Los expertos dicen que es apropiado que un entrenador o instructor te toque, y cuándo no

Los expertos dicen que es apropiado que un entrenador o instructor te toque, y cuándo no

Morit Summers, entrenadora personal certificada por la NSCA y propietaria de Form Fitness Brooklyn, fue testigo de un incidente mientras hacía ejercicio en un gimnasio local hace unas semanas que inmediatamente hizo que su sangre bombeara: un instructor de fitness colocó sus manos en la cintura de una clienta y luego guió su cuerpo a través de una estocada lateral, dice.

Este tipo de interacción puede parecer NBD para el espectador promedio, pero los entrenadores personales o instructores de fitness que tocan a los clientes, especialmente de una manera sostenida y potencialmente sugerente, no deberían ser la norma, dice Summers. “Nunca jamás, aunque es posible que nunca entiendan cómo hacer el ejercicio correctamente, pondría mis manos en la cintura del cliente”, dice Summers. "No necesitamos tocar a nuestros clientes de esta manera".

Desafortunadamente, lo que vio no es un caso aislado. Tanto Summers como su socia comercial Francine Delgado-Lugo, entrenadora personal certificada por el NCSF, dicen que el contacto inapropiado entre entrenadores y clientes puede ser algo común en las salas de fitness. El problema: las personas nuevas en el entrenamiento personal pueden creer que el contacto físico es esperado y necesario. "Una vez que te presentan a un entrenador personal, te encuentras con esa persona con la suposición, y la mayoría de las veces correcta, de que sabe lo que está haciendo y le confías tu experiencia", dice Delgado-Lugo. "Si esta persona no ha sido entrenada o guiada en el comportamiento apropiado, ciertamente podría hacer o deshacer sus expectativas sobre lo que debe hacer un entrenador personal para siempre".

Por qué algunos entrenadores personales recurren al contacto físico

La tendencia de algunos entrenadores a tocar a sus clientes, dicen los entrenadores, puede deberse simplemente a que las organizaciones certificadoras no brindan orientación sobre qué contacto físico es apropiado y cuándo. Para obtener la certificación de entrenamiento personal de organizaciones reconocidas como el Consejo Estadounidense de Ejercicio, la Academia Nacional de Medicina Deportiva y el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva, los aspirantes a entrenadores deben tener una certificación de RCP/DEA y aprobar un examen de entrenamiento personal. Sin embargo, las lecciones de coaching personal no suelen ser un requisito. “Hay muy pocos formadores que realmente tengan la oportunidad de adquirir experiencia práctica en formación de otros profesores”, afirma Delgado-Lugo. "La mayor parte de los CPT no tienen esa experiencia, por lo que van a los gimnasios o solos, comienzan a entrenar clientes y hacen lo que quieren". Como resultado, es posible que algunos entrenadores no hayan aprendido cómo enseñar a los clientes a través del tacto de una manera profesional y respetuosa, dice Summers."Creo que hay entrenadores que no saben nada mejor", añade.

La sexualización del cuerpo de las mujeres que ya ocurre en los gimnasios también puede estar contribuyendo al problema, dice Summers. "Hay entrenadores que sólo están ahí para sexualizar, y ese es un gran problema en la industria del fitness", explica. "Creo que mucha gente ni siquiera quiere trabajar con un entrenador o ir a un gimnasio por eso". De hecho, alrededor del 28 por ciento de las mujeres han experimentado acoso sexual en los gimnasios, y casi el 73 por ciento de esas personas han cambiado su rutina de ejercicios (piense: pasar menos tiempo haciendo ejercicio, evitando ciertos equipos o ejercicios), según una encuesta de 890 mujeres publicada por FitRated, un sitio de revisión de equipos de ejercicios. De manera similar, más del 15 por ciento de los participantes de la encuesta informaron haber experimentado contacto físico no deseado en los gimnasios.

Ya sea que provenga de otros asistentes al gimnasio o de los propios profesionales del fitness, el acoso sexual (incluido el contacto físico no deseado) puede aumentar el riesgo de ansiedad y depresión, además de afectar la autoestima, la confianza y el bienestar psicológico, según la revista Society and Mental Health. "Estás ahí para fortalecerte. Estás ahí para sentirte mejor en tu cuerpo, no peor", dice Summers. (Relacionado: Los gimnasios exclusivos para mujeres están en todas partes en TikTok y parecen un paraíso)

Morit Summers, CPT

Estás ahí para volverte más fuerte. Están ahí para hacerte sentir mejor en tu cuerpo, no peor.

–Morit Summers, CPT

¿Cuándo es realmente apropiado que los entrenadores toquen?

La frase "mantén las manos quietas" es el principio más importante del entrenamiento personal profesional, y el uso de señales táctiles debería ser un método de enseñanza de último recurso, dice Delgado-Lugo. Para ayudar a un cliente a comprender cómo realizar correctamente un movimiento, tanto Summers como Delgado-Lugo dicen que dependen de señales verbales (piense: "Mantenga su núcleo apretado como si alguien fuera a darle un puñetazo en el estómago") y si sienten que el cliente necesita más orientación, un entrenador puede demostrar el ejercicio él mismo. “Lo que realmente me he esforzado es mi capacidad para explicar y mi capacidad para demostrar el movimiento, y confío en ellas principalmente”, dice Delgado-Lugo. "Estamos tratando de enseñar a los clientes a moverse de forma independiente y poderosa en sus propios cuerpos, por lo que deben poder hacerlo sin que los toquen".

