A szakértők szerint az edző vagy oktató megfelelő, hogy megérintse Önt - és mikor nem

A szakértők szerint az edző vagy oktató megfelelő, hogy megérintse Önt - és mikor nem

Morit Summers, az NSCA által tanúsított személyi edző és az Form Fitness Brooklyn tulajdonosa, egy esetben egy olyan eseményt tanúja volt, hogy néhány héttel ezelőtt egy helyi tornateremben dolgozott, amely azonnal megszerezte a vérszivattyúzását: egy fitnesz oktató a kezét az ügyfél derekára tette, majd a testét egy oldalsó lengésen vezette.

Az ilyen típusú interakció NBD -nek tűnhet az átlagos néző számára, de a személyi edzőknek vagy fitnesz oktatóknak, akik érintik az ügyfeleket - különösen tartós, potenciálisan szuggesztív módon - nem lehetnek normák - mondja Summers. "Soha nem, soha - annak ellenére, hogy soha nem értik meg, hogyan kell megfelelően elvégezni a gyakorlatot - tedd a kezem az ügyfél derekára" - mondja Summers. "Nem kell ilyen módon megérintetnünk ügyfeleinket."

Sajnos az, amit látott, nem egy elszigetelt eset. Mind a Summers, mind az üzleti partnere, Francine Delgado-Lugo, az NCSF által tanúsított személyi edző szerint az oktatók és az ügyfelek közötti nem megfelelő érintés gyakori lehet a fitnesz helyiségekben. A probléma: A személyi edzésen új emberek úgy gondolhatják, hogy a fizikai kapcsolat várható és szükséges. "Miután megismertetik egy személyi edzőt, a feltételezéssel-és a legtöbbször helyesen-találkozik azzal, hogy ez a személy tudja, mit csinál, és bízik benne a tapasztalataidban"-mondja Delgado-Lugo. "Ha ezt a személyt nem képezték vagy nem vezetik a megfelelő viselkedésben, akkor ez minden bizonnyal megteheti vagy megszakíthatja az elvárásait, hogy mit kell egy személyi edzőnek örökké tennie."

Miért fordulnak néhány személyi edző a fizikai kapcsolathoz?

Egyes oktatók hajlandósága az ügyfelek megérintésére - mondják az oktatók, egyszerűen azért, mert a szervezetek tanúsítása nem nyújt útmutatást arról, hogy mi a megfelelő fizikai kapcsolat - és mikor. A személyes képzési tanúsítás megszerzéséhez olyan jól ismert szervezetektől, mint az Amerikai Gyakorlat Tanácsa, a Nemzeti Sportgyógyászati ​​Akadémia és az Amerikai Sportgyógyászati ​​Főiskola, a törekvő edzőknek CPR/AED tanúsítvánnyal kell rendelkezniük, és személyi képzési vizsga teljesítését kell végezniük. A személyes edzői órák azonban általában nem követelmények. "Nagyon kevés edző van, akik valóban lehetőséget kapnak arra, hogy más tanároktól gyakorlati képzési tapasztalatokat szerezzenek"-mondja Delgado-Lugo. "A CPT -k oroszlánrészének nincs ilyen tapasztalata, ezért bemennek az edzőtermekbe vagy önmagukba, elkezdenek képzni az ügyfeleket, és bármit megtesznek, amit akarnak." Ennek eredményeként egyes edzők nem tanultak meg, hogyan lehet az ügyfeleket szakmai és tiszteletteljes módon tanítani az ügyfeleknek - mondja Summers."Azt hiszem, vannak olyan edzők, akik nem tudnak jobban" - tette hozzá.

A nők testének szexualizálása, amely már előfordul a tornatermekben, szintén hozzájárulhat a problémához - mondja Summers. "Vannak olyan oktatók, akik csak ott vannak, hogy szexualizálódjanak, és ez nagy kérdés a fitnesziparban" - magyarázza. "Úgy gondolom, hogy sok ember nem is akar dolgozni edzővel, vagy menni edzőterembe." Valójában a nők kb. 28 % -a tapasztalt szexuális zaklatást az edzőtermekben, és az emberek közel 73 % -a megváltoztatta fitnesz rutinját (gondolj: kevesebb időt töltenek ki, elkerüljék bizonyos felszereléseket vagy gyakorlatokat), a FitRated, a Fitness berendezések felülvizsgálati oldalán közzétett 890 nő felmérése szerint. Hasonlóképpen, a felmérés résztvevőinek több mint 15 % -a nem kívánt fizikai kapcsolatot tapasztalt a tornatermeken.

