Peloton-instructeur Callie Gullickson deelt haar ultieme hack om onderweg actief te blijven

Peloton-instructeur Callie Gullickson deelt haar ultieme hack om onderweg actief te blijven

Zelfs als je onlangs de perfecte wekelijkse fitnessroutine hebt ontwikkeld die voor jou werkt, of als je zojuist een glimmend nieuw apparaat aan je homegym hebt toegevoegd, is één ding zeker: niets kan een trainingsroutine (en je motivatie) zo ondermijnen als reizen. En wanneer Peloton Strength en Bike Bootcamp-instructeur Callie Gullickson op vakantie gaat naar Italië of terugkeert naar Florida om familie te bezoeken, volgt ze een gouden regel om actief te blijven.

"Het enige waar ik tijdens mijn lessen [en in mijn eigen trainingen] langs loop is: 'We nemen het werk serieus, maar onszelf niet'", legt ze uit. "Ik hou ervan om plezier te hebben tijdens mijn trainingen. Ik blijf gemotiveerd als het leuk is [onderweg] en je tijdens het reizen niet je zwaarste training hoeft te doen."

In plaats daarvan kiest de voormalige danseres en de minnaar van Trader Joe haar trainingen op basis van een eenvoudige maatstaf: wat klinkt als de leukste manier om te oefenen? "Misschien is het meer een muziekgenreles of probeer je een nieuwe workout - ik denk dat dat altijd leuk is", zegt ze. "Ik geef danscardio-les, en als je zegt: 'Ik moet gewoon bewegen, voelt dat helemaal niet als een training.' (Wil je zelf danscardio proberen? Bekijk de populairste online danslessen van Shape.)

Callie Gullickson, Peloton Strength en Bike Instructor over training tijdens het reizen

Ik weet hoe goed ik me voel na het sporten en ik heb gewoon iets nodig om mijn dag goed te beginnen.

– Callie Gullickson, Peloton Strength en Bike Instructor over training tijdens het reizen

Terwijl hij op vakantie of tijdens de vakantie reist, heeft Gullickson de fijne kunst geleerd van het balanceren van inspanning en ontspanning. De sleutel is om de high na de training te onthouden die ze voelt nadat de zweetsessie voorbij is, zegt ze. “Ik hoef niet te trainen [op vakantie]”, benadrukt ze. “Maar ik weet hoe goed ik me voel na het sporten en ik heb gewoon iets nodig om de dag goed te beginnen.”

Voor degenen die terugkeren naar reguliere werkreizen nadat ze tijdens de pandemie vrij hebben genomen, stelt Gullickson voor om je training te zien als een manier om je energieniveau en humeur een boost te geven vóór wat een lange, hectische dag zou kunnen worden.

"Als je op reis bent voor je werk, beschouw ik lichaamsbeweging minder als een training en meer als een energieomzetter", vertelt ze. "Als je goede energie hebt, ben je een magneet voor alles wat op je pad komt. Als je een belangrijke vergadering hebt, zorgt deze training ervoor dat je de beste houding en de beste energie krijgt, zodat je, wat er ook gebeurt, weet dat je je zelfverzekerd voelt en dat je alles hebt gegeven."

Nog een reishack waar Gullickson op vertrouwt om onderweg te reizen? Oefeningssnacks – maar niet de variant van Trader Joe. "Soms als ik op reis ben, is mijn grootste excuus dat ik het zo druk heb en geen tijd heb [om te sporten], terwijl ik in werkelijkheid wel tijd heb", legt ze uit. "Dus ik begin met een korte training. Er zijn zoveel [workouts] op de [Peloton] app of fiets die 10 minuten duren. Van daaruit denk ik meestal: 'Ik kan nog een beetje meer doen. Ik blijf nog een training van 10 minuten.'"

En er is goed nieuws voor degenen die zich voorbereiden op een druk reisseizoen en zich afvragen hoe ze het beste een training kunnen volgen. Peloton en Hilton hebben een primeur in de sector aangekondigd. Tegen het einde van het jaar zullen bijna alle 5.400 hotels van het Hilton-merk in de VS (inclusief Hampton by Hilton, Double Tree of Waldorf Astoria) in elk fitnesscentrum ten minste één Peloton-fiets aanbieden. Bovendien hebben Hilton Honors-leden vanaf vandaag en tot en met 1 januari 2023 toegang tot een gratis proefperiode van 90 dagen voor de Peloton-app. Dankzij dit partnerschap kan Peloton zijn nieuwe en huidige leden ontmoeten waar ze zijn: onderweg, thuis of in de sportschool.

Voor sommigen kan het reizen naar een nieuwe plek en hiervan profiteren een manier zijn om hun verouderde fitnessroutine op te frissen. “Het is gemakkelijker om thuis in een routine te blijven hangen”, benadrukt Gullickson. “Het is leuk om er tijdens het reizen op uit te gaan en alle verschillende klassen uit te proberen die [Peloton] via de app en op de fiets aanbiedt.”

Peloton's Ally Love is niet voor wellnessroutines van één noot

Buiten het sporten vertrouwt Gullickson op voldoende slaap, het bijhouden van een dagboek en goed gehydrateerd blijven om zich goed te voelen als ze niet thuis is. Vooral de in-app-slaapmeditaties van Peloton krijgen lovende kritieken van Gullickson. “Ik hou van een ochtendmeditatie van vijf minuten, of ik val zo gemakkelijk in slaap met de slaapmeditaties – ze zijn zo ongelooflijk”, zegt ze. "Je wordt midden in de nacht wakker en denkt: 'Wacht, wat is er gebeurd? Staat mijn telefoon nog aan?'"

Hoewel Gullickson een manier heeft gevonden om lichaamsbeweging en rust in evenwicht te brengen die voor haar werkt, is het belangrijk om tijdens het reizen rekening te houden met de behoeften van uw lichaam. En als dat betekent dat je per ongeluk 10 uur achter elkaar in een knusse, rustige hotelkamer moet slapen, doe dat dan.