Plank-Variationen zur Stärkung Ihres Kerns für jedes Fitnesslevel

Plank-Variationen zur Stärkung Ihres Kerns für jedes Fitnesslevel

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• Wie man einen High Plank macht

• 6 Brettvariationen

• Plank-Variation zum Aufleveln: Side Plank

• Plankenvariation zum Herunterskalieren: Erhöhte Planke

• Plankenvariation bei Handgelenkschmerzen: Unterarmplanke

• Plankenvariation bei Schulterschmerzen: Planke mit weitem Stand

• Plank-Variation zur Verbesserung des Gleichgewichts: Floating Plank

• Plank-Variation zur Stärkung der Schultern: Reverse Plank