Hjemmetræning er ikke ligefrem nyt, men de har bestemt et øjeblik

Hjemmetræning er ikke ligefrem nyt, men de har bestemt et øjeblik

Selvom on-demand-træningstrenden ikke er revolutionerende (for at vi ikke skal glemme cykelshorts, over-bukser og benløftere i Jane Fonda-stil), tror eksperter, at det vil gå langt op herfra. Hvis du ikke er begyndt at streame træning eller taget noget virkelig teknisk træningsudstyr med ind i dit hjem, er det ved at ændre sig. Her er hvorfor.

1. Den tusindårige livsstil gennemgår en større omvæltning.

Den største og mest aktive gruppe mennesker på planeten går ind i en ny livsfase med alvorlige tidsbegrænsninger. Det er rigtigt, Millennials er ikke kun den største levende generation på Jorden, men de er også de mest fitness-besatte. Millennials er mere engagerede i ordentlig ernæring og motion end nogen anden generation (76 procent træner mindst en gang om ugen) og har været en drivkraft bag fitnessbranchens alvorlige boom i det sidste årti.

Ifølge Pew Research er denne demografi langsommere til at gifte sig og starte en karriere end tidligere generationer - men nu, i alderen 20 til 36 år, tager flere Millennials endelig springet og bliver forældre. Det er ikke kun din fantasi eller dit Instagram-feed – mere end en million millennials bliver mødre hvert år.

Så hvad sker der, når et sportselskende segment af samfundet begynder en sæson med forældreskab? Forvent en stigning i hjemmefitnessudstyr, streamet fitnessindhold og on-demand træning. Det giver mening: Jo mindre fleksibel din tidsplan bliver, jo mere vil du stole på, at din kondition kommer til dig i stedet for at vandre på tværs af byen og jagte din yndlingsstudieinstruktør.

Et svar på dette er Studio Tone It Up, grundlagt af Tone It Up-grundlæggerne Katrina Scott og Karena Dawn. Studio TIU er fitnessimperiets seneste indtog i en verden af ​​træningsapps, og virksomheden har set på egen hånd, hvordan skiftet til fitness hjemme begyndte i år; Scott bemærkede også, at mange abonnenter som hende er nybagte mødre.

Scott og Dawn rapporterer, at fans har fortalt dem, at de har annulleret fitnessmedlemskaber, og at on-demand træning på appen er "mere tilgængelig, sjovere, lettere at passe ind i deres travle livsstil" og får dem ud mere end bare at komme på arbejde, sagde Scott. (Prøv denne 10-minutters Tone It Up ab-træning for at få en smag.)

Mens nybagte mødre kæmper med følelser af isolation, især i de tidlige stadier, kan streamede hjemmetræning give en følelse af kammeratskab og fællesskab. "For nylig skrev et medlem af vores community til os og sagde, at appen tilføjer et niveau af støtte, hun aldrig har oplevet før, og at hun aldrig føler sig alene, mens hun træner," fortæller Scott.

Disse nybagte mødre kan finde trendy hjemmeplaner, der er skræddersyet specifikt til træning under graviditet og efter fødslen, takket være nogle legendariske Millennial-trænere, der selv navigerer moderskabet. Folk som Emily Skye, Kelsey Wells og Massy Arias har programmer, du kan følge derhjemme. Selv BBG-dronningen Kayla Itsines er 24 uger gravid på pressetidspunktet og deler træning, du kan lave, mens du er gravid.

2. Småbyboere higer efter inklusion.

"Vi sælger en cykel til hver stat hver dag," sagde en talsmand for Peloton til Wall Street Journal. Mens storbyområder som LA, San Francisco, New York og Chicago er blevet mættet med boutique-fitnesscentre - i høj grad på grund af store tusindårige befolkninger - er dem i mindre storbyområder stort set blevet udeladt. Men det er ikke kun folk i små byer; Byer som San Diego, Seattle og Denver (som alle har store tusindårige befolkninger) har ikke engang en jævndøgn, endsige det udvalg af boutique-fitness, du ville finde i de største byer.

Streamede træningspas giver folk i disse regioner adgang til de bedste træningspas rundt om i verden uden at vente på, at en Equinox eller Barry's Bootcamp-butik åbner.

"Størstedelen af ​​befolkningen har ikke adgang til verdens bedste trænere," sagde Tonals stiftende træner Liz Letchford, MS, ATC Tonal er et minimalistisk, alt-i-et hjemmefitnesssystem, der bruger elektromagnetisk modstand med en on-demand videocoaching-grænseflade. (Tænk: kabelmodstandsmaskine møder smart-tv.)

"For at blive trænet af en elitetræner skal man typisk bo i en større by, have en tidsplan, der gør det muligt at deltage i en af ​​trænerens begrænsede ugentlige aftaler, og have en indkomst, der er forenelig med at fortsætte coachingforholdet i måneder eller år for at opnå de ønskede resultater," sagde hun.

Fitness-streamingmærker og hjemmemotionscentre er fokuseret på at tiltrække toptalenter til at levere exceptionelle fitnessprogrammer til abonnenter uanset region. Takket være ny teknologi, "kan du leve på månen og stadig have adgang til din yndlingstræner," siger Letchford.

