Тренировките у дома не са точно нови, но определено имат момент

Тренировките у дома не са точно нови, но определено имат момент

Въпреки че тенденцията за тренировки у дома по заявка не е революционна (да не забравяме късите панталони за велосипеди, прашките над панталоните и повдигането на краката в стила на Джейн Фонда), експертите смятат, че оттук нататък ще се развие много повече. Ако не сте започнали да предавате тренировки или не сте донесли наистина техническо оборудване за тренировки в дома си, това е на път да се промени. Ето защо.

1. Хилядолетният начин на живот претърпява голямо разтърсване.

Най-голямата и активна група хора на планетата навлиза в нова фаза от живота със сериозни времеви ограничения. Точно така, Милениалите са не само най-голямото живо поколение на Земята, но те са и най-обсебените от фитнеса. Милениалите са по-отдадени на правилното хранене и упражнения от всяко друго поколение (76 процента спортуват поне веднъж седмично) и са движещата сила зад сериозния бум на фитнес индустрията през последното десетилетие.

Според Pew Research тази демографска група по-бавно се жени и започва кариера в сравнение с предишните поколения, но сега, на възраст от 20 до 36 години, повече Милениали най-накрая предприемат крачката и стават родители. Това не е само вашето въображение или вашата емисия в Instagram – повече от милион милениали стават майки всяка година.

И така, какво се случва, когато любител на спорта сегмент от обществото започне сезон на родителство? Очаквайте ръст в домашното фитнес оборудване, поточно съдържание за фитнес и тренировки по заявка. Има смисъл: Колкото по-малко гъвкав става графикът ви, толкова повече ще разчитате на вашата физическа форма да дойде при вас, вместо да се разхождате из града, преследвайки любимия си инструктор в студио.

Един отговор на това е Studio Tone It Up, основано от основателите на Tone It Up Катрина Скот и Карена Доун. Studio TIU е най-новият набег на фитнес империята в света на приложенията за тренировки и компанията видя от първа ръка как тази година започна преминаването към фитнес у дома; Скот също отбеляза, че много абонати като нея са нови майки.

Скот и Доун съобщават, че феновете са им казали, че са анулирали членствата във фитнеса и че тренировките по заявка в приложението са „по-достъпни, по-забавни, по-лесни за вписване в натоварения им начин на живот“ и ги карат повече от просто да се захванат за работа, каза Скот. (Опитайте тази 10-минутна тренировка за тонизиране на корема, за да усетите вкуса.)

Докато новите майки се борят с чувството на изолация, особено в ранните етапи, предаваните поточно тренировки у дома могат да осигурят усещане за приятелство и общност. „Съвсем наскоро член на нашата общност ни писа, че приложението добавя ниво на подкрепа, което тя никога не е изпитвала досега, и че никога не се чувства сама, докато тренира“, ни казва Скот.

Тези нови майки могат да намерят модерни планове за домашни условия, пригодени специално за обучение по време на бременност и след раждане, благодарение на някои легендарни обучители на Millennial, които сами се ориентират в майчинството. Хора като Емили Скай, Келси Уелс и Маси Ариас имат програми, които можете да следвате у дома. Дори кралицата на BBG Кайла Итсинес е бременна в 24-та седмица по време на пресата и споделя тренировките, които можете да правите, докато сте бременна.

2. Жителите на малките градове жадуват за приобщаване.

„Ние продаваме велосипед на всеки щат всеки ден“, каза говорител на Peloton пред Wall Street Journal. Докато градските столични райони като Ел Ей, Сан Франциско, Ню Йорк и Чикаго са се наситили с бутикови фитнес центрове - до голяма степен поради голямото население на хилядолетието - тези в по-малките метрополни райони до голяма степен са изоставени. Но това не са само хората в малките градове; Градове като Сан Диего, Сиатъл и Денвър (всички от които имат голямо хилядолетно население) дори нямат Equinox, да не говорим за гамата от бутикови фитнес, които бихте намерили в най-големите градове.

Поточно предаваните тренировки дават на хората в тези региони достъп до най-добрите тренировки по света, без да чакат отварянето на магазин на Equinox или Barry’s Bootcamp.

„По-голямата част от населението няма достъп до най-добрите треньори в света,” каза основателят на Tonal Лиз Лечфорд, MS, ATC Tonal е минималистична, всичко-в-едно система за домашен фитнес, която използва електромагнитно съпротивление с интерфейс за видео коучинг по заявка. (Помислете: машината за съпротивление на кабела се среща със смарт телевизор.)

„За да бъде обучен от елитен треньор, човек обикновено трябва да живее в голям град, да има график, който позволява да посещава една от ограничените седмични срещи на треньора, и да има доход, който е съвместим с продължаване на треньорската връзка в продължение на месеци или години, за да постигне желаните резултати“, каза тя.

Фитнес стрийминг марките и домашните фитнес зали са фокусирани върху привличането на най-добрите таланти, за да предоставят изключителни фитнес програми на абонатите, независимо от региона. Благодарение на новите технологии „можете да живеете на Луната и все пак да имате достъп до любимия си треньор“, казва Лечфорд.

3. Предлага приобщаване и гъвкавост при поискване.

Базираната в Ноксвил, Тенеси фитнес инфлуенсър, предприемач и майка на две деца Сара Стивънс попада в идеалното напречно сечение на двете категории по-горе: майка на хилядолетието в по-малко метро. Благодарение на родителството тя има малка гъвкавост, когато става въпрос за насрочване на бутиков фитнес клас (основният й вариант за това е „да станеш в 4 сутринта, да отидеш на час в 5 сутринта и след това да бързаш за вкъщи“). И тъй като тя живее в Ноксвил, тя не е намерила студия, подобни на SoulCycle и Rumble Boxing. По същество те са точно демографските за тренировки у дома при поискване и са представителни за голяма част от Съединените щати. (Свързани: Как да се събудите супер рано, за да тренирате, според жени, които го правят в 4 сутринта)

„Когато се кача на велосипеда си Peloton у дома, мога да усетя вкуса на душата“, каза Стивънс. В допълнение към велосипеда Peloton, тя притежава и бягаща пътека ProForm (друго устройство за обучение при поискване) и използва тренировки Tone It Up и приложението SWEAT, за да тренира у дома. „Използвайки приложение или поточно видео, мога да намеря откъси от време през целия ден, за да тренирам“, каза ни тя. „Много фитнес приложения имат опции за по-кратки тренировки, за разлика от едночасов клас в студио. Хубаво е, защото мога да поспя малко и пак да взема 20-30 минутен клас Peloton и след това да намеря време вечерта да направя 20-30 минути силова тренировка!“

Въз основа на това, което е видяла от собствените си последователи и техните интереси, Стивънс се съгласява, че тенденцията за у дома ще продължи да нараства значително през 2019 г. „Открих, че различни хора харесват възможността да тренират у дома с видеоклипове по заявка – това се харесва на различни хора по много различни причини“, каза тя. „Майките могат да спестят време, като тренират у дома, защото могат да пропуснат времето за пътуване до и от местно студио или фитнес зала, а също така е страхотно спестяване на пари за студентки и млади професионалисти. Месечните студийни пакети могат да разбият банката за някои, но плащането на $15 до $25 на месец за приложение с много различни опции за тренировка всъщност не е много пари.“

4. Технологичните фитнес марки отбелязват сериозен растеж.

Peloton представи своята нова бягаща пътека за 4000 долара в началото на 2018 г. През изминалата година тя се превърна в компания с 4 милиарда долара и увеличи абонаментната си база до 1 милион. Въпреки че те може да са най-разпознаваемата марка в пространството, те едва ли са единствените.

Tonal стартира в Bay Area през 2018 г. Основателят Али Оради (който обърна диабета си и излекува сънната си апнея с ежедневен фитнес ангажимент) имаше прозрение на тренировъчна пейка и създаде „микро-фитнес зала“, която е Tonal, за да завърши цялата си рутинна тренировка у дома. Марката подсилва своята електромагнитна система за тежести (такава, която елиминира необходимостта от множество машини) с програми за обучение, които обикновено получавате от личен треньор. Лечфорд очаква тенденцията у дома през 2019 г. да се съсредоточи не само върху тренировките при поискване, но и върху силовите тренировки по-специално.

Тя нарича Tonal „перфектното допълнение“ към популярните в момента кардио машини. Тя е права - ProForms, Pelotons и Nordic Tracks със сигурност са невероятни, технически усъвършенствани домашни фитнес машини, но всички те са кардио-центрични. (FWIW, Peloton също предлага тренировъчни курсове за силова тренировка, както и йога, а най-новата им гребна машина Nordic Track предлага упражнения на и извън машината.) По отношение на силова тренировка (на това ниво и капацитет). ), Лечфорд казва: „Нищо друго не се е доближило до това да помогне на хората да върнат цялата фитнес зала – вашите щанги, вашите машини за тежести, вашите дъмбели – у дома.“

MIRROR, друго футуристично стрийминг устройство, издига елегантното домашно фитнес оборудване още повече: това е цифрово огледало, което показва тренировки на живо и при поискване, включително кардио, силова, йога, пилатес, баре, бокс и разтягане. Това е възможно най-близо до това да доведете личен треньор в дома си, без всъщност да го правите: MIRROR също ви позволява да комуникирате с треньор чрез вградения видео микрофон, което го прави тренировка за двупосочна комуникация, за разлика от повечето други платформи.

Но може да не сте готови да инвестирате в домашно фитнес оборудване - в края на краищата оборудването Peloton, MIRROR и Tonal ще ви струва хиляди долари. Ако все още търсите ангажиращи тренировки по заявка и поточно предаване на живо, сега има много опции и прогнозираме, че ще има още повече през следващата година.

„През следващата година домашните тренировки ще бъдат по-забавни, ангажиращи и свързани“, каза Лечфорд. „Вместо просто да гледате видео или да предавате клас на живо, можете да общувате в реално време, да получавате актуални съвети за обучение и да правите корекции.“