Os especialistas dizem que é apropriado que um treinador ou instrutor toque em você – e quando não tocar

Os especialistas dizem que é apropriado que um treinador ou instrutor toque em você – e quando não tocar

Morit Summers, personal trainer certificada pela NSCA e proprietária da Form Fitness Brooklyn, testemunhou um incidente enquanto treinava em uma academia local há algumas semanas que imediatamente fez seu sangue bombear: um instrutor de fitness colocou as mãos na cintura de uma cliente e guiou seu corpo através de uma estocada lateral, diz ela.

Esse tipo de interação pode parecer NBD para o espectador comum, mas personal trainers ou instrutores de fitness tocando os clientes – especialmente de forma sustentada e potencialmente sugestiva – não deveriam ser a norma, diz Summers. “Eu nunca, jamais – mesmo que eles nunca entendam como fazer o exercício corretamente – colocaria minhas mãos na cintura do cliente”, diz Summers. “Não precisamos tocar nossos clientes dessa forma.”

Infelizmente, o que ela viu não é um caso isolado. Tanto Summers quanto sua sócia de negócios Francine Delgado-Lugo, personal trainer certificada pelo NCSF, dizem que toques inadequados entre treinadores e clientes podem ser comuns em salas de ginástica. O problema: Pessoas novas no treinamento pessoal podem acreditar que o contato físico é esperado e necessário. “Uma vez apresentado a um personal trainer, você conhece essa pessoa com a suposição – e na maioria das vezes correta – de que essa pessoa sabe o que está fazendo e você confia sua experiência a ela”, diz Delgado-Lugo. “Se essa pessoa não tiver sido treinada ou orientada no comportamento apropriado, isso certamente poderá aumentar ou quebrar suas expectativas sobre o que um personal trainer deve fazer para sempre.”

Por que alguns personal trainers recorrem ao contato físico

A tendência de alguns treinadores de tocar seus clientes, dizem os treinadores, pode ser simplesmente porque as organizações certificadoras não fornecem orientação sobre qual contato físico é apropriado – e quando. Para obter certificação de treinamento pessoal de organizações conhecidas, como o Conselho Americano de Exercício, a Academia Nacional de Medicina Esportiva e o Colégio Americano de Medicina Esportiva, os aspirantes a treinadores devem ter certificação em RCP/DEA e passar em um exame de treinamento pessoal. No entanto, aulas de coaching pessoal geralmente não são obrigatórias. “Há muito poucos formadores que realmente têm a oportunidade de adquirir experiência prática de formação com outros professores”, afirma Delgado-Lugo. “A maior parte dos CPTs não tem essa experiência, então eles vão para as academias ou por conta própria, começam a treinar clientes e fazem o que querem.” Como resultado, alguns formadores podem não ter aprendido a ensinar os clientes através do toque de uma forma profissional e respeitosa, diz Summers.“Acho que há treinadores que não conhecem nada melhor”, acrescenta ela.

A sexualização do corpo feminino que já ocorre nas academias também pode estar contribuindo para o problema, diz Summers. “Existem treinadores que estão lá apenas para sexualizar, e isso é um grande problema na indústria do fitness”, explica ela. “Acho que muita gente nem quer trabalhar com treinador ou ir à academia por causa disso.” Na verdade, cerca de 28% das mulheres sofreram assédio sexual em ginásios e quase 73% dessas pessoas mudaram a sua rotina de exercício físico (pense: passar menos tempo a fazer exercício, evitando determinados equipamentos ou exercícios), de acordo com um inquérito realizado a 890 mulheres publicado pelo FitRated, um site de análise de equipamento de fitness. Da mesma forma, mais de 15% dos participantes da pesquisa relataram ter experimentado contato físico indesejado em academias.

Quer venha de outros frequentadores de ginásio ou dos próprios profissionais de fitness, o assédio sexual (incluindo contacto físico ou toque indesejado) pode aumentar o risco de ansiedade e depressão, bem como afectar a auto-estima, a confiança e o bem-estar psicológico, de acordo com a revista Society and Mental Health. “Você está lá para ficar mais forte. Você está lá para se sentir melhor com seu corpo - não pior”, diz Summers. (Relacionado: academias exclusivas para mulheres estão por toda parte no TikTok – e parecem o paraíso)

Morit Summers, CPT

Você está lá para se tornar mais forte. Eles estão lá para fazer você se sentir melhor com seu corpo – não pior.

–Morit Summers, CPT

Quando o toque dos treinadores é realmente apropriado?

A frase “mantenha as mãos afastadas” é o princípio mais importante do treinamento pessoal profissional, e o uso de dicas táteis deve ser um método de ensino de último recurso, diz Delgado-Lugo. Para ajudar um cliente a entender como executar um movimento corretamente, tanto Summers quanto Delgado-Lugo dizem que confiam em dicas verbais (pense: "Segure seu núcleo firme como se alguém fosse dar um soco no seu estômago") e se sentirem que o cliente precisa de mais orientação, um treinador pode demonstrar o exercício por conta própria. “O que eu realmente busquei foi tanto a minha capacidade de explicar quanto a minha capacidade de demonstrar movimentos, e confio principalmente nisso”, diz Delgado-Lugo. “Estamos tentando ensinar os clientes a se moverem de forma independente e poderosa em seus próprios corpos, então eles precisam ser capazes de fazer isso sem serem tocados”.

