Los entrenamientos en casa no son exactamente nuevos, pero definitivamente están teniendo un momento

Los entrenamientos en casa no son exactamente nuevos, pero definitivamente están teniendo un momento

Si bien la tendencia de hacer ejercicio en casa a pedido no es revolucionaria (para que no nos olvidemos de los pantalones cortos para andar en bicicleta, las tangas que se colocan sobre los pantalones y los levantamientos de piernas estilo Jane Fonda), los expertos creen que aumentará mucho a partir de ahora. Si no ha comenzado a transmitir entrenamientos ni ha traído algún equipo de entrenamiento realmente técnico a su hogar, eso está a punto de cambiar. He aquí por qué.

1. El estilo de vida de los millennials está experimentando una importante reestructuración.

El grupo de personas más numeroso y activo del planeta está entrando en una nueva fase de la vida con graves limitaciones de tiempo. Así es, los Millennials no sólo son la generación viva más numerosa del planeta, sino que también son la más obsesionada con el ejercicio físico. Los millennials están más comprometidos con una nutrición adecuada y con el ejercicio que cualquier otra generación (el 76 por ciento hace ejercicio al menos una vez a la semana) y han sido una fuerza impulsora detrás del serio auge de la industria del fitness durante la última década.

Según Pew Research, este grupo demográfico tarda más en casarse y comenzar una carrera que las generaciones anteriores, pero ahora, entre 20 y 36 años, más Millennials finalmente están dando el paso y convirtiéndose en padres. No es sólo tu imaginación o tu cuenta de Instagram: más de un millón de millennials se convierten en madres cada año.

Entonces, ¿qué sucede cuando un segmento de la sociedad amante de los deportes comienza una temporada de paternidad? Espere un aumento en los equipos de fitness para el hogar, el contenido de fitness transmitido y los entrenamientos bajo demanda. Tiene sentido: cuanto menos flexible se vuelva tu horario, más dependerás de tu estado físico para llegar a ti en lugar de caminar por la ciudad persiguiendo a tu instructor de estudio favorito.

Una respuesta a esto es Studio Tone It Up, fundado por las fundadoras de Tone It Up, Katrina Scott y Karena Dawn. Studio TIU es la última incursión del imperio del fitness en el mundo de las aplicaciones de entrenamiento, y la compañía ha visto de primera mano cómo comenzó este año el cambio hacia el fitness en casa; Scott también señaló que muchas suscriptores como ella son madres primerizas.

Scott y Dawn informan que los fanáticos les han dicho que cancelaron membresías en gimnasios y que los entrenamientos a pedido en la aplicación son "más accesibles, más divertidos, más fáciles de adaptar a sus estilos de vida ocupados" y les permiten hacer más que simplemente ir a trabajar, dijo Scott. (Pruebe este entrenamiento abdominal Tone It Up de 10 minutos para probarlo).

Si bien las nuevas mamás luchan contra la sensación de aislamiento, especialmente en las primeras etapas, los entrenamientos transmitidos en casa pueden brindar una sensación de camaradería y comunidad. "Recientemente, un miembro de nuestra comunidad nos escribió diciendo que la aplicación agrega un nivel de apoyo que nunca antes había experimentado y que nunca se siente sola mientras hace ejercicio", nos dice Scott.

Estas nuevas mamás pueden encontrar planes modernos en casa diseñados específicamente para entrenar durante el embarazo y el posparto, gracias a algunos entrenadores Millennial legendarios que también están atravesando la maternidad. Personas como Emily Skye, Kelsey Wells y Massy Arias tienen programas que puedes seguir en casa. Incluso la reina de BBG, Kayla Itsines, tiene 24 semanas de embarazo al momento de esta publicación y comparte entrenamientos que puedes hacer durante el embarazo.

2. Los habitantes de las pequeñas ciudades anhelan la inclusión.

"Vendemos una bicicleta a todos los estados todos los días", dijo un portavoz de Peloton al Wall Street Journal. Mientras que las áreas metropolitanas urbanas como Los Ángeles, San Francisco, Nueva York y Chicago se han saturado con gimnasios boutique -debido en gran parte a las grandes poblaciones de la generación milenial-, las de áreas metropolitanas más pequeñas han quedado en gran medida excluidas. Pero no se trata sólo de la gente de los pueblos pequeños; Ciudades como San Diego, Seattle y Denver (todas ellas con grandes poblaciones millennials) ni siquiera tienen un Equinox, y mucho menos la variedad de boutiques de fitness que encontrarías en las ciudades más grandes.

Los entrenamientos transmitidos brindan a las personas de estas regiones acceso a los mejores entrenamientos del mundo sin tener que esperar a que se abra una tienda Equinox o Barry's Bootcamp.

"La mayoría de la población no tiene acceso a los mejores entrenadores del mundo", dijo la entrenadora fundadora de Tonal, Liz Letchford, MS. ATC Tonal es un sistema de fitness doméstico minimalista y todo en uno que utiliza resistencia electromagnética con una interfaz de entrenamiento por vídeo bajo demanda. (Piense: la máquina de resistencia de cables se encuentra con la televisión inteligente).

“Para ser entrenado por un entrenador de élite, normalmente uno debe vivir en una ciudad importante, tener un horario que le permita asistir a una de las citas semanales limitadas del entrenador y tener un ingreso que sea compatible con continuar la relación de entrenador durante meses o años para lograr los resultados deseados”, dijo.

Las marcas de transmisión de fitness y los gimnasios en casa se centran en atraer a los mejores talentos para ofrecer programas de fitness excepcionales a los suscriptores, independientemente de la región. Gracias a la nueva tecnología, “podrías vivir en la luna y seguir teniendo acceso a tu entrenador favorito”, dice Letchford.

