Les experts disent qu'il est approprié qu'un entraîneur ou un instructeur vous touche - et quand ne pas le faire

Les experts disent qu'il est approprié qu'un entraîneur ou un instructeur vous touche - et quand ne pas le faire

Morit Summers, entraîneur personnel certifié NSCA et propriétaire de Form Fitness Brooklyn, a été témoin d'un incident alors qu'il s'entraînait dans un gymnase local il y a quelques semaines qui a immédiatement fait couler son sang : un instructeur de conditionnement physique a placé ses mains sur la taille d'une cliente, puis a guidé son corps à travers une fente latérale, dit-elle.

Ce type d'interaction peut ressembler à du NBD pour le spectateur moyen, mais les entraîneurs personnels ou les instructeurs de fitness touchant les clients – en particulier de manière soutenue et potentiellement suggestive – ne devraient pas être la norme, explique Summers. «Je ne mettrais jamais, au grand jamais, même s'ils ne comprendraient jamais comment faire l'exercice correctement, mes mains sur la taille du client», explique Summers. « Nous n’avons pas besoin de toucher nos clients de cette façon. »

Malheureusement, ce qu’elle a vu n’est pas un cas isolé. Summers et sa partenaire commerciale Francine Delgado-Lugo, entraîneuse personnelle certifiée NCSF, affirment que les attouchements inappropriés entre les entraîneurs et les clients peuvent être monnaie courante dans les salles de fitness. Le problème : les personnes qui découvrent l’entraînement personnel peuvent croire que le contact physique est attendu et nécessaire. "Une fois que vous rencontrez un entraîneur personnel, vous rencontrez cette personne avec l'hypothèse - et la plupart du temps à juste titre - qu'elle sait ce qu'elle fait et vous lui faites confiance avec votre expérience", explique Delgado-Lugo. "Si cette personne n'a pas été formée ou guidée pour adopter un comportement approprié, cela pourrait certainement faire ou défaire vos attentes quant à ce qu'un entraîneur personnel devrait faire pour toujours."

Pourquoi certains entraîneurs personnels se tournent vers le contact physique

Selon les formateurs, la tendance de certains formateurs à toucher leurs clients peut être simplement due au fait que les organismes de certification ne fournissent pas d'indications sur les contacts physiques appropriés – et à quel moment. Pour obtenir une certification d'entraînement personnel auprès d'organisations renommées telles que l'American Council on Exercise, la National Academy of Sports Medicine et l'American College of Sports Medicine, les futurs entraîneurs doivent détenir une certification CPR/AED et réussir un examen d'entraînement personnel. Cependant, les cours de coaching personnel ne sont généralement pas obligatoires. « Très peu de formateurs ont réellement la possibilité d'acquérir une expérience pratique de formation auprès d'autres enseignants », explique Delgado-Lugo. "La plupart des CPT n'ont pas cette expérience, alors ils vont dans les gymnases ou seuls, commencent à entraîner les clients et font ce qu'ils veulent." En conséquence, certains formateurs n’ont peut-être pas appris à enseigner aux clients par le toucher de manière professionnelle et respectueuse, explique Summers."Je pense qu'il y a des entraîneurs qui ne savent pas mieux", ajoute-t-elle.

La sexualisation du corps des femmes, déjà présente dans les gymnases, pourrait également contribuer au problème, estime Summers. "Il y a des entraîneurs qui sont juste là pour sexualiser, et c'est un gros problème dans l'industrie du fitness", explique-t-elle. "Je pense que beaucoup de gens ne veulent même pas travailler avec un entraîneur ou aller dans une salle de sport à cause de cela." En fait, environ 28 pour cent des femmes ont été victimes de harcèlement sexuel dans les gymnases, et près de 73 pour cent d’entre elles ont modifié leur routine de remise en forme (pensez : passer moins de temps à s’entraîner, éviter certains équipements ou exercices), selon une enquête menée auprès de 890 femmes publiée par FitRated, un site d’évaluation des équipements de fitness. De même, plus de 15 pour cent des participants à l’enquête ont déclaré avoir subi des contacts physiques non désirés dans les gymnases.