Si el cliente todavía tiene dificultades para captar el patrón de movimiento, puede ser útil una señal táctil rápida, como por ejemplo: tocar un músculo que debe activarse o tocar suavemente la espalda redondeada de la persona. Sin embargo, esto sólo debe hacerse si se da un consentimiento claro antes de cualquier contacto, dice Delgado-Lugo. “Cuando toques a tus clientes, hazlo con cuidado, precaución y permiso, y al final del día, la persona que tienes delante debe moverse con autonomía corporal”, añade.

Traducción: Tu entrenador no debe guiar tu cintura cuando haces una estocada, rodearte el pecho con los brazos cuando te pones en cuclillas o sujetarte las muñecas como lo haces durante el press de banca. “Estos son todo tipo de cosas que caen en esa categoría de inadecuación”, dice Delgado-Lugo.

Cómo establecer límites con tu entrenador

Ya sea que haya tenido experiencias desagradables con entrenadores en el pasado o sea un novato que quiere dejar claros sus límites desde el principio, Delgado-Lugo recomienda hablar con su entrenador sobre sus métodos de enseñanza preferidos antes de comenzar a entrenar. “Entonces la pelota está mejor en tu tejado y tienes la ventaja real de poder reclamar tu propia agencia”, explica. Podría preguntarles: "¿Cómo le gustaría enseñar a sus clientes cómo realizar un ejercicio correctamente?" O puede decirles directamente: "Soy alguien que se siente incómodo cuando lo tocan, así que si confías en eso cuando enseñas, eso podría ser un problema para nosotros".

Sin embargo, la mayoría de las personas no saben de inmediato qué tipo de estilo de aprendizaje prefieren (o qué tan cómodos se sienten con el contacto físico), por lo que estas conversaciones generalmente ocurren en el calor del momento, dice Summers. Si tu entrenador te toca de una manera que te incomoda a mitad de la sesión, no temas decir: "Preferiría que no pusieras tus manos sobre mi cuerpo" o "¿Hay alguna manera de que puedas hablar a través de mí o mostrarme lo que no estoy haciendo bien en lugar de tocarme?".

Las mismas recomendaciones se aplican si este contacto físico no deseado se produce durante una clase de fitness grupal. Si esto sucede, puedes acudir al instructor y simplemente decirle: "Estoy bien, gracias", sugiere Summers. O puedes llevarla a un lado después de clase y decirle: "Me sentí un poco conmocionado cuando me tocaste hoy en clase. Gracias por querer demostrármelo, pero soy alguien que se desempeña mejor cuando me cuentas algo", agrega Delgado-Lugo. Si le resulta demasiado intimidante acercarse directamente al entrenador para contarle sus inquietudes, considere hablar con el gerente del gimnasio o del estudio, recomienda Summers.

Tener estas conversaciones no siempre es fácil, especialmente para las clientas, pero es importante aprender a defenderse a sí mismo, dice Summers. "[Es como] todo tipo de cosas en la vida de las mujeres: creemos que damos la impresión de ser una mierda", dice. "Pero lo único que estás haciendo es tener el control de tu propio cuerpo".

Francine Delgado-Lugo, CPT

Intentamos enseñar a los clientes a moverse de forma independiente y poderosa en sus propios cuerpos, por lo que deben poder hacerlo sin que los toquen.

— Francine Delgado-Lugo, CPT

Si la situación no mejora después de expresar sus inquietudes, o si el entrenador lo rechaza, es posible que desee discutir el problema con el administrador del gimnasio o del estudio o incluso buscar un nuevo entrenador. "Este es tu momento, estás pagando por ello, y eres el cliente. Entonces, si no se satisfacen tus necesidades, no obtienes el servicio de la manera que más te convenga, entonces, ¿por qué estás pagando realmente?" dice Delgado-Lugo.

Sin embargo, la carga de crear una experiencia de aprendizaje de fitness segura y cómoda no debe recaer únicamente en el cliente; Los entrenadores también deben saber cómo entrenar eficazmente sin siquiera tocarse unos a otros, dice Summers. "Creo que si a los entrenadores les resulta difícil entrenar sin contacto, necesitan educarse y mejorar su oficio", explica. "El coaching personal (simplemente observar al cliente y darle sugerencias) es bastante práctico". (Ver también: Nathalie Huerta creó un espacio de acondicionamiento físico seguro y reafirmante para la comunidad LGBTQ+)

Eso significa que los entrenadores deberían mejorar su capacidad para explicar los movimientos con el lenguaje, ya que demostrar el movimiento puede no ser del todo efectivo, dice Delgado-Lugo. "Los cuerpos son diferentes: es posible que tu cuerpo no se mueva como se mueven otras personas, por lo que es posible que no se traduzca", explica. "Así que toma lo que sabes sobre este movimiento que estás tratando de repetir, [luego piensa en] cómo puedes realmente usar palabras para ayudarlos a descubrir cómo hacerlo ellos mismos".

Más importante aún, los entrenadores físicos, especialmente al comienzo de sus carreras, deben pensar en la impresión que causan en sus clientes y en cómo usan o abusan inadvertidamente de su poder como expertos y proveedores de servicios, dice Delgado-Lugo. "Es una pregunta difícil de plantearse", afirma. "Pero si comienzas desde ese punto final y realmente piensas en cómo brindar tus servicios de manera profesional, probablemente no terminarás haciendo cosas inapropiadas".