我如何最终决定参加半程马拉松——并在这个过程中重新认识自己

我如何最终决定参加半程马拉松——并在这个过程中重新认识自己

女孩报名参加半程马拉松。 女孩制定了一个训练计划。 女孩设定目标。 女孩从不训练……而且，你可能猜到了，女孩从不参加比赛。

ICYMI，我就是那个女孩。 或者至少在我从 Wein 报名参加（并付费！）的最后三场比赛中，我一直是那个女孩。

当谈到赛车时，我完全害怕承诺。

找借口很容易

我一直是一个非常雄心勃勃的人，但两年前，当我从佐治亚州搬到纽约市时，这种动力被许多纽约移民可能经历的调整带来的焦虑所打乱：季节性抑郁、混凝土与（很少）自然的压倒性比例，以及一杯 15 美元的葡萄酒（曾经是 5 美元）的猛然觉醒。 所有这些变化都变得势不可挡，以至于我完成曾经期待的任务的动力很快就消失了。 简而言之，我很焦虑，没有动力，感觉越来越不像自己了。

当我意识到发生了什么时，我努力寻找一种方法来恢复我的雄心，最终想到了一个想法：也许如果我能把所有的注意力和努力集中在更多的承诺上——半程马拉松、饮食改变、瑜伽——我也许就能分散自己的注意力，摆脱这种新发现的紧张情绪，从而找回我的魔力。

一遍又一遍地重复某件事，你就会开始相信它——至少就像对我来说的那样，当我说服自己为自己设定的目标越多、给自己施加的压力越大时，我就越能战胜恶心的感觉并再次找到动力。 所以我报名参加了半程马拉松……还有另一个……还有另一个。 在搬到纽约之前，我喜欢跑步。 但就像我的野心一样，随着我的恐惧增加，我对踏上人行道的热情也减弱了。 所以我确信培训会让我忙碌起来，让我的心情不那么焦虑。

然而，每次我报名参加这半场比赛时，我都是一个很擅长找借口的人，现在是时候开始训练了。 看，我仍然在巴里训练营坚持热瑜伽和课程，所以跳过训练，最终每场比赛在我的脑海里变得更加合理。 我本来应该和我女朋友一起参加比赛，然后她搬到了科罗拉多州，那为什么我自己也要跑呢？ 另外，我本来应该在春天跑步，但冬天太冷了，无法训练。 我本来应该在秋天参加另一场比赛，但我换了工作，很方便地将它从我的雷达中删除了。 没有任何借口是我不能也不会使用的。 最糟糕的部分？ 我真的怀着最好的愿望报名参加每场比赛：我真的很想推动自己，冲过终点线，感觉自己完成了一些事情。 简而言之，我深思熟虑并合理化，直到我觉得不承诺的决定是有效和安全的。

我的顿悟时刻

回想起来，这些努力只会让我更加不知所措，很快就变成了我很容易抛弃的不便，这并不奇怪。 从长远来看，隐藏自己的情绪很少起作用（即有毒阳性）。 当你已经感觉有点卡住的时候，还要强迫自己完成一长串的待办事项清单吗？ 是的，这肯定会适得其反。

但事后诸葛亮是20/20，在这一点上我还没有意识到这一点——尽管直到11月的一个晚上我正在准备Shape运动鞋奖时。 我仔细阅读了对专家的采访和产品测试人员的报告，这些报告赞扬某些配对帮助他们取得了新的 PR 或在之前的马拉松比赛中取得了突破，我只是觉得自己像个伪君子。 我写过一些关于毁灭性目标的文章，当时我自己似乎无法承诺实现这一目标。

真的，真的意识到这很痛苦，但这也是一种解放。 当我坐在那里，充满尴尬和沮丧时，我终于放慢了速度（可能是搬家以来第一次）并意识到事实：我不仅在逃避锻炼，而且在逃避恐惧。 由于试图用越来越多的种族和责任来分散自己的注意力，我也失去了对生活领域的重大控制。

