Инструкторът на Peloton Кали Гуликсън споделя своя върховен хак, за да остане активен по пътя

Инструкторът на Peloton Кали Гуликсън споделя своя върховен хак, за да остане активен по пътя

Дори и наскоро да сте разработили перфектната седмична фитнес рутина, която работи за вас, или ако току-що сте добавили лъскаво ново устройство към домашното си фитнес студио, едно нещо е сигурно: нищо не може да повлияе на тренировъчната рутина и вашето пътуване, подобно на мотивация. И когато треньорът на Peloton Strength и Bike Bootcamp Кали Гуликсън отива на почивка в Италия или се завръща във Флорида, за да посети семейството си, тя следва златно правило, за да остане активна.

„Единственото, което ходя в курсовете си, е [и в собствените си тренировки]:„ Ние приемаме работата сериозно, но не и себе си “, обяснява тя. "Обичам да се наслаждавам на тренировките си. Оставам мотивиран, когато е забавно [на пътя] и не е нужно да правите най -трудното си обучение, докато пътувате."

Вместо това бившата танцьорка и любител на търговеца Джо избира тренировките си въз основа на обикновен показател: Какво звучи като най -забавният начин за преместване? „Може би това е по-скоро музикален жанр или изпробвате ново обучение-мисля, че винаги е забавно“, казва тя. "Преподавам танцово кардио и ако кажеш:" Просто трябва да се преместя, изобщо не ми се струва да тренирам. " (Искате ли сами да опитате Dance Cardio? Разгледайте най -популярните онлайн курсове за танци от Shape.)

Callie Gullickson, Peloton Strength and Bike инструктор за тренировки по време на пътуване

Знам колко добре ми е да се движа и просто ми трябва нещо, за да започна правилно деня си.

- Callie Gullickson, Peloton Strength and Bike инструктор за тренировки по време на пътуване

Когато пътува на почивка или на празниците, Гуликсън научи високото изкуство на примиряването на движението с релаксация. Ключът е да запомните високото след тренировката, която се чувства след приключването на потната сесия, казва тя. "Не трябва да тренирам [на почивка]", подчертава тя. "Но знам колко добре се чувствам да се движа и просто имам нужда от нещо, за да започна добре деня."

За тези, които се връщат към редовни работни пътувания след почивка по време на пандемията, Гуликсън предлага да видите нейното обучение като начин да подобри енергийното й ниво и настроение преди евентуално дълъг, забързан ден.

"Когато пътувате професионално, гледам на обучението по -малко от тренировка, отколкото повече от енергиен преобразувател", казва тя. "Ако имате добра енергия, вие сте магнит за всички неща, които идват при вас. Ако имате важна среща, ще настроите това обучение с най -добрата обстановка и най -добрата енергия, така че вие, каквото и да се случи, знам, че се чувствате уверени и че сте дали всичко."

Друг хак за пътуване, на който Гуликсън разчита да се движи по пътя? Упражнения закуски - но не и от сорта Trader Joe. "Понякога, когато пътувам, най -голямото ми извинение е, че съм толкова заета и нямам време [да тренирам], въпреки че всъщност имам време", подчертава тя. "Така че започвам с кратка тренировка. Има толкова много [тренировки] в приложението [Peloton] или мотор, които са дълги 10 минути. Оттам обикновено си мисля:" Мога да направя малко повече. Оставам за още 10 минути тренировка. "" "

И има добри новини за тези, които се подготвят за натоварен сезон на пътуване и се чудят как най -добре се вписват в тренировките. Пелотон и Хилтън обявиха уникално партньорство в целия сектор. До края на годината почти всички 5400 хотела от марката Hilton в САЩ (включително Хамптън от Хилтън, Double Tree или Waldorf Astoria) ще предложат поне един мотор Peloton във всеки фитнес център. В допълнение, членовете на Hilton Honors имат достъп до безплатна 90 -дневна тестова версия на приложението Peloton от днес и до 1 януари 2023 г. С това партньорство Peloton може да се срещне с новите си и настоящи членове, където са - независимо дали това е на път, у дома или във фитнеса.

За някои пътуването до ново място и използването на това предимство може да бъде освежаването на вашата застояла фитнес рутина. "Вкъщи е по -лесно да се забиеш в рутина", подчертава Гуликсън. "Хубаво е да излезете, когато пътувате и да изпробвате всички различни класове [Peloton] оферти в приложението и мотора."

Съюзникът на Пелотон не е там за съчетания с една нота за уелнес

Извън движението Гуликсън разчита на това да заспи достатъчно, водейки дневник и да остане добре хидрогениран, за да се чувства добре, когато не е у дома. По-специално медитациите на съня на Peloton по-специално получават ентусиазирани отзиви от Gullickson. "Обичам петминутна сутрешна медитация или заспя толкова лесно с медитациите на съня - те са толкова невероятни", казва тя. "Събуждаш се посред нощ и си мислиш:" Чакай, какво се случи? Мобилният ми телефон все още ли е включен? "

Докато Gullickson е намерил начин да съгласува движението и спокойствието, което работи за тях, важно е да вземете предвид нуждите на тялото си по време на пътуването. И ако това включва, случайно спи в уютна, тиха хотелска стая за 10 часа наведнъж.