Kako sem se končno odločil preteči polmaraton – in se med tem ponovno povezal sam s seboj

Kako sem se končno odločil preteči polmaraton – in se med tem ponovno povezal sam s seboj

Dekle se prijavi na polmaraton. Dekle ustvari načrt treninga. Dekle si postavi cilj. Dekle nikoli ne trenira ... in, verjetno ste uganili, dekle nikoli ne teče na dirki.

ICYMI, jaz sem to dekle. Ali pa sem bila vsaj jaz tisto dekle na zadnjih treh dirkah, na katere sem se prijavila (in plačala!) pri Weinu.

Ko je šlo za dirkanje, sem bil popolnoma fob predanosti.

Izgovoriti se je enostavno

Vedno sem bil zelo ambiciozen človek, toda ko sem se pred dvema letoma preselil iz Georgie v New York, je to prizadevanje zmotila tesnoba, ki jo povzročajo prilagoditve, ki jih bodo verjetno doživele številne presaditve v New Yorku: sezonska depresija, ogromno razmerje med betonom in (zelo malo) naravo in nesramno prebujanje, ki je kozarec vina za 15 dolarjev (nekoč 5 dolarjev). Vse te spremembe so postale tako velike, da je moja motivacija za dokončanje celo nalog, ki sem se jih nekoč veselil, kmalu izginila. Preprosto povedano, bil sem zaskrbljen, nemotiviran in vedno manj sem se počutil kot sam.

Ko sem spoznal, kaj se dogaja, sem se trudil najti način, da bi povrnil svoje ambicije, na koncu pa pristal na ideji, da bi morda lahko, če bi lahko vso svojo pozornost in trud osredotočil na več obveznosti – polmaratone, spremembe prehrane, jogo –, morda odvrnil od te novoodkrite nervoze in si tako povrnil mojo.

Ponavljajte nekaj znova in znova in začeli boste verjeti – vsaj tako kot se je meni, ko sem se prepričeval, da čim več ciljev si bom zadal in čim bolj bom pritiskal nase, bolj se bom lahko ubranil svojih neprijetnih občutkov in znova našel svojo motivacijo. In tako sem se prijavil na polmaraton ... in še enega ... in še enega. Preden sem se preselil v NYC, sem rad tekel. Toda tako kot moja ambicija je tudi moja strast do udarjanja po pločniku upadla, ko se je moj strah povečal. Zato sem bil prepričan, da me bo trening zaposlil in naredil moje misli nekoliko manj zaskrbljene.

Vendar sem bil profesionalec v iskanju izgovorov vsakič, ko sem se prijavil na te polovice, in prišel je čas, da začnem trenirati. Glej, še vedno sem bil v koraku z vročo jogo in seansami v Barry's Bootcampu, zato je izpuščanje treninga in sčasoma vsake dirke postalo v moji glavi še bolj upravičeno. Moral bi teči na dirki s svojim dekletom, potem pa se je preselila v Kolorado, zakaj bi torej to naredil sam? Drugo, spomladi bi moral teči, a je bilo pozimi premrzlo za trening. In še ena dirka, ki bi jo moral opraviti jeseni, pa sem zamenjal službo in jo priročno spustil z radarja. Ni bilo izgovora, ki ga ne bi mogel in ne hotel uporabiti. Najslabši del? Na vsako dirko sem se res prijavil z najboljšimi nameni: res sem se želel potisniti, prečkati ciljno črto in se počutiti, kot da sem nekaj dosegel. Skratka, razmišljal sem in racionaliziral, dokler se moja odločitev, da se ne zavežem, ni zdela veljavna in varna.

Moj a-ha trenutek

Ko se ozrem nazaj, sploh ni presenetljivo, da so me ti napori samo še bolj preobremenili in kmalu postali nevšečnosti, ki sem jih z lahkoto zavrgel. Skrivanje pred svojimi čustvi redko deluje na dolgi rok (tj. toksična pozitivnost). In se potiskati skozi dolg seznam opravkov, ko se že počutite malo, no, obtičali? Da, to se bo zagotovo obrnilo.

Toda pogled nazaj je 20/20 in na tej točki sem še moral priti do tega spoznanja - čeprav do neke noči v novembru, ko sem delal na podelitvi nagrad za superge Shape. Prebrskal sem intervjuje s strokovnjaki in poročila preizkuševalcev izdelkov, ki so hvalili določene pare, ker so jim pomagali doseči nov PR ali premagati prejšnje maratone, in počutil sem se kot hinavec. Pisal sem o uničujočih ciljih, ko se je zdelo, da se mu sam nisem mogel zavezati.

In res, res zavedanje, da boli, a je bilo tudi nekako osvobajajoče. Ko sem sedel tam in kipel od zadrege in razočaranja, sem končno upočasnil (verjetno prvič po selitvi) in spoznal resnico: nisem se izogibal samo vadbi, ampak tudi svojim strahom. S tem ko sem se poskušal zamotiti z naraščajočim seznamom ras in odgovornosti, sem prav tako izgubil pomemben nadzor nad področji svojega življenja.

