Koti-harjoitukset eivät ole tarkalleen uusia, mutta heillä on ehdottomasti hetki

Koti-harjoitukset eivät ole tarkalleen uusia, mutta heillä on ehdottomasti hetki

Vaikka kotona tapahtuva harjoitussuuntaus ei ole vallankumouksellinen (ellei unohda pyörä shortseja, housut-hihnoja ja Jane Fonda -tyylisiä jalkojen nostoja), asiantuntijoiden mielestä se menee matkalla täältä. Jos et ole alkanut suoratoistoa tai tuonut kotisi todella teknisiä harjoitusvälineitä, se on muuttumassa. Tästä syystä.

1. vuosituhannen elämäntapa on tekemässä suurta ravistusta.

Planeetan suurin ja aktiivisin ihmisryhmä on tulossa uuteen elämävaiheeseen vakavilla aikarajoituksilla. Se on totta, vuosituhansia ei ole vain suurin elävä sukupolvi maan päällä, vaan ne ovat myös kaikkein kunto-pakkomielle. Millennialit ovat sitoutuneempia asianmukaiseen ravitsemukseen ja liikuntaan kuin mikään muu sukupolvi (76 prosenttia harjoittaa vähintään kerran viikossa), ja ne ovat olleet käyttövoima kuntoteollisuuden vakavan nousun takana viimeisen vuosikymmenen aikana.

Pew Researchin mukaan tämä väestöryhmä on hitaampi mennä naimisiin ja aloittaa uransa kuin aiemmat sukupolvet - mutta nyt, 20–36 -vuotiaat, enemmän vuosituhansia vievät vihdoin askeleen ja tulevat vanhemmiksi. Se ei ole vain mielikuvitustasi tai Instagram -syötteesi - yli miljoonasta vuosituhannesta tulee äitejä vuosittain.

Joten mitä tapahtuu, kun urheilua rakastava yhteiskunnan segmentti alkaa vanhemmuuden kausi? Odottaa kodin kuntolaitteiden, suoratoistetun kuntopitoisuuden ja tilausharjoittelujen nousua. Se on järkevää: Mitä vähemmän joustava aikataulusta tulee, sitä enemmän luotat kuntoasi tulla luoksesi sen sijaan, että vaeltaisit ympäri kaupunkia jahtaavan suosikkistudionopettajasi.

Yksi vastaus tähän on Studio Tone Up, Tone Up It Up -yhtiön perustajat Katrina Scott ja Karena Dawn. Studio Tiu on kuntoimperiumin viimeisin taistelu harjoitussovellusten maailmaan, ja yritys on nähnyt ensin, kuinka siirtyminen kotona kunto-alueelle alkoi tänä vuonna; Scott huomautti myös, että monet hänen kaltaiset tilaajat ovat uusia äitejä.

Scott ja Dawn raportoivat, että fanit ovat kertoneet heille, että he ovat peruuttaneet kuntosalin jäsenyydet ja että sovelluksen pyytämät harjoitukset ovat "helpompia, hauskempia, helpompia sopia heidän kiireisiin elämäntapoihinsa" ja saavat heidät enemmän kuin pelkästään töihin pääsy, Scott sanoi. (Kokeile tätä 10 minuutin sävyä se AB-harjoitus maun saamiseksi.)

Vaikka uudet äidit kamppailevat eristyneisyyden tunteiden kanssa, etenkin varhaisessa vaiheessa, suoratoistetut harjoitukset voivat tarjota toveruuden ja yhteisön tunteen. "Äskettäin yhteisömme jäsen kirjoitti meille sanomalla, että sovellus lisää tukea, jota hän ei ole koskaan ennen kokenut ja että hän ei koskaan tunnu yksin treenaamisen aikana", Scott kertoo.

Nämä uudet äidit voivat löytää trendikkäitä kotikesuunnitelmia, jotka on räätälöity erityisesti raskauden ja synnytyksen aikana harjoitteluun joidenkin legendaaristen vuosituhansien kouluttajien ansiosta, jotka navigoivat itse äitiyttä. Emily Skye, Kelsey Wellsin ja Massy Arias -tapahtumien kaltaisilla ihmisillä on ohjelmia, joita voit seurata kotona. Jopa BBG: n kuningatar Kayla Itsines on 24 viikkoa raskaana lehdistöaikana ja jakaa harjoituksia, joita voit tehdä raskaana.

14. Pienen kaupunkien inkrointia.

"Myymme pyörän jokaiselle osavaltiolle joka päivä", Pelotonin tiedottaja kertoi Wall Street Journalille. Vaikka kaupunkien metropolialueet, kuten LA, San Francisco, New York ja Chicago, ovat kyllästyneet putiikkikeskuksiin - johtuen suurelta osin suurista vuosituhansien väestöstä - pienempien pääkaupunkiseudun alueille on suurelta osin jätetty pois. Mutta se ei ole vain pikkukaupunkien ihmisiä; Kaupungissa, kuten San Diego, Seattle ja Denver (kaikilla on suuria vuosituhansien väestöä), ei ole edes päiväntasaa, puhumattakaan suurimmista kaupungeista löydettävistä putiikkikohdista.

Suoratut harjoitukset antavat näillä alueilla ihmisille pääsyn parhaisiin harjoitteluihin ympäri maailmaa odottamatta Equinoxin tai Barryn bootcamp -myymälän avaamista.

