Peloton-instruktør Callie Gullickson deler sit ultimative hack til at forblive aktiv på farten

Peloton-instruktør Callie Gullickson deler sit ultimative hack til at forblive aktiv på farten

Selvom du for nylig har udviklet den perfekte ugentlige fitnessrutine, der fungerer for dig, eller du lige har tilføjet et skinnende nyt stykke udstyr til dit hjemmegymnastik, er én ting sikker: Intet kan dræbe en træningsrutine - og din motivation - som at rejse. Og når Peloton Strength and Bike Bootcamp-instruktør Callie Gullickson ferierer i Italien eller vender tilbage til Florida for at besøge familie, følger hun en gylden regel for at forblive aktiv.

"Det eneste, jeg går forbi i mine timer [og i min egen træning] er: 'Vi tager arbejdet seriøst, men ikke os selv'," forklarer hun. "Jeg elsker at have det sjovt med min træning. Jeg forbliver motiveret, når det er sjovt [på vejen], og du behøver ikke at lave din hårdeste træning, mens du rejser."

I stedet vælger den tidligere danser og Trader Joes elsker sine træningspas ud fra en simpel metrik: Hvad lyder som den sjoveste måde at træne på? "Måske er det mere en musikgenretime, eller du prøver en ny træning - det synes jeg altid er sjovt," siger hun. "Jeg underviser i dance cardio, og når du siger: 'Jeg skal bare bevæge mig, så føles det slet ikke som en træning." (Vil du prøve dance cardio for dig selv? Tjek Shapes mest populære online danseklasser.)

Callie Gullickson, Peloton Strength and Bike Instruktør om træning under rejser

Jeg ved, hvor godt jeg har det efter træning, og jeg har bare brug for noget for at starte min dag rigtigt.

– Callie Gullickson, Peloton Strength and Bike Instruktør om træning under rejsen

Mens han rejser på ferie eller ferie, har Gullickson lært den fine kunst at balancere træning med afslapning. Nøglen er at huske den høje post-workout hun føler efter sved sessionen er slut, siger hun. "Jeg behøver ikke at træne [på ferie]," understreger hun. "Men jeg ved, hvor godt jeg har det efter træning, og jeg har bare brug for noget for at starte dagen rigtigt."

For dem, der vender tilbage til almindelige arbejdsture efter at have taget fri under pandemien, foreslår Gullickson, at du ser din træning som en måde at booste dine energiniveauer og humør på, før hvad der kunne blive en lang, hektisk dag.

"Når du rejser på arbejde, ser jeg mindre på træning som en træning og mere som en energiomformer," fortæller hun. "Når du har god energi, er du en magnet for alle ting, der kommer din vej. Når du har et vigtigt møde, vil denne træning sætte dig op med den bedste attitude og den bedste energi, så uanset hvad der sker, vil du vide, at du føler dig selvsikker, og at du har givet alt."

Endnu et rejsehack Gullickson er afhængig af for at komme rundt på farten? Træningssnacks - men ikke Trader Joe's sort. "Nogle gange, når jeg rejser, er min største undskyldning, at jeg har så travlt og ikke har tid [til at træne], når jeg i virkeligheden har tid," påpeger hun. "Så jeg starter med en kort træning. Der er så mange [træning] på [Peloton]-appen eller cyklen, der er 10 minutter lang. Derfra tænker jeg normalt: 'Jeg kan lidt mere. Jeg bliver i 10 minutters træning mere'."

Og der er gode nyheder for dem, der forbereder sig på en travl rejsesæson og spekulerer på, hvordan de bedst passer til træningen. Peloton og Hilton har annonceret et industri-første partnerskab. Ved udgangen af ​​året vil næsten alle 5.400 Hilton-mærkede hoteller i USA (inklusive Hampton by Hilton, Double Tree eller Waldorf Astoria) tilbyde mindst én Peloton-cykel i hvert fitnesscenter. Derudover har Hilton Honors-medlemmer fra og med i dag til og med den 1. januar 2023 adgang til en 90-dages gratis prøveversion af Peloton-appen. Med dette partnerskab kan Peloton møde sine nye og nuværende medlemmer, hvor de er – uanset om det er på farten, derhjemme eller i fitnesscentret.

For nogle kan det at rejse til et nyt sted og drage fordel af dette være en måde at genopfriske deres forældede fitnessrutine på. "Det er nemmere at sidde fast i en rutine derhjemme," understreger Gullickson. "Det er rart at vove sig ud, mens du rejser og prøve alle de forskellige klasser [Peloton] tilbyder på appen og cyklen."

Pelotons Ally Love er ikke til wellness-rutiner med én tone

Uden for træning er Gullickson afhængig af at få nok søvn, journalføre og forblive godt hydreret for at føle sig godt tilpas, når hun er væk hjemmefra. Især Pelotons søvnmeditationer i appen modtager strålende anmeldelser fra Gullickson. "Jeg elsker en fem-minutters morgenmeditation, eller jeg falder så let i søvn med søvnmeditationerne - de er så utrolige," siger hun. "Du vågner midt om natten og tænker: 'Vent, hvad skete der? Er min telefon stadig tændt?"

Mens Gullickson har fundet en måde at balancere træning og hvile på, der virker for hende, er det vigtigt at overveje din krops behov, mens du rejser. Og hvis det involverer ved et uheld at sove på et hyggeligt, roligt hotelværelse i 10 timer i træk, så gør det.