Podobno kot slab zmenek, ki se ne more zavezati ne glede na to, koliko noči preživita skupaj, se nisem mogel zavezati tej stvari, imenovani "tek", čeprav sem imel s tem pozitivno zgodovino. (Mislim, zakaj bi se drugače prijavil tolikokrat? Zakaj bi sicer vsak dan v službo nosil tekaška oblačila?) Zato sem se usedel in se poskušal spomniti, zakaj sem sploh želel trenirati in preteči polmaraton. (

Evo, kako najti čas za trening maratona, ko mislite, da je to nemogoče

Končno se je nekaj zataknilo

Ko sem se septembra s tem novim pogledom na svoje vedenje prijavil na še en polmaraton, sem upal, da bo to končno tekma, kjer bom dejansko prečkal ciljno črto in si povrnil samozavest. Zdaj razumem, da preprosto dodajanje še enega cilja na seznam, ki ga moram doseči, ne bi povečalo mojih ambicij ali me rešilo strahov. Upam, da mi je delo v smeri tega cilja pomagalo priti nazaj na pravo pot.

Nisem mogel nadzorovati temnih mestnih zim ali pomanjkanja narave, ki je prvotno povzročalo mojo tesnobo, in nisem mogel nadzorovati nepričakovanih sprememb v načrtih, ne glede na to, ali je to pomenilo, da ostanem pozno v službi ali izgubim prijatelja na teku in se odpravim v novo mesto. Vendar bi se lahko zanesel na poseben načrt vadbe in to bi mi lahko pomagalo, da bi se počutil malo manj zaskrbljenega in malo bolj podoben sebi.

Ko so te realnosti nastopile, sem pustil, da se moja nova motivacija razplamti: pripravljen sem bil *dejansko* telovaditi, zdaj pa sem potreboval načrt, da bi se ga držal. Zato sem se za pomoč pri sestavljanju urnika obrnila na svojo najboljšo prijateljico Tori, štirikratno maratonko. Ker me je Tori poznala bolje kot večina, je upoštevala, da običajno ne bi mogel teči zjutraj (nisem jutranji človek), da bi te dolge teke ob koncu tedna prihranil za sobote in ne nedelje, in da bi potreboval dodatno spodbudo, da bi resnično nadaljeval navzkrižni trening. rezultat? Popolnoma pripravljen načrt treninga za polmaraton, ki upošteva vse te dejavnike, zaradi česar je praktično brez izgovorov. (

Kaj sem se naučil, ko sem prijatelju pomagal preteči maraton

Tako sem se poglobil in začel resnično delati s Torijevo nastavitvijo. In kmalu sem s pomočjo svoje pametne ure spoznal, da dokler vzdržujem zagon, ne morem le preteči razdalj, načrtovanih v mojem načrtu, ampak tudi hitreje, kot sem si kdajkoli predstavljal. Z beleženjem svojih milj in tempa vsakega v svoji napravi sem se navadil tekmovati sam s seboj. Ko sem se trudil, da bi dosegel tempo prejšnjega dne, sem postopoma postal bolj motiviran in začel iskati korak ne le v teku, ampak tudi v življenju.

Nenadoma je trening, ki sem se ga nekoč izogibal za vsako ceno, postal veselje in vsak dan mi je ponudil priložnost, da sem ponosnejši od prejšnjega – na vsako sekundo, ki sem jo odkljukal, ali samo na vsako pretečeno miljo. Zabaval sem se. Gorel sem. In kmalu sem tekel 8:20 milj – nov PR. Preden sem se zavedel, sem rekel ne poznim večerom in zgodnjemu odhodu v posteljo, ker sem komaj čakal, da premagam svoj čas v soboto zjutraj. Toda najbolj neverjetno je bilo to, da so mnogi od teh strahov počasi začeli bledeti, ko so jih nadomestili endorfini, vera vase in s tem ponovno pridobljen občutek zagona.

Pripravljen na dan dirke ... in naprej

Ko je decembra končno napočil dan dirke, približno šest tednov po začetku Torijevega urnika treningov, sem dejansko skočil iz postelje.

Tekel sem kroge po Central Parku, mimo postaj za hidracijo in odmorov v kopalnici, ki bi jih zlahka uporabil kot izgovor, da bi se prej ustavil. Toda stvari so bile zdaj drugačne: spomnil sem se, da imam (in še vedno imam) nadzor nad svojimi odločitvami, da si lahko vzamem odmor, če res potrebujem nekaj H2O, vendar me to ne bo ustavilo pri potiskanju do cilja. Ta razdalja 13,1 je bila mejnik za spremembo in bil sem odločen, da jo končno uresničim. Majhne stvari, ki so me nekoč zadrževale, so postale prav to: majhne. Dirko sem končal skoraj 30 minut hitreje od pričakovanega in dosegel čas 2 uri, 1 minuto in 32 sekund oziroma miljo 9,13 minute.

Od tistega polmaratona sem spremenil svoje razumevanje zaroke. Prizadevam si za stvarmi, ker si jih res želim, ne zato, ker me motijo ​​ali ponujajo izhod iz mojih težav. Predan sem izzivom v svojem življenju, ker vem, da jih lahko – in bom – premagal, predvsem zaradi mojega zagona. Kar se tiče teka? To počnem pred službo, po službi, kadar se mi zares zahoče. Vendar je zdaj razlika v tem, da redno tečem, da se počutim poln energije, močan in obvladovan, ne glede na to, kako naporno je lahko zame mestno življenje.