Qu'il provienne d'autres pratiquants de gym ou de professionnels du fitness eux-mêmes, le harcèlement sexuel (y compris les contacts physiques ou attouchements non désirés) peut augmenter le risque d'anxiété et de dépression, ainsi qu'affecter l'estime de soi, la confiance et le bien-être psychologique, selon la revue Society and Mental Health. "Vous êtes là pour devenir plus fort. Vous êtes là pour vous sentir mieux dans votre corps, pas pire", explique Summers. (En relation: Les salles de sport réservées aux femmes sont partout sur TikTok – et elles ressemblent au paradis)

Morit Summers, CPT

Vous êtes là pour devenir plus fort. Ils sont là pour que vous vous sentiez mieux dans votre corps, pas pire.

–Morit Summers, CPT

Quand le contact avec les entraîneurs est-il réellement approprié ?

L'expression « gardez vos mains pour vous » est le principe le plus important de la formation professionnelle personnelle, et l'utilisation d'indices tactiles devrait être une méthode d'enseignement de dernier recours, explique Delgado-Lugo. Pour aider un client à comprendre comment exécuter correctement un mouvement, Summers et Delgado-Lugo disent qu'ils s'appuient sur des signaux verbaux (pensez : "Tiens-toi bien comme si quelqu'un allait te frapper au ventre") et s'ils estiment que le client a besoin de plus de conseils, un entraîneur peut lui-même démontrer l'exercice. « Ce que j'ai vraiment recherché, c'est à la fois ma capacité à expliquer et ma capacité à démontrer le mouvement, et je m'appuie principalement sur celles-ci », explique Delgado-Lugo. "Nous essayons d'apprendre aux clients à bouger de manière indépendante et puissante dans leur propre corps, ils doivent donc être capables de le faire sans être touchés."

Si le client a encore des difficultés à saisir le schéma de mouvement, un signal tactile rapide, tel que : B. tapoter un muscle qui doit être activé ou toucher doucement le dos arrondi de la personne peut être utile. Cependant, cela ne devrait être fait que si un consentement clair est donné avant tout contact, explique Delgado-Lugo. « Lorsque vous touchez vos clients, faites-le avec soin, prudence et permission, et en fin de compte, la personne devant vous doit bouger avec autonomie corporelle », ajoute-t-elle.

Traduction : Votre entraîneur ne doit pas guider votre taille lorsque vous faites une fente, enrouler ses bras autour de votre poitrine lorsque vous vous accroupissez ou tenir vos poignets comme vous le faites lors d'un développé couché. "Ce sont toutes sortes de choses qui entrent dans cette catégorie d'inconvenance", explique Delgado-Lugo.

Comment fixer des limites avec votre coach

Que vous ayez déjà eu des expériences désagréables avec des entraîneurs ou que vous soyez un débutant souhaitant définir clairement vos limites dès le départ, Delgado-Lugo recommande de discuter avec votre entraîneur de ses méthodes d'enseignement préférées avant de commencer la formation. « Alors la balle est dans votre camp et vous avez le réel avantage de pouvoir revendiquer votre propre agence », explique-t-elle. Vous pourriez leur demander : « Comment aimeriez-vous apprendre à vos clients comment effectuer un exercice correctement ? » Ou vous pouvez leur dire directement : « Je suis quelqu'un qui n'est pas à l'aise à l'idée d'être touché, donc si vous comptez sur cela lorsque vous enseignez, cela pourrait être un problème pour nous.

