Peloton instruktorica Callie Gullickson dijeli svoj ultimativni trik kako ostati aktivan u pokretu

Peloton instruktorica Callie Gullickson dijeli svoj ultimativni trik kako ostati aktivan u pokretu

Čak i ako ste nedavno razvili savršenu tjednu fitness rutinu koja vam odgovara ili ste upravo dodali sjajan novi komad opreme u svoju kućnu teretanu, jedno je sigurno: ništa ne može ubiti rutinu vježbanja — i vašu motivaciju — kao putovanje. A kada je instruktorica Peloton Strength and Bike Bootcampa Callie Gullickson na odmoru u Italiji ili se vrati na Floridu u posjet obitelji, slijedi zlatno pravilo da ostane aktivna.

“Jedina stvar pored koje prolazim na predavanjima [i na vlastitim vježbama] je: ‘Ozbiljno shvaćamo posao, ali ne i sebe'”, objašnjava ona. "Volim se zabavljati svojim vježbama. Ostajem motiviran kad je zabavno [na putu] i ne morate raditi svoj najteži trening dok putujete."

Umjesto toga, bivša plesačica i ljubavnica Tradera Joea odabire svoje treninge na temelju jednostavne metrike: Što zvuči kao najzabavniji način vježbanja? "Možda je to više sat glazbenog žanra ili isprobavate novi trening - mislim da je to uvijek zabavno", kaže ona. "Podučavam plesni kardio, a kad kažete: 'Samo se trebam kretati, to uopće ne izgleda kao vježbanje." (Želite li sami isprobati plesni kardio? Provjerite Shapeove najpopularnije online tečajeve plesa.)

Callie Gullickson, Peloton Strength i instruktor bicikla na treningu tijekom putovanja

Znam kako se dobro osjećam nakon vježbanja i samo mi treba nešto za dobar početak dana.

– Callie Gullickson, Peloton Strength i Bike Instructor na treningu tijekom putovanja

Dok je putovao na odmor ili tijekom praznika, Gullickson je naučio finu umjetnost balansiranja vježbe i opuštanja. Ključno je sjetiti se uzbuđenja koje osjeća nakon vježbanja nakon završetka sesije znojenja, kaže ona. "Ne moram trenirati [na odmoru]", naglašava ona. "Ali znam kako se dobro osjećam nakon vježbanja i samo mi treba nešto da dobro započnem dan."

Za one koji se vraćaju na redovita radna putovanja nakon što su uzeli slobodno vrijeme tijekom pandemije, Gullickson predlaže da na vježbanje gledaju kao na način za podizanje razine energije i raspoloženja prije onog što bi moglo biti dug, naporan dan.

"Kada putujete zbog posla, na tjelovježbu gledam manje kao na vježbanje, a više kao na pretvarač energije", dijeli ona. "Kad imate dobru energiju, vi ste magnet za sve stvari koje vam dolaze. Kada imate važan sastanak, ovaj trening će vam postaviti najbolji stav i najbolju energiju tako da što god se dogodi, znate da se osjećate samouvjereno i da ste dali sve od sebe."

Još jedan trik za putovanja na koji se Gullickson oslanja kako bi se kretao u pokretu? Grickalice za tjelovježbu – ali ne sorte Trader Joe. "Ponekad kad putujem, moj najveći izgovor je da sam toliko zaposlena i da nemam vremena [za vježbanje], a zapravo imam vremena", ističe ona. "Tako da počinjem s kratkim treningom. Postoji toliko [vježbi] na [Peloton] aplikaciji ili biciklu koji traju 10 minuta. Od tada obično pomislim, 'Mogu još malo. Ostat ću na još 10-minutnom treningu.'"

A tu su i dobre vijesti za one koji se pripremaju za napornu sezonu putovanja i pitaju se kako se najbolje uklopiti u trening. Peloton i Hilton najavili su prvo partnerstvo u industriji. Do kraja godine, gotovo svih 5400 hotela s markom Hilton u SAD-u (uključujući Hampton by Hilton, Double Tree ili Waldorf Astoria) nudit će barem jedan Peloton bicikl u svakom fitness centru. Osim toga, počevši od danas pa do 1. siječnja 2023., članovi Hilton Honorsa imaju pristup 90-dnevnom besplatnom probnom razdoblju aplikacije Peloton. Uz ovo partnerstvo, Peloton može upoznati svoje nove i sadašnje članove gdje se oni nalaze - bilo da su u pokretu, kod kuće ili u teretani.

Za neke bi putovanje na novo mjesto i iskorištavanje toga moglo biti način da osvježe svoju ustajalu fitness rutinu. “Lakše je zaglaviti u rutini kod kuće”, naglašava Gullickson. "Lijepo je odvažiti se tijekom putovanja i isprobati sve različite klase koje [Peloton] nudi u aplikaciji i na biciklu."

Pelotonov Ally Love nije za wellness rutine s jednom notom

Izvan vježbanja, Gullickson se oslanja na dovoljno sna, vođenje dnevnika i održavanje dobre hidratacije kako bi se osjećala dobro kada je daleko od kuće. Pelotonove meditacije za spavanje unutar aplikacije posebno su dobile izvrsne kritike od Gullicksona. "Volim petominutnu jutarnju meditaciju ili tako lako zaspim uz meditacije za spavanje - tako su nevjerojatne", kaže ona. "Probudiš se usred noći i pomisliš: 'Čekaj, što se dogodilo? Je li moj telefon još uključen?'"

Iako je Gullickson pronašla način za uravnoteženje tjelovježbe i odmora koji joj odgovara, važno je uzeti u obzir potrebe svog tijela tijekom putovanja. A ako to uključuje slučajno spavanje u udobnoj, tihoj hotelskoj sobi 10 sati neprekidno, učinite to.