Se o cliente ainda tiver dificuldade em compreender o padrão de movimento, uma dica tátil rápida - como: B. bater em um músculo que precisa ser ativado ou tocar suavemente as costas arredondadas da pessoa pode ser útil. No entanto, isto só deve ser feito se for dado consentimento claro antes de qualquer toque, diz Delgado-Lugo. “Ao tocar em seus clientes, faça-o com cuidado, cautela e permissão e, no final das contas, a pessoa que está à sua frente deve se movimentar com autonomia corporal”, acrescenta.

Tradução: seu treinador não deve guiar sua cintura quando você dá uma estocada, passar os braços em volta do peito quando você agacha ou segurar seus pulsos como faz durante um supino. “São todos os tipos de coisas que se enquadram nessa categoria de inadequação”, diz Delgado-Lugo.

Como estabelecer limites com seu treinador

Quer você já tenha tido experiências desagradáveis ​​com treinadores no passado ou seja um novato que deseja deixar claros seus limites desde o início, Delgado-Lugo recomenda conversar com seu treinador sobre seus métodos de ensino preferidos antes de iniciar o treinamento. “Então a bola estará melhor do seu lado e você terá a vantagem real de poder reivindicar sua própria agência”, explica ela. Você pode perguntar: “Você gostaria de ensinar seus clientes a realizar um exercício corretamente?” Ou você pode dizer diretamente a eles: "Sou uma pessoa que se sente desconfortável quando é tocado, então, se você confiar nisso ao ensinar, isso pode ser um problema para nós".

No entanto, a maioria das pessoas não sabe imediatamente que tipo de estilo de aprendizagem prefere – ou até que ponto se sente confortável com o contacto físico – por isso estas conversas geralmente acontecem no calor do momento, diz Summers. Se o seu treinador tocar você de uma forma que o deixe desconfortável no meio da sessão, não tenha medo de dizer: “Eu preferiria que você não colocasse as mãos no meu corpo” ou “Existe uma maneira de você falar através de mim ou me mostrar o que não estou fazendo certo, em vez de me tocar?”

As mesmas recomendações se aplicam se esse contato físico indesejado ocorrer durante uma aula de ginástica em grupo. Se isso acontecer, você pode recorrer ao instrutor e simplesmente dizer: “Estou bem, obrigado”, sugere Summers. Ou você pode puxá-la de lado depois da aula e dizer: "Fiquei um pouco abalado quando você me tocou na aula hoje. Obrigado por querer me mostrar, mas sou alguém que se sai melhor quando você me conta alguma coisa", acrescenta Delgado-Lugo. Se parecer muito intimidante abordar diretamente o treinador com suas preocupações, considere falar com o gerente da academia ou do estúdio, recomenda Summers.

Ter essas conversas nem sempre é fácil, especialmente para clientes do sexo feminino, mas é importante aprender como se defender, diz Summers. “[É como] todo tipo de coisa na vida das mulheres – achamos que parecemos uma merda”, diz ela. “Mas tudo o que você está fazendo é controlar seu próprio corpo.”

Francine Delgado-Lugo, CPT

Tentamos ensinar os clientes a moverem-se de forma independente e poderosa em seus próprios corpos, por isso eles precisam ser capazes de fazer isso sem serem tocados.

—Francine Delgado-Lugo, CPT

Se a situação não melhorar depois de expressar suas preocupações, ou se você for rejeitado pelo treinador, você pode discutir o assunto com o administrador da academia ou do estúdio ou até mesmo encontrar um novo treinador. "Este é o seu momento - você está pagando por isso - e você é o cliente. Então, se suas necessidades não estão sendo atendidas, você não está recebendo seu serviço da maneira que lhe convém, então pelo que você está realmente pagando?" diz Delgado-Lugo.

No entanto, o fardo de criar uma experiência de aprendizagem de fitness segura e confortável não deve recair apenas sobre o cliente; Os treinadores também devem saber treinar de forma eficaz, sem sequer se tocarem, diz Summers. “Acho que se os treinadores têm dificuldade em treinar sem contato, eles precisam se educar e realmente melhorar sua arte”, explica ela. “O coaching pessoal – apenas observar o cliente e dar-lhe dicas – é bastante prático.” (Veja também: Nathalie Huerta criou um espaço de fitness seguro e afirmativo para a comunidade LGBTQ+)

Isto significa que os formadores devem melhorar a sua capacidade de explicar movimentos com a linguagem, uma vez que demonstrar o movimento pode não ser totalmente eficaz, diz Delgado-Lugo. “Os corpos são diferentes – seu corpo pode não se mover da mesma forma que as outras pessoas, então isso pode não ser realmente traduzido”, explica ela. “Então pegue o que você sabe sobre esse movimento que está tentando repetir e pense em como você pode realmente usar palavras para ajudá-los a descobrir como fazer isso sozinhos.”

Mais importante ainda, os treinadores de fitness, especialmente no início das suas carreiras, devem pensar na impressão que causam nos seus clientes e como usam ou abusam inadvertidamente do seu poder como especialistas e prestadores de serviços, diz Delgado-Lugo. “É uma pergunta difícil de se perguntar”, diz ela. “Mas se você começar nesse ponto e realmente pensar em como prestar seus serviços de maneira profissional, provavelmente não acabará fazendo coisas inadequadas.”