Peloton 教练 Callie Gullickson 分享她在旅途中保持活跃的终极技巧

Peloton 教练 Callie Gullickson 分享她在旅途中保持活跃的终极技巧

即使您最近制定了适合自己的完美每周健身计划，或者您刚刚在家庭健身房中添加了一件闪亮的新设备，有一点是肯定的：没有什么比旅行更能摧毁锻炼计划以及您的动力。 当 Peloton 力量和自行车训练营教练 Callie Gullickson 在意大利度假或返回佛罗里达探望家人时，她遵循一条保持活跃的黄金法则。

“我在课堂上（以及我自己的锻炼中）唯一走过的就是‘我们认真对待工作，但不是我们自己，’”她解释道。 “我喜欢享受锻炼的乐趣。当（在路上）很有趣时，我会保持动力，而且您不必在旅行时进行最艰苦的锻炼。”

相反，这位前舞者和商人乔的情人根据一个简单的指标来选择她的锻炼方式：听起来最有趣的锻炼方式是什么？ “也许这更像是一门音乐流派课程，或者你正在尝试一种新的锻炼方式——我认为这总是很有趣，”她说。 “我教有氧舞蹈，当你说‘我只需要动起来’时，感觉根本不像锻炼。” （想亲自尝试有氧舞蹈吗？查看 Shape 最受欢迎的在线舞蹈课程。）

Callie Gullickson，Peloton 力量和自行车教练在旅行中进行训练

我知道运动后我的感觉有多好，我只需要一些东西来开始新的一天。

– Callie Gullickson，Peloton 力量和自行车教练在旅行中进行训练

在度假或假期旅行时，古利克森学会了平衡运动与放松的艺术。 她说，关键是要记住出汗结束后她感受到的锻炼后的兴奋感。 “我不必[在假期]训练，”她强调道。 “但我知道运动后我的感觉有多好，我只需要一些东西来开始新的一天。”

对于那些在大流行期间休假后返回定期工作旅行的人来说，古利克森建议将锻炼视为在漫长而忙碌的一天之前提高能量水平和情绪的一种方式。

“当你出差时，我不会将锻炼视为锻炼，而是将其视为能量转换器，”她分享道。 “当你精力充沛时，你就会吸引所有发生的事情。当你有一个重要的会议时，这项锻炼将使你保持最好的态度和最好的能量，这样无论发生什么，你都会知道你感到自信并且你已经付出了一切。”

古利克森在旅途中依赖的另一个旅行黑客是什么？ 运动零食——但不是 Trader Joe's 品种。 “有时，当我旅行时，我最大的借口是我太忙了，没有时间[锻炼]，而实际上我确实有时间，”她指出。 “所以我从短暂的锻炼开始。[Peloton] 应用程序或自行车上有很多 10 分钟长的[锻炼]。从那里我通常会想，‘我可以做更多一点。我会留下来再进行 10 分钟的锻炼。’”

对于那些准备繁忙的旅行季节并想知道如何最好地适应训练的人来说，有个好消息。 Peloton 和希尔顿宣布建立行业首创的合作伙伴关系。 到今年年底，美国几乎所有 5,400 家希尔顿品牌酒店（包括希尔顿欢朋酒店、逸林酒店或华尔道夫酒店）的每个健身中心都将提供至少一辆 Peloton 自行车。 此外，从今天开始直至 2023 年 1 月 1 日，希尔顿荣誉客会会员可以免费试用 Peloton 应用程序 90 天。通过这种合作伙伴关系，Peloton 可以随时随地与新会员和现有会员见面 - 无论是在路上、在家还是在健身房。

对于一些人来说，去一个新的地方旅行并利用这个机会可能是刷新他们陈旧的健身习惯的一种方式。 “在家里更容易陷入例行公事，”古利克森强调说。 “在旅行时冒险并尝试 [Peloton] 在应用程序和自行车上提供的所有不同课程真是太好了。”

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除了锻炼之外，古利克森还依靠充足的睡眠、写日记和保持充足的水分来让她在外出时感觉良好。 Peloton 的应用内睡眠冥想尤其受到 Gullickson 的好评。 “我喜欢早上五分钟的冥想，或者通过睡眠冥想我很容易就睡着了——它们太不可思议了，”她说。 “你半夜醒来，想，‘等等，发生了什么事？我的手机还开着吗？’”

虽然古利克森找到了一种适合她的平衡运动和休息的方法，但旅行时考虑身体的需求也很重要。 如果这意味着不小心在舒适、安静的酒店房间里连续睡了 10 个小时，那就这么做吧。