor). Mindezek a változások elsöprőekké váltak – olyannyira, hogy hamarosan eltűnt a motivációm, hogy még olyan feladatokat is elvégezzem, amelyekre korábban vártam. Egyszerűen fogalmazva, szorongó voltam, motiválatlan, és egyre kevésbé éreztem magamnak.

Ahogy rájöttem, hogy mi történik, küzdöttem, hogy megtaláljam a módját, hogy visszaszerezzem ambícióimat, végül arra a gondolatra jutottam, hogy talán ha minden figyelmemet és erőfeszítésemet több kötelezettségvállalásra összpontosíthatnám – félmaratonra, étrend-változtatásra, jógára –, akkor elterelhetem a figyelmemet erről az újonnan felfedezett idegességről, és így visszanyerhetem a mojo-t.

Ismételj meg valamit újra és újra, és elkezded hinni – legalábbis úgy, mint nekem, amikor meggyőztem magam, hogy minél több célt tűzök ki magam elé, és minél nagyobb nyomást helyezek magamra, annál jobban leküzdhetem a kellemetlen érzéseimet, és újra megtalálom a motivációmat. Így hát jelentkeztem egy félmaratonra… és még egy… és még egyre. Mielőtt NYC-be költöztem, szerettem futni. De csakúgy, mint az ambícióm, a járdán való dörömbölés iránti szenvedélyem is alábbhagyott, ahogy a félelmem nőtt. Így biztos voltam benne, hogy a tréning el fog foglalni, és egy kicsit kevésbé lesz ideges.

Azonban profi voltam abban, hogy minden alkalommal kifogásokat kerestem, amikor jelentkeztem ezekre a felekre, és eljött az ideje, hogy elkezdjem az edzést. Látod, még mindig lépést tartottam a hot jógával és a Barry's Bootcamp edzéseivel, így az edzések kihagyása és végül minden verseny még inkább indokolttá vált a fejemben. Versenyezni kellett volna a barátnőmmel, aztán ő Coloradóba költözött, akkor miért csináljam ezt én? Egy másik, tavasszal futnom kellett volna, de télen túl hideg volt az edzéshez. És még egy verseny, amit ősszel kellett volna teljesítenem, de munkahelyet váltottam, és kényelmesen kiejtettem a radarról. Nem volt kifogás, hogy ne tudnám és ne használnám. A legrosszabb rész? Valójában a legjobb szándékkal jelentkeztem minden versenyre: nagyon szerettem volna megtolni magam, átjutni a célvonalon, és úgy érezni, hogy elértem valamit. Röviden, addig mérlegeltem és ésszerűsítettem, amíg a döntésemet, hogy nem kötelezem el magam, érvényesnek és biztonságosnak éreztem.

A-ha pillanatom

Visszatekintve nem igazán meglepő, hogy ezek a törekvések csak még jobban nyomasztottak, és hamar olyan kellemetlenségekké váltak, amelyeket könnyen félre tudtam tenni. Az érzelmei elől való elrejtőzés ritkán működik hosszú távon (azaz a toxikus pozitivitás). És egy hosszú teendőlistán tolni magad, amikor már úgy érzed, hogy egy kicsit elakadtál? Igen, ez biztosan visszaüt.

De utólag 20/20, és ezen a ponton még nem jutottam erre a felismerésre – bár egészen november egyik éjszakájáig, amikor a Shape sneaker díjátadón dolgoztam. Átfutottam a szakértőkkel készült interjúkat és a terméktesztelők beszámolóit, amelyekben dicsértek bizonyos párokat, amiért segítettek nekik új PR-t elérni, vagy átvészelni a korábbi maratonokat, és egyszerűen képmutatónak éreztem magam. Írtam már a pusztító célokról, amikor úgy tűnt, magam sem tudtam elkötelezni magam.

És tényleg, nagyon rájöttem, hogy fáj, de egyben felszabadító is volt. Ahogy ott ültem, forrongó zavarban és frusztrációban, végül lelassítottam (valószínűleg először költözés óta), és rájöttem az igazságra: nem csak az edzést kerültem, hanem a félelmeimet is. Azzal, hogy megpróbáltam elterelni a figyelmemet a fajok és a felelősségek egyre növekvő listájával, jelentős mértékben elvesztettem az irányítást életem területei felett.

Hasonlóan egy rossz randevúhoz, aki nem tud elköteleződni, akárhány éjszakát töltenek együtt, én sem tudtam elköteleződni a „futás” nevű dolog mellett, pedig pozitív múltam volt vele. (Mármint miért is jelentkeztem volna annyiszor? Különben miért hoztam volna futóruhát minden nap a munkahelyemre?) Így hát leültem, és próbáltam emlékezni arra, hogy miért is szeretnék edzeni és futni egy félmaratont. (

Így találhat időt a maratoni edzésre, ha úgy gondolja, hogy ez lehetetlen

Végre valami elakadt

Amikor szeptemberben jelentkeztem egy újabb félmaratonra, ezzel az új szemlélettel a viselkedésemben, reméltem, hogy végre ez lesz az a verseny, ahol átlépem a célvonalat, és visszanyerem az önbizalmamat. Most már megértettem, hogy pusztán egy újabb cél hozzáadása a teljesítendők listájához nem erősíti ambíciómat, és nem szabadít meg félelmeimtől. Inkább ez a cél elérése volt, ami remélhetőleg segített visszatérni a pályára.

