Cvičení doma není úplně novinka, ale rozhodně mají chvilku

Cvičení doma není úplně novinka, ale rozhodně mají chvilku

Zatímco trend domácího cvičení na požádání není revoluční (abychom nezapomněli na cyklistické šortky, tanga přes kalhoty a zvedání nohou ve stylu Jane Fondové), odborníci se domnívají, že odsud půjde daleko nahoru. Pokud jste ještě nezačali streamovat cvičení nebo si domů nepřinesli nějaké opravdu technické vybavení na cvičení, brzy se to změní. Zde je důvod.

1. Životní styl tisíciletí prochází zásadní proměnou.

Největší a nejaktivnější skupina lidí na planetě vstupuje do nové fáze života s vážnými časovými omezeními. Je to tak, mileniálové jsou nejen největší žijící generací na Zemi, ale jsou také nejvíce posedlí fitness. Mileniálové jsou více oddaní správné výživě a cvičení než kterákoli jiná generace (76 procent cvičí alespoň jednou týdně) a byli hnací silou vážného rozmachu fitness průmyslu v posledním desetiletí.

Podle Pew Research se tato demografická skupina vdává a začíná kariéru pomaleji než předchozí generace – ale nyní, ve věku 20 až 36 let, se více mileniálů konečně odvážilo a stávají se rodiči. Nejde jen o vaši fantazii nebo o váš Instagram – matkami se každý rok stane více než milion mileniálů.

Co se tedy stane, když sportovně milující část společnosti zahájí období rodičovství? Očekávejte nárůst domácího fitness vybavení, streamovaného fitness obsahu a cvičení na vyžádání. Dává to smysl: Čím méně flexibilní bude váš rozvrh, tím více se budete spoléhat na to, že vaše kondice přijde za vámi, místo abyste šli po městě za svým oblíbeným instruktorem ve studiu.

Jednou z odpovědí je Studio Tone It Up, které založily zakladatelky Tone It Up Katrina Scott a Karena Dawn. Studio TIU je nejnovější vpád fitness impéria do světa cvičebních aplikací a společnost na vlastní oči viděla, jak tento rok začal přechod k domácímu fitness; Scott také poznamenal, že mnoho předplatitelů jako ona jsou čerstvé matky.

Scott a Dawn hlásí, že fanoušci jim řekli, že zrušili členství v posilovně, a že cvičení na vyžádání v aplikaci jsou „dostupnější, zábavnější, snáze zapadnou do jejich rušného životního stylu“ a dostanou je ven víc než jen do práce, řekl Scott. (Vyzkoušejte toto 10minutové cvičení Tone It Up ab, abyste ochutnali.)

Zatímco čerstvé maminky bojují s pocity izolace, zejména v raných fázích, streamované domácí cvičení může poskytnout pocit kamarádství a komunity. „Zrovna nedávno nám jeden člen naší komunity napsal, že aplikace přidává úroveň podpory, kterou nikdy předtím nezažila, a že se při cvičení nikdy necítí sama,“ říká Scott.

Tyto nové maminky mohou najít trendy domácí plány šité na míru speciálně pro trénink během těhotenství a po porodu, a to díky některým legendárním trenérům tisíciletí, kteří sami procházejí mateřstvím. Lidé jako Emily Skye, Kelsey Wells a Massy Arias mají programy, které můžete sledovat doma. Dokonce i královna BBG Kayla Itsines je v době tisku 24 týdnů těhotná a sdílí cvičení, která můžete dělat během těhotenství.

2. Maloměstští lidé touží po inkluzi.

„Každý den prodáváme kolo do každého státu,“ řekl mluvčí Pelotonu Wall Street Journal. Zatímco městské metropolitní oblasti jako LA, San Francisco, New York a Chicago se staly přesycenými butikovými fitness centry – z velké části kvůli velké tisícileté populaci – ty v menších metropolitních oblastech byly z velké části vynechány. Ale nejsou to jen lidé v malých městech; Města jako San Diego, Seattle a Denver (všechny mají velké tisícileté populace) nemají ani rovnodennost, natož řadu butikových fitness, které byste našli v největších městech.

Streamovaná cvičení umožňují lidem v těchto regionech přístup k nejlepším cvičením po celém světě, aniž by museli čekat na otevření obchodu Equinox nebo Barry’s Bootcamp.

„Většina populace nemá přístup k nejlepším světovým trenérům,“ řekla zakládající trenérka společnosti Tonal Liz Letchford, MS, ATC Tonal je minimalistický domácí fitness systém „vše v jednom“, který využívá elektromagnetický odpor s rozhraním pro video koučování na vyžádání. (Přemýšlejte: stroj na odpor kabelů splňuje chytrou televizi.)

"Aby byl trénován elitním koučem, musí člověk obvykle bydlet ve velkém městě, mít rozvrh, který mu umožňuje navštěvovat jednu z omezených týdenních schůzek kouče, a mít příjem, který je kompatibilní s pokračováním koučovacího vztahu po měsíce nebo roky, aby dosáhl požadovaných výsledků," řekla.

Značky streamování fitness a domácí posilovny se zaměřují na přilákání špičkových talentů k poskytování výjimečných fitness programů předplatitelům bez ohledu na region. Díky nové technologii „můžete žít na Měsíci a stále mít přístup ke svému oblíbenému trenažéru,“ říká Letchford.