Cependant, la plupart des gens ne savent pas immédiatement quel type de style d'apprentissage ils préfèrent – ​​ni dans quelle mesure ils sont à l'aise avec le contact physique – donc ces conversations se déroulent généralement dans le feu de l'action, explique Summers. Si votre coach vous touche d'une manière qui vous met mal à l'aise en cours de séance, n'ayez pas peur de dire : « Je préférerais que vous ne mettiez pas vos mains sur mon corps » ou « Y a-t-il un moyen pour vous de parler à travers moi ou de me montrer ce que je ne fais pas bien au lieu de me toucher ?

Les mêmes recommandations s’appliquent si ce contact physique non désiré survient lors d’un cours de fitness collectif. Si cela se produit, vous pouvez vous tourner vers l'instructeur et lui dire simplement : « Je vais bien, merci », suggère Summers. Ou vous pouvez la prendre à part après le cours et lui dire : « J'ai été un peu secoué quand tu m'as touché en cours aujourd'hui. Merci de vouloir me le montrer, mais je suis quelqu'un qui fait mieux quand tu me dis quelque chose », ajoute Delgado-Lugo. S'il vous semble trop intimidant d'aborder directement l'entraîneur pour lui faire part de vos préoccupations, envisagez plutôt de parler au directeur de la salle de sport ou du studio, recommande Summers.

Avoir ces conversations n'est pas toujours facile, en particulier pour les clientes, mais il est important d'apprendre à se défendre, explique Summers. «[C’est comme] toutes sortes de choses dans la vie des femmes – nous pensons que nous avons l’air de merdiques», dit-elle. "Mais tout ce que vous faites, c'est contrôler votre propre corps."

Francine Delgado-Lugo, CPT

Nous essayons d'apprendre aux clients à bouger de manière indépendante et puissante dans leur propre corps, ils doivent donc être capables de le faire sans être touchés.

— Francine Delgado-Lugo, CPT

Si la situation ne s'améliore pas après avoir exprimé vos inquiétudes, ou si l'entraîneur vous repousse, vous souhaiterez peut-être discuter du problème avec l'administrateur du gymnase ou du studio, ou même trouver un nouvel entraîneur. "C'est votre temps - vous le payez - et vous êtes le client. Donc, si vos besoins ne sont pas satisfaits, si vous n'obtenez pas votre service d'une manière qui vous convient, alors pour quoi payez-vous réellement ?" dit Delgado-Lugo.

Cependant, la responsabilité de créer une expérience d’apprentissage du fitness sûre et confortable ne doit pas incomber uniquement au client ; Les entraîneurs doivent également savoir comment entraîner efficacement sans même se toucher, explique Summers. « Je pense que si les entraîneurs ont du mal à entraîner sans toucher, ils doivent se former et améliorer leur métier », explique-t-elle. « Le coaching personnel – il suffit d’observer le client et de lui donner des conseils – est assez pratique. » (Voir aussi : Nathalie Huerta a créé un espace de remise en forme sûr et affirmé pour la communauté LGBTQ+)

Cela signifie que les formateurs devraient améliorer leur capacité à expliquer les mouvements avec le langage, car démontrer le mouvement peut ne pas être entièrement efficace, explique Delgado-Lugo. "Les corps sont différents – votre corps peut ne pas bouger comme les autres bougent, donc cela peut ne pas vraiment se traduire", explique-t-elle. "Alors prenez ce que vous savez sur ce mouvement que vous essayez de répéter, [puis réfléchissez à] la façon dont vous pouvez vraiment utiliser des mots pour les aider à comprendre comment le faire eux-mêmes."

Plus important encore, les entraîneurs de fitness, surtout au début de leur carrière, devraient réfléchir à l'impression qu'ils font sur leurs clients et à la manière dont ils utilisent ou abusent par inadvertance de leur pouvoir en tant qu'expert et prestataire de services, explique Delgado-Lugo. « C’est une question difficile à se poser », dit-elle. "Mais si vous commencez par ce point final et réfléchissez réellement à la manière de fournir vos services de manière professionnelle, vous ne finirez probablement pas par faire des choses inappropriées."