Nem tudtam uralkodni a város sötét telén vagy a természet hiányán, ami eredetileg aggodalmát okozta, és nem tudtam uralkodni a váratlan változásokon a tervekben, legyen szó arról, hogy késni kell a munkahelyemen, vagy elveszíteni a futótársam egy új városba. De támaszkodhatok egy konkrét edzéstervre, és ez segíthet abban, hogy egy kicsit kevésbé aggódjak, és egy kicsit jobban hasonlítsam önmagamra.

Miután ezek a valóságok beálltak, hagytam, hogy fellángoljon az újonnan felfedezett motivációm: készen álltam a *valójában* edzésre, és most kellett a terv, hogy ragaszkodjak hozzá. Ezért legjobb barátomhoz, Torihoz fordultam, aki négyszeres maratoni futó, hogy segítsen összeállítani az ütemtervet. Mivel a legtöbbnél jobban ismertem, Tori figyelembe vette, hogy általában nem fogom tudni lefutni a reggeli futásomat (nem vagyok délelőtt), hogy a hosszú hétvégi futásokat inkább szombatra tartom, mint vasárnapra, és plusz lökésre lesz szükségem ahhoz, hogy valóban végig tudjam vinni a keresztedzést. Az eredmény? Tökéletesen összeállított félmaratoni edzésterv, amely mindezeket a tényezőket figyelembe veszi, így gyakorlatilag mentségmentes. (

Amit abból tanultam, hogy segítettem a barátomnak lefutni egy maratont

Szóval beleástam magam, és elkezdtem dolgozni Tori beállításán. És hamarosan az okosórám segítségével rájöttem, hogy amíg tartom a lendületet, nem csak a tervemben tervezett távokat tudom lefutni, hanem gyorsabban is, mint azt valaha elképzeltem. Azzal, hogy naplóztam a mérföldeimet és mindegyik tempóját a készülékemen, megszoktam, hogy versenyezzek önmagammal. Ahogy az előző napi tempómhoz igazítottam magam, fokozatosan motiváltabb lettem, és nem csak a futásban, hanem az életben is elkezdtem megtalálni a lépésemet.

Hirtelen örömmá vált az az edzés, amit valaha mindenáron elkerültem, és minden nap lehetőséget kínált arra, hogy büszkébb legyek, mint az előző – minden másodpercben, amit kipipáltam, vagy csak minden futott mérföldet. jól szórakoztam. égtem. És hamarosan egy 8:20 mérföldet futottam – egy új PR. Mielőtt észrevettem volna, nemet mondtam a késő estékre és korán lefeküdtem, mert alig vártam, hogy elüssem az időt szombat reggel. De a legcsodálatosabb az volt, hogy a félelmek közül sok lassan halványulni kezdett, ahogy felváltották őket endorfinok, az önmagamba vetett hit, és így visszanyerte a lendületet.

Készen áll a verseny napjára... és azon túl is

Amikor decemberben, körülbelül hat héttel Tori edzéstervének kezdete után végre elgurult a versenynap, kiugrottam az ágyból.

Köreket futottam a Central Park körül, a hidratáló állomások és a fürdőszobai szünetek mellett, amelyeket könnyen ürügyként használtam volna a megállásra. De a dolgok most másként alakultak: eszembe jutott, hogy én irányítottam (és még mindig) a döntéseimet, hogy ha tényleg szükségem van egy kis vízre, akkor tarthatok egy kis szünetet, de ez nem akadályoz meg abban, hogy a célba nyomuljak. Ez a 13,1-es táv a változás mérföldköve volt, és elhatároztam, hogy végre megvalósítom. Azok az apróságok, amelyek egykor visszatartottak, már csak ilyenek lettek: kicsik. A vártnál csaknem 30 perccel gyorsabban fejeztem be a versenyt, 2 óra 1 perc 32 másodperces idővel, vagyis egy mérföld 9,13 perccel.

A félmaraton óta megváltozott az elköteleződésről alkotott elképzelésem. Azért törekszem a dolgokra, mert nagyon akarom őket, nem azért, mert elvonják a figyelmemet vagy kiutat kínálnak a problémáimból. Elkötelezett vagyok az életemben felmerülő kihívások iránt, mert tudom, hogy le tudom küzdeni – és le is fogom – győzni őket, nagyrészt az ösztönömnek köszönhetően. Ami a futást illeti? Megteszem munka előtt, munka után, amikor csak igazán kedvem van. A különbség azonban most az, hogy rendszeresen futok, hogy energikusnak, erősnek és irányíthatónak érezzem magam, bármennyire is elsöprő tud lenni számomra a városi élet.