3. Det giver on-demand-inklusivitet og fleksibilitet.

Knoxville, TN-baseret fitnessinfluencer, iværksætter og mor til to Sarah Stevens rammer det perfekte tværsnit af de to ovenstående kategorier: en millennial mor i en mindre metro. Takket være forældreskabet har hun ringe fleksibilitet, når det kommer til at planlægge en boutique-fitness-time (hendes vigtigste mulighed for dette er "stå op kl. 4, gå til undervisning kl. 05.00, så skynd jer hjem"). Og siden hun bor i Knoxville, har hun ikke fundet nogen studier, der ligner SoulCycle og Rumble Boxing. I bund og grund er de præcis den demografiske for on-demand hjemmetræning og er repræsentative for en stor del af USA. (Relateret: Sådan vågner du super tidligt for at træne, ifølge kvinder, der gør det kl. 04.00)

"Når jeg sætter mig på min Peloton-cykel derhjemme, kan jeg få en lille smag af sjæl," sagde Stevens. Ud over Peloton-cyklen ejer hun også et ProForm-løbebånd (en anden on-demand coaching-enhed) og bruger Tone It Up-træning og SWEAT-appen til at træne derhjemme. "Ved at bruge en app eller en streamet video kan jeg finde uddrag af tid i løbet af dagen til at træne," fortalte hun os. "Mange fitness-apps har muligheder for kortere træning i modsætning til en times lang studietime. Det er rart, fordi jeg kan få lidt søvn og stadig tage en 20-30 minutters Pelotontime og så finde tid om aftenen til at træne 20-30 minutters styrketræning!"

Baseret på, hvad hun har set fra sine egne følgere og deres interesser, er Stevens enig i, at hjemmetrenden vil fortsætte med at vokse betydeligt i 2019. "Jeg har fundet ud af, at en række mennesker elsker evnen til at træne hjemme med on-demand-videoer - det appellerer til en række mennesker af mange forskellige årsager," sagde hun. "Mødre kan spare tid ved at træne hjemme, fordi de kan springe rejsetiden over til og fra et lokalt studie eller fitnesscenter, og det er også en stor pengebesparelse for collegepiger og unge professionelle. Månedlige studiepakker kan bryde banken for nogle, men at betale 15 til 25 $ om måneden for en app med mange forskellige træningsmuligheder er ikke rigtig mange penge."

4. Tech fitness-mærker oplever alvorlig vækst.

Peloton introducerede sit nye løbebånd til $4.000 i begyndelsen af ​​2018. I løbet af det seneste år er det blevet en virksomhed på $4 milliarder og øget sin abonnentbase til 1 million. Selvom de kan være det mest identificerbare mærke i rummet, er de næppe den eneste.

Tonal blev lanceret i Bay Area i 2018. Grundlæggeren Aly Orady (som vendte sin diabetes og kurerede sin søvnapnø med dagligt fitnessforpligtelse) havde en åbenbaring på en træningsbænk og skabte det "mikro-gym", som er Tonal for at fuldføre hele sin træningsrutine derhjemme. Mærket styrker sit elektromagnetiske vægtsystem (et, der eliminerer behovet for flere maskiner) med coachingprogrammer, som du typisk vil modtage fra en personlig træner. Letchford forventer, at hjemmetrenden i 2019 ikke kun vil fokusere på on-demand træning, men især styrketræning.

Hun kalder Tonal for det "perfekte supplement" til de i øjeblikket populære cardiomaskiner. Hun har ret - ProForms, Pelotons og Nordic Tracks er bestemt fantastiske, teknisk avancerede hjemmefitnessmaskiner, men de er alle cardiocentrerede. (FWIW, Peloton tilbyder også styrketrænings bootcamp klasser samt yoga, og deres nyeste Nordic Track romaskine tilbyder øvelser på og uden for maskinen.) Med hensyn til styrketræning (på dette niveau og kapacitet). ), siger Letchford: "Intet andet har været i nærheden af ​​at hjælpe folk med at bringe hele gymnastiksalen - dine vægtstænger, dine vægtmaskiner, dine håndvægte - hjem."

MIRROR, en anden futuristisk streamingenhed, bringer elegant hjemmefitnessudstyr endnu længere: Det er et digitalt spejl, der viser live og on-demand træning, inklusive cardio, styrke, yoga, Pilates, barre, boksning og stretching. Det er så tæt på, som du kan komme på at bringe en personlig træner hjem til dit hjem uden egentlig at gøre det: MIRROR giver dig også mulighed for at kommunikere med en træner via den indbyggede videomikrofon, hvilket gør det til en tovejs kommunikationstræning i modsætning til de fleste andre platforme.

Men du er måske ikke klar til at investere i hjemmefitnessudstyr – når alt kommer til alt, vil Peloton-, MIRROR- og Tonal-udstyr give dig tusindvis af dollars. Hvis du stadig leder efter engagerende on-demand og livestream træning, er der tonsvis af muligheder nu, og vi forudser, at der vil være endnu flere i det kommende år.

"Det kommende år vil hjemmetræning være sjovere, engagerende og forbundet," sagde Letchford. "I stedet for bare at se en video eller streame en livetime, kan du interagere i realtid, få opdaterede coachingråd og foretage justeringer."