Akár más tornaterem-látogatók, akár fitnesz szakemberek, a szexuális zaklatás (beleértve a nem kívánt fizikai kapcsolatot vagy az érintést) növelheti a szorongás és a depresszió kockázatát, valamint befolyásolhatja az önértékelést, a bizalmat és a pszichológiai jólétet, a Journal Society és a mentális egészség. "Ott vagy, hogy erősebbé válj. Ott vagy, hogy jobban érezze magát a testében - nem rosszabb" - mondja Summers. (Kapcsolódó: Csak a nők számára a tornatermek mindenütt megtalálhatók a Tiktok-on-és úgy néznek ki, mint a paradicsom)

Morit Summers, CPT

Ott vagy, hogy erősebbé válj. Ott vannak, hogy jobban érezzék magukat a testedben - nem rosszabb.

–Morit nyár, CPT

Mikor megfelelő az oktatók megérintése?

A „Tartsa kezét magadnak” kifejezés a szakmai személyi edzés legfontosabb tétele, és a tapintható jelzéseknek a végső lehetőség tanári módszerének kell lennie-mondja Delgado-Lugo. Annak érdekében, hogy az ügyfél megértse a mozgás megfelelő végrehajtását, mind a nyarak, mind a Delgado-Lugo azt mondják, hogy a verbális útmutatásokra támaszkodnak (gondolj: "tartsa szorosan a magodat, mintha valaki a gyomorba ütni fog"), és ha úgy érzik, hogy az ügyfélnek több útmutatásra van szüksége, az edző maguk demonstrálhatja a gyakorlatot. "Amit igazán törekedtem, az a képességem, hogy megmagyarázom, mind pedig a mozgás demonstrálására való képességem, és ezekre támaszkodom"-mondja Delgado-Lugo. "Megpróbáljuk megtanítani az ügyfeleket, hogy önállóan és erőteljesen mozogjanak a saját testükben, így meg kell tudniuk ezt, anélkül, hogy megérintették volna."

Ha az ügyfélnek továbbra is nehezen tudja megragadni a mozgási mintát, akkor egy gyors tapintható dátum - például: B. Az aktiválásra vagy óvatosan meg kell érinteni egy olyan izom megérintését, amelyet a személy lekerekített hátulján kell elérni. Ezt azonban csak akkor kell megtenni, ha egyértelmű beleegyezést adnak meg bármilyen megérintés előtt-mondja Delgado-Lugo. "Amikor megérinti az ügyfeleket, gondosan, óvatossággal és engedélygel teszi meg, és a nap végén az előtte lévő személynek a test autonómiájával kell mozognia" - tette hozzá.

Fordítás: Az edzőnek nem szabad irányítania a derekát, amikor egy lendületet végez, a karját a mellkasára tekeri, amikor guggol, vagy a csuklóját úgy tartja, mint te egy pad sajtó alatt. "Ez mindenféle dolog, amely ebbe a nem megfelelőség kategóriájába tartozik"-mondja Delgado-Lugo.

Hogyan lehet meghatározni a határokat az edzőjével

Függetlenül attól, hogy a múltban kellemetlen tapasztalata volt az edzőkkel, vagy olyan újszülött, aki a kezdetektől egyértelművé akarja tenni a határait, Delgado-Lugo azt javasolja, hogy beszéljen az edzőjével az edzés megkezdése előtt. "Akkor a labda a legjobb a bíróságon, és az igazi előnye, hogy igénybe veheti saját ügynökségét" - magyarázza. Megkérdezheti tőlük: „Hogyan szeretné megtanítani ügyfeleinek, hogyan kell megfelelően elvégezni egy gyakorlatot?” Vagy közvetlenül elmondhatja nekik: "Olyan vagyok, aki kényelmetlenül érinti az érintést, tehát ha erre támaszkodsz, akkor ez problémát jelenthet számunkra."