3. Ofrece inclusión y flexibilidad bajo demanda.

La influencer de fitness, empresaria y madre de dos hijos con sede en Knoxville, Tennessee, Sarah Stevens, alcanza la muestra representativa perfecta de las dos categorías anteriores: una madre milenaria en un área metropolitana más pequeña. Gracias a su crianza, tiene poca flexibilidad a la hora de programar una clase de fitness boutique (su principal opción para esto es "levantarse a las 4 a.m., ir a clase a las 5 a.m. y luego correr a casa"). Y como vive en Knoxville, no ha encontrado ningún estudio similar a SoulCycle y Rumble Boxing. Esencialmente, son exactamente el grupo demográfico para los entrenamientos en casa a pedido y son representativos de una gran parte de los Estados Unidos. (Relacionado: Cómo levantarse muy temprano para hacer ejercicio, según mujeres que lo hacen a las 4 a.m.)

“Cuando me subo a mi bicicleta Peloton en casa, puedo probar un poco el alma”, dijo Stevens. Además de la bicicleta Peloton, también posee una cinta de correr ProForm (otro dispositivo de entrenamiento bajo demanda) y utiliza los entrenamientos Tone It Up y la aplicación SWEAT para hacer ejercicio en casa. "Al usar una aplicación o un video transmitido, puedo encontrar fragmentos de tiempo a lo largo del día para hacer ejercicio", nos dijo. "Muchas aplicaciones de fitness tienen opciones para entrenamientos más cortos en lugar de una clase de estudio de una hora. Es bueno porque puedo dormir un poco y aun así tomar una clase de Peloton de 20 a 30 minutos y luego encontrar tiempo por la noche para hacer 20 a 30 minutos de entrenamiento de fuerza".

Según lo que ha visto de sus propios seguidores y sus intereses, Stevens está de acuerdo en que la tendencia en casa seguirá creciendo significativamente en 2019. "He descubierto que a una variedad de personas les encanta la posibilidad de hacer ejercicio en casa con videos a pedido; atrae a una variedad de personas por muchas razones diferentes", dijo. "Las mamás pueden ahorrar tiempo haciendo ejercicio en casa porque pueden ahorrarse el tiempo de viaje hacia y desde un estudio o gimnasio local, y también es un gran ahorro de dinero para las universitarias y los jóvenes profesionales. Los paquetes mensuales de estudio pueden arruinar el banco para algunos, pero pagar entre $15 y $25 al mes por una aplicación con muchas opciones diferentes de entrenamiento no es realmente mucho dinero".

4. Las marcas de fitness tecnológico están experimentando un gran crecimiento.

Peloton presentó su nueva cinta de correr de 4.000 dólares a principios de 2018. Durante el año pasado, se convirtió en una empresa de 4.000 millones de dólares y aumentó su base de suscriptores a 1 millón. Si bien pueden ser la marca más identificable en el sector, no son la única.

Tonal se lanzó en el Área de la Bahía en 2018. El fundador Aly Orady (quien revirtió su diabetes y curó su apnea del sueño con un compromiso diario de acondicionamiento físico) tuvo una epifanía en un banco de ejercicios y creó el "microgimnasio" que es Tonal para completar toda su rutina de ejercicios en casa. La marca refuerza su sistema de pesas electromagnético (uno que elimina la necesidad de varias máquinas) con programas de entrenamiento que normalmente recibiría de un entrenador personal. Letchford espera que la tendencia en casa en 2019 se centre no solo en los entrenamientos bajo demanda, sino también en el entrenamiento de fuerza en particular.

Ella llama a Tonal el “complemento perfecto” de las populares máquinas cardiovasculares actualmente. Tiene razón: ProForms, Pelotons y Nordic Tracks son ciertamente fabulosas máquinas de ejercicios para el hogar técnicamente avanzadas, pero todas están centradas en el cardio. (FWIW, Peloton también ofrece clases de entrenamiento de fuerza, así como yoga, y su nueva máquina de remo Nordic Track ofrece ejercicios dentro y fuera de la máquina). En términos de entrenamiento de fuerza (en este nivel y capacidad). ), Letchford dice: "Nada más se ha acercado a ayudar a las personas a llevar todo el gimnasio (sus barras, sus máquinas de pesas, sus mancuernas) a casa".

MIRROR, otro dispositivo de transmisión futurista, lleva aún más lejos los elegantes equipos de fitness domésticos: es un espejo digital que muestra entrenamientos en vivo y bajo demanda, incluidos cardio, fuerza, yoga, pilates, barra, boxeo y estiramiento. Es lo más parecido a llevar un entrenador personal a su casa sin tener que hacerlo realmente: MIRROR también le permite comunicarse con un entrenador a través del micrófono de video incorporado, lo que lo convierte en un entrenamiento de comunicación bidireccional a diferencia de la mayoría de las otras plataformas.

Pero es posible que no esté preparado para invertir en equipos de fitness para el hogar; después de todo, los equipos Peloton, MIRROR y Tonal le costarán miles de dólares. Si todavía está buscando entrenamientos atractivos a pedido y transmitidos en vivo, ahora hay toneladas de opciones y predecimos que habrá aún más el próximo año.

"El año que viene, los entrenamientos en casa serán más divertidos, atractivos y conectados", dijo Letchford. "En lugar de simplemente mirar un video o transmitir una clase en vivo, puedes interactuar en tiempo real, obtener consejos de entrenamiento actualizados y hacer ajustes".