"Suurimmalla osalla väestöstä ei ole pääsyä maailman parhaimpiin kouluttajiin", sanoi Tonalin perustajakouluttaja Liz Letchford, MS, ATC Tonal on minimalistinen, all-in-one-kodin kuntojärjestelmä, joka käyttää sähkömagneettista vastustuskykyä videovalmennusrajapinnan kanssa. (Ajattele: Kaapelin vastuslaite täyttää älytelevision.)

"Eliittivalmentajan kouluttamiseksi on tyypillisesti asua suuressa kaupungissa, on aikataulu, jonka avulla yksi voi osallistua johonkin valmentajan rajoitetuista viikoittaisista tapaamisista ja jolla on tulot, jotka ovat yhteensopivia valmennussuhteen jatkamisen kanssa kuukausien tai vuosien ajan haluttujen tulosten saavuttamiseksi", hän sanoi.

Fitness Streaming Brands- ja Home -kuntosalit keskittyvät houkuttelemaan huippuosaajia toimittamaan poikkeuksellisia kunto -ohjelmia tilaajille alueesta riippumatta. Uuden tekniikan ansiosta "voit elää kuussa ja saada silti pääsyn suosikkivalmentajasi", Letchford sanoo.

3. Se tarjoaa tilausyhteydet ja joustavuuden.

Knoxville, TN-pohjainen kunto-vaikuttaja, yrittäjä ja kahden Sarah Stevensin äiti osuu yllä olevista kahdesta luokasta täydellisen poikkileikkauksen: vuosituhannen äiti pienemmässä metroissa. Vanhemmuuden ansiosta hänellä on vähän joustavuutta, kun kyse on boutique -kuntoluokan aikataulusta (hänen päävaihtoehtonsa tähän on "Nouse kello 4 aamu, mene luokkaan kello 5.00, sitten kiire kotiin"). Ja koska hän asuu Knoxvillessä, hän ei ole löytänyt studioita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin SoulCycle ja Rumble Boxing. Pohjimmiltaan ne ovat täsmälleen demografisia kotona tapahtuvia harjoituksia varten ja edustavat suurta osaa Yhdysvalloista. (Aiheeseen liittyvä: Kuinka herätä erittäin aikaisin treenaamaan, naisten mukaan, jotka tekevät sen kello 4 aamu).

"Kun pääsen Peloton -pyörällä kotona, voin saada vähän makua sielusta", Stevens sanoi. Peloton-pyörän lisäksi hän omistaa myös Proform-juoksumatto (toinen on-demand-valmennuslaite) ja käyttää Tone Up -harjoituksia ja Sweat-sovellusta kotona harjoitteluun. "Sovelluksen tai suoratoistetun videon avulla voin löytää katkelmia koko päivän ajan", hän kertoi meille. "Monilla kunto-sovelluksilla on vaihtoehtoja lyhyemmille harjoituksille tunnin mittaisen studioluokan sijasta. Se on mukavaa, koska voin nukkua vähän ja ottaa silti 20-30 minuutin Peloton-luokan ja löytää sitten aikaa illalla tehdäkseen 20-30 minuutin voimaharjoittelua!"

Perustuen siihen, mitä hän on nähnyt omien seuraajiensa ja heidän kiinnostuksen kohteistaan, Stevens on samaa mieltä siitä, että kodin trendi kasvaa edelleen merkittävästi vuonna 2019. "Olen huomannut, että monet ihmiset rakastavat kykyä harjoitella kotona tarvittavilla videoilla-se vetoaa moniin ihmisiin monista eri syistä", hän sanoi. "Äidit voivat säästää aikaa treenaamalla kotona, koska he voivat ohittaa matka -ajan paikalliselle studiolle tai kuntosalille ja sieltä, ja se on myös hyvä rahansäästö yliopistotytöille ja nuorille ammattilaisille. Kuukausittaiset studiopaketit voivat rikkoa pankin joillekin, mutta 15–25 dollaria kuukaudessa sovellukselle, jolla on paljon erilaisia ​​harjoitusvaihtoehtoja, ei oikeastaan ​​ole paljon rahaa."

4. Tech Fitness -brändit näkevät vakavan kasvun.

Peloton esitteli uuden 4000 dollarin juoksumattoaan vuoden 2018 alussa. Kuluneen vuoden aikana siitä on tullut 4 miljardin dollarin yritys ja nostanut tilaajakannan miljoonaan. Vaikka ne voivat olla avaruuden tunnistettavin tuotemerkki, ne ovat tuskin ainoat.

Tonal käynnistettiin Bay-alueella vuonna 2018. Perustaja Aly Orady (joka käänsi diabeteksensä ja paransi uniapneaaan päivittäisen kunto-sitoutumisen avulla) oli epiphany harjoituspenkillä ja loi "mikro-gymmin", joka on sävy suorittanut koko harjoitusrutiininsa kotona. Tuotemerkki vahvistaa sähkömagneettista painojärjestelmää (sellainen, joka eliminoi useiden koneiden tarpeen) valmennusohjelmilla, jotka yleensä saavat henkilökohtaiselta kouluttajalta. Letchford odottaa kodin suuntauksen vuonna 2019 keskittyvän pelkästään tilausharjoitteluun, vaan erityisesti voimaharjoitteluun.

Hän kutsuu Tonalia "täydelliseksi täydentämiseksi" tällä hetkellä suosituille sydänkoneille. Hänellä on oikeus - proformit, pelotonit ja pohjoismaiset kappaleet ovat varmasti upeita, teknisesti edistyneitä kodin kuntokoneