Dziwny sposób, w jaki inni ludzie wpływają na Twoje wyniki ćwiczeń

Dziwny sposób, w jaki inni ludzie wpływają na Twoje wyniki ćwiczeń

Znasz tę dziewczynę, której nienawidzisz podczas spinningu, boksu lub CrossFitu, ponieważ absolutnie miażdży trening, nie wytwarzając ani jednej kropelki potu? A obok niej czujesz się jak bezużyteczny, przemoczony ręcznik? Cóż, nauka odkryła, dlaczego możesz się tak czuć.

Nowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Oksfordzkim wykazało, że na sposób, w jaki oceniasz własne wyniki, duży wpływ mają osiągnięcia otaczających Cię osób. (Powiązane: Czy rywalizacja jest uzasadnioną motywacją do treningu?)

Badacze poprosili 24 osoby o granie w gry (ocenianie kolorów kształtów i szacowanie czasu, jaki upłynął), zarówno w trybie rywalizacji, jak i zespołowej. Powiedziano im, że dwóch innych graczy wykonywało to samo zadanie w tym samym czasie. Po każdej próbie gracze otrzymywali informacje zwrotne na temat własnego wyniku oraz wyniku pozostałych dwóch tajemniczych graczy, a następnie zostali poproszeni o ocenę oczekiwanych wyników swoich i innych graczy w następnej próbie.

Oceny ludzi zależały od tego, czy czuli się, jakby rywalizowali, czy pracowali jako część zespołu. W sytuacjach opartych na współpracy ludzie opierali swoją własną ocenę na tym, jak dobrze radzili sobie ich koledzy z drużyny. Jeśli zatem pozostali gracze zdobyli więcej punktów, gracz oceniał swoje umiejętności wyżej. Kiedy jednak inni gracze radzili sobie gorzej, postrzegali także swoje własne umiejętności jako gorsze. Wyobraź sobie: uczestniczysz w zajęciach spinningu i instruktor chce, aby klasa jako grupa osiągnęła określoną średnią prędkość obrotową. Jeśli grupa nie nabierze tempa z powodu bandy leniwców z tyłu, nadal możesz uważać swoje umiejętności jazdy na rowerze za kiepskie, nawet jeśli osobiście dostałeś kopa w tyłek. Jednak w sytuacji rywalizacji (każdy dla siebie) gracze oceniali siebie bardziej negatywnie, gdy mieli do czynienia z zawodnikami osiągającymi dobre wyniki niż z tymi, którzy osiągali słabe wyniki. Krótko mówiąc, dlaczego bieg obok najszybszej dziewczyny w klasie rekrutacyjnej może sprawić, że poczujesz się jak gówno. (PS Czy wiesz, że więcej osób uprawia jogę niż CrossFit?Mów o sposobie zabicia Zen.)

To wykracza również poza #gymtimidation; Naukowcy odkryli, że ich wyniki dobrze odpowiadają doświadczeniom ludzi w pracy. „Mogą czuć się lepiej lub gorzej w zależności od tego, jak dobra jest grupa, z którą pracują, lub mogą czuć się gorzej, gdy stają w obliczu silnego konkurenta” – mówi autor badania Marco Wittmann w komunikacie prasowym.

Kiedy więc następnym razem poczujesz się zniechęcony w obecności kilku profesjonalistów, pamiętaj, że jest to całkowicie normalne. A jeśli naprawdę chcesz czerpać korzyści z ćwiczeń, spróbuj sportu zespołowego!