Pelotoninstruktören Callie Gullickson delar med sig av sitt ultimata hack för att hålla sig aktiv på språng

Pelotoninstruktören Callie Gullickson delar med sig av sitt ultimata hack för att hålla sig aktiv på språng

Även om du nyligen har utvecklat den perfekta träningsrutinen varje vecka som fungerar för dig, eller om du precis har lagt till en skinande ny utrustning till ditt hemgym, är en sak säker: Ingenting kan döda en träningsrutin – och din motivation – som att resa. Och när Peloton Strength and Bike Bootcamp-instruktören Callie Gullickson semestrar i Italien eller återvänder till Florida för att besöka familjen, följer hon en gyllene regel för att hålla sig aktiv.

"Det enda jag går förbi i mina klasser [och i mina egna träningspass] är," Vi tar arbetet på allvar, men inte oss själva", förklarar hon. "Jag älskar att ha kul med mina träningspass. Jag förblir motiverad när det är roligt [på resande fot] och du behöver inte göra ditt svåraste träningspass när du reser."

Istället väljer den före detta dansaren och Trader Joes älskare sina träningspass utifrån ett enkelt mått: Vad låter som det roligaste sättet att träna? "Kanske är det mer en musikgenreklass eller så provar du ett nytt träningspass - jag tycker att det alltid är roligt", säger hon. "Jag undervisar i konditionsdans, och när du säger," jag behöver bara röra på mig, känns det inte som ett träningspass alls." (Vill du testa konditionsdans själv? Kolla in Shapes mest populära dansklasser online.)

Callie Gullickson, Peloton Strength and Bike Instructor på träning under resan

Jag vet hur bra jag mår efter träning och jag behöver bara något för att börja min dag på rätt sätt.

– Callie Gullickson, Peloton Strength and Bike Instructor på träning under resan

När han reser på semester eller under semestern har Gullickson lärt sig konsten att balansera träning med avslappning. Nyckeln är att komma ihåg den höga efter träningen hon känner efter att svettpasset är över, säger hon. "Jag behöver inte träna [på semestern], betonar hon. "Men jag vet hur bra jag mår efter träning och jag behöver bara något för att börja dagen rätt."

För dem som återvänder till vanliga arbetsresor efter att ha tagit ledigt under pandemin, föreslår Gullickson att du ser ditt träningspass som ett sätt att öka dina energinivåer och humör inför vad som kan bli en lång, hektisk dag.

"När du reser i jobbet ser jag mindre på träning som ett träningspass och mer som en energiomvandlare", delar hon. "När du har bra energi är du en magnet för allt som kommer i din väg. När du har ett viktigt möte kommer det här träningspasset att förbereda dig med den bästa attityden och den bästa energin så att du oavsett vad som händer vet att du känner dig trygg och att du har gett allt."

Ett annat resehack Gullickson förlitar sig på för att ta sig runt på språng? Träningssnacks – men inte Trader Joes variant. "Ibland när jag reser är min största ursäkt att jag är så upptagen och inte har tid [att träna] när jag i verkligheten har tid", påpekar hon. "Så jag börjar med ett kort träningspass. Det finns så många [träningspass] på [Peloton]-appen eller cykeln som är 10 minuter långa. Därifrån brukar jag tänka: 'Jag kan göra lite mer. Jag stannar i ytterligare 10-minuterspass'."

Och det finns goda nyheter för dem som förbereder sig för en hektisk resesäsong och undrar hur man bäst passar i träningen. Peloton och Hilton har tillkännagett ett branschförst partnerskap. I slutet av året kommer nästan alla 5 400 Hilton-märkta hotell i USA (inklusive Hampton by Hilton, Double Tree eller Waldorf Astoria) att erbjuda minst en Peloton-cykel i varje fitnesscenter. Från och med idag och fram till 1 januari 2023 har Hilton Honors-medlemmar dessutom tillgång till en 90-dagars gratis provperiod av Peloton-appen. Med detta partnerskap kan Peloton träffa sina nya och nuvarande medlemmar där de är – oavsett om det är på språng, hemma eller på gymmet.

För vissa kan det vara ett sätt att fräscha upp sin inaktuella träningsrutin att resa till en ny plats och dra nytta av detta. "Det är lättare att fastna i en rutin hemma", betonar Gullickson. "Det är trevligt att ge sig ut när du reser och prova alla olika klasser som [Peloton] erbjuder på appen och cykeln."

Pelotons Ally Love är inte till för enkla välbefinnande

Utanför träning är Gullickson beroende av att få tillräckligt med sömn, journalföra och hålla sig välhydrerad för att må bra när hon är borta från hemmet. I synnerhet Pelotons sömnmeditationer i appen får strålande recensioner från Gullickson. "Jag älskar en fem minuters morgonmeditation, eller så somnar jag så lätt med sömnmeditationerna - de är så otroliga", säger hon. "Du vaknar mitt i natten och tänker, 'vänta, vad hände? Är min telefon fortfarande på?'"

Medan Gullickson har hittat ett sätt att balansera träning och vila som fungerar för henne, är det viktigt att ta hänsyn till din kropps behov när du reser. Och om det innebär att av misstag sova i ett mysigt, tyst hotellrum i 10 timmar i sträck, gör det.