A legtöbb ember azonban nem tudja azonnal, hogy milyen típusú tanulási stílust részesítenek előnyben - vagy mennyire kényelmesek a fizikai érintkezéshez -, tehát ezek a beszélgetések általában a pillanat melegében zajlanak - mondja Summers. Ha az edzője olyan módon megérinti Önt, hogy kényelmetlenné tegye az ülés közepét, ne félj azt mondani: "Inkább szeretném, ha nem tette a kezét a testemre" vagy "Van olyan mód, ahogyan beszélhetsz rajtam keresztül, vagy megmutathatja, mit nem csinálok jól, ahelyett, hogy megérintené?"

Ugyanezek az ajánlások vonatkoznak, ha ez a nem kívánt fizikai kapcsolat egy csoportos fitnesz osztály során történik. Ha ez megtörténik, fordulhat az oktatóhoz, és egyszerűen csak azt mondhatja: "Jól vagyok, köszönöm" - javasolja Summers. Vagy az osztály után félrehúzhatja és azt mondhatja: "Kicsit megráztam, amikor ma az osztályban megérintettél. Köszönöm, hogy meg akartam mutatni nekem, de én vagyok, aki jobban csinál, ha mondasz nekem valamit"-tette hozzá Delgado-Lugo. Ha túlságosan félelmetesnek érzi magát az edző közvetlenül az aggodalmakkal való megközelítéséhez, fontolja meg az edzőteremmel vagy a stúdiókezelővel való beszélgetést, a nyarat ajánlja.

Ezekkel a beszélgetésekkel nem mindig könnyű, különösen a női ügyfelek számára, de fontos megtanulni, hogyan kell magát támogatni - mondja Summers. "[Olyan, mint] mindenféle dolog az életben a nők számára - úgy gondoljuk, hogy szarnak találkozunk" - mondja. "De csak annyit teszel, hogy a tested irányításában van."

Francine Delgado-Lugo, CPT

Megpróbáljuk megtanítani az ügyfeleket, hogy önállóan és erőteljesen mozogjanak a saját testükben, így meg kell tudniuk ezt, anélkül, hogy megérintették volna.

-Francine Delgado-Lugo, CPT

Ha a helyzet nem javul az aggodalmainak megfogalmazása után, vagy az edző megcáfol, érdemes megvitatnia a kérdést az edzőteremmel vagy a stúdió -adminisztrátorral, vagy akár új edzőt találhat. "Ez az ideje - fizetsz érte - és te vagy az ügyfél. Tehát ha az Ön igényeinek nem teljesülnek, akkor nem kapja meg a szolgáltatást az Ön számára, akkor mi az, amiért valójában fizet?" -mondja Delgado-Lugo.

A biztonságos és kényelmes fitnesz tanulási élmény megteremtésének terhelése azonban nem szabad kizárólag az ügyfélre esni; Az edzőknek azt is tudniuk kell, hogyan kell hatékonyan edzeni anélkül, hogy megérintenék egymást - mondja Summers. "Úgy gondolom, hogy ha az edzőknek nehezen tudnak edzeni az edzést érintés nélkül, akkor magukat kell oktatniuk és javítaniuk kell a kézművességüket" - magyarázza. "A személyes edzés - csak az ügyfél megfigyelése és a mutatók megadása - elég praktikus." (Lásd még: Nathalie Huerta biztonságos, megerősítő fitnesz teret hozott létre az LGBTQ+ közösség számára)

Ez azt jelenti, hogy az oktatóknak javítaniuk kell a nyelvi mozgalmak magyarázatának képességét, mivel a mozgás bemutatása nem lehet teljesen hatékony-mondja Delgado-Lugo. "A testek különböznek egymástól - a tested nem mozgathatja a mások mozgásának módját, tehát valószínűleg nem fordítja le" - magyarázza. "Tehát vegye figyelembe azt, amit tud erről a mozgalomról, amelyet megismételni próbál, akkor gondolkodjon el], hogyan lehet valóban használni a szavakat, hogy segítsen nekik kitalálni, hogyan kell ezt megtenni."

Ennél is fontosabb, hogy a fitnesz edzőknek, különösen karrierjük korai szakaszában, gondolkodniuk kell az ügyfeleikre vonatkozó benyomásukról, valamint arról, hogy miként használják vagy véletlenül visszaélnek szakértőként és szolgáltatóként való hatalommal-mondja Delgado-Lugo. "Nehéz kérdés feltenni magad" - mondja. "De ha ezen a végponton kezdi, és valóban arra gondol, hogyan lehet szakmai szolgáltatásait, akkor valószínűleg nem fog végtelen dolgokat csinálni."