就像一个糟糕的约会对象，无论你们在一起度过多少个夜晚，似乎都无法做出承诺，我也无法承诺“跑步”这件事，尽管我有过一段积极的历史。 （我的意思是，不然我为什么要一直报名？不然我为什么每天都带着跑步服去上班？）所以我坐下来，试图记住为什么我首先要训练和跑半程马拉松。 （

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终于有东西卡住了

当我在九月份报名参加另一场半程马拉松时，我对自己的行为有了新的看法，我希望这最终会成为我真正冲过终点线并重拾信心的比赛。 我现在明白，仅仅在我的待完成清单中添加另一个目标并不能增强我的雄心或减轻我的恐惧。 相反，正是朝着这个目标努力，才有望帮助我重回正轨。

我无法控制城市的黑暗冬天或最初引起我焦虑的自然的缺乏，也无法控制计划中意想不到的变化，无论这意味着加班到很晚还是失去我的跑步伙伴到一个新的城市。 但我可以依靠一个具体的锻炼计划，这可能会帮助我感觉不那么焦虑，更像我自己。

一旦这些现实出现，我就让我新发现的动力爆发出来：我已经准备好“实际上”锻炼了，现在我需要一个计划来坚持下去。 因此，我向我最好的朋友托里（四届马拉松运动员）寻求帮助，帮助制定时间表。 托里（Tori）比大多数人更了解我，她考虑到我通常无法在早上跑步（我不是一个早起的人），我会把那些长周末跑步留到周六而不是周日，而且我需要额外的推动才能真正完成交叉训练。 结果呢？ 完美策划的半程马拉松训练计划考虑了所有这些因素，使其几乎没有任何借口。 （

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所以我深入研究并开始真正研究托里的设置。 很快，在智能手表的帮助下，我意识到，只要我保持动力，我不仅可以跑出计划中计划的距离，而且可以比我想象的更快。 通过在设备上记录我的里程和每个人的配速，我养成了与自己竞争的习惯。 当我强迫自己跟上前一天的步伐时，我逐渐变得更有动力，并开始在跑步和生活中找到自己的步伐。

突然间，我曾经不惜一切代价避免的训练变成了一种乐趣，每一天都让我有机会比前一天更加自豪——无论是我的每一秒还是我坚持跑的每一英里。 我玩得很开心。 我着火了。 很快我就跑了 8 分 20 英里——一个新的个人纪录。 在我意识到这一点之前，我对熬夜和早睡说不，因为我迫不及待地想在周六早上打败我的时间。 但最令人惊讶的是，许多恐惧开始慢慢消失，因为它们被内啡肽、对自己的信心以及因此重新获得的动力所取代。

为比赛日做好准备……及以后

当比赛日终于在 12 月到来时，也就是托里的训练计划开始大约六周后，我真的从床上跳了起来。

我绕着中央公园跑了一圈，经过了补水站和洗手间，以前我很容易以此为借口停下来。 但现在情况不同了：我记得我曾经（并且仍然）控制着自己的决定，如果我真的需要一些水，我可以休息一下，但这不会阻止我冲向终点线。 这个 13.1 的距离是改变的一个里程碑，我决心最终实现它。 曾经阻碍我的小事变得如此：小。 我完成比赛的时间比预期快了近 30 分钟，成绩为 2 小时 1 分 32 秒，即一英里 9.13 分钟。

自从那次半程马拉松之后，我改变了对参与度的理解。 我追求事物是因为我真的想要它们，而不是因为它们分散我的注意力或提供解决我问题的方法。 我致力于迎接生活中的挑战，因为我知道我能够并且将会克服它们，这很大程度上归功于我的动力。 至于跑步？ 我在工作前、下班后、只要我真正愿意的时候都会这样做。 然而，现在的不同之处在于，无论城市生活对我来说有多么难以承受，我定期跑步是为了感到精力充沛、坚强和掌控。