3. Nabízí inkluzivitu a flexibilitu na vyžádání.

Knoxville, fitness influencerka se sídlem v TN, podnikatelka a matka dvou dětí Sarah Stevensová trefila dokonalý průřez dvěma výše uvedenými kategoriemi: miléniová maminka v menším metru. Díky rodičovství má malou flexibilitu, pokud jde o plánování boutique fitness lekce (její hlavní možností je "vstát ve 4 hodiny ráno, jít na hodinu v 5 hodin ráno, pak spěchat domů"). A protože žije v Knoxville, nenašla žádná studia podobná SoulCycle a Rumble Boxing. V podstatě se jedná o přesně demografickou skupinu pro domácí cvičení na vyžádání a reprezentují velkou část Spojených států. (Související: Jak se probudit velmi brzy, abyste mohli cvičit, podle žen, které to dělají ve 4 hodiny ráno)

„Když doma nasednu na motorku Peloton, můžu trochu ochutnat duši,“ řekl Stevens. Kromě kola Peloton vlastní také běžecký pás ProForm (další tréninkové zařízení na vyžádání) a ke cvičení doma používá cvičení Tone It Up a aplikaci SWEAT. „Pomocí aplikace nebo streamovaného videa najdu během dne úryvky času na cvičení,“ řekla nám. "Mnoho fitness aplikací nabízí možnosti kratšího tréninku na rozdíl od hodinové hodiny ve studiu. Je to příjemné, protože si můžu trochu přispat a přesto si dám 20-30minutovou lekci Pelotonu a pak si večer najdu čas na 20-30 minut silového tréninku!"

Na základě toho, co viděla od svých vlastních následovníků a jejich zájmů, Stevens souhlasí s tím, že trend doma bude v roce 2019 nadále výrazně růst. „Zjistila jsem, že mnoho lidí miluje možnost cvičit doma pomocí videí na vyžádání – oslovuje to různé lidi z mnoha různých důvodů,“ řekla. "Maminky mohou ušetřit čas cvičením doma, protože mohou přeskočit čas strávený cestováním do místního studia nebo posilovny a zpět, a také je to skvělá úspora peněz pro vysokoškolačky a mladé profesionály. Měsíční balíčky do studia mohou některým přijít o peníze, ale platit 15 až 25 dolarů měsíčně za aplikaci se spoustou různých možností cvičení není opravdu mnoho peněz."

4. Tech fitness značky zaznamenávají vážný růst.

Peloton představil svůj nový běžecký pás v hodnotě 4 000 USD na začátku roku 2018. Za poslední rok se z něj stala společnost se 4 miliardami USD a zvýšila svou základnu předplatitelů na 1 milion. I když mohou být nejidentifikovatelnější značkou ve vesmíru, nejsou zdaleka jedinou.

Tonal byl uveden na trh v Bay Area v roce 2018. Zakladatel Aly Orady (který zvrátil svůj diabetes a vyléčil spánkovou apnoe každodenním fitness nasazením) měl zjevení na cvičební lavici a vytvořil „mikro-tělocvičnu“, kterou je Tonal, aby dokončil celou svou cvičební rutinu doma. Značka posiluje svůj systém elektromagnetického závaží (ten, který eliminuje potřebu více strojů) pomocí tréninkových programů, které byste obvykle dostali od osobního trenéra. Letchford očekává, že trend doma se v roce 2019 zaměří nejen na cvičení na vyžádání, ale zejména na silový trénink.

Tonal nazývá „dokonalým doplňkem“ aktuálně oblíbených kardio strojů. Má pravdu – ProForms, Pelotons a Nordic Tracks jsou jistě báječné, technicky vyspělé domácí posilovací stroje, ale všechny jsou kardiocentrické. (FWIW, Peloton nabízí také lekce silového tréninku v bootcampu a také jógu a jejich nejnovější veslařský trenažér Nordic Track nabízí cvičení na stroji i mimo něj.) Pokud jde o silový trénink (na této úrovni a kapacitě). ), Letchford říká: „Nic jiného se nepřiblížilo k tomu, aby pomohlo lidem přinést si domů celou tělocvičnu – vaše činky, posilovací stroje, činky.

MIRROR, další futuristické streamovací zařízení, posouvá elegantní domácí fitness vybavení ještě dále: Je to digitální zrcadlo, které zobrazuje živé cvičení a cvičení na vyžádání, včetně kardia, síly, jógy, pilates, barre, boxu a strečinku. Je to tak blízko, jak se můžete dostat k tomu, abyste si přinesli osobního trenéra domů, aniž byste to skutečně dělali: MIRROR vám také umožňuje komunikovat s trenérem prostřednictvím vestavěného video mikrofonu, což z něj dělá oboustranné komunikační cvičení na rozdíl od většiny ostatních platforem.

Možná ale nejste připraveni investovat do domácího fitness vybavení – koneckonců, vybavení Peloton, MIRROR a Tonal vám vyjde na tisíce dolarů. Pokud stále hledáte poutavé cvičení na vyžádání a živé vysílání, nyní existuje spousta možností a předpovídáme, že v nadcházejícím roce jich bude ještě více.

"Tento rok bude domácí cvičení zábavnější, poutavější a propojenější," řekl Letchford. „Místo sledování videa nebo živého vysílání kurzu můžete komunikovat v reálném čase, získat aktuální rady pro koučování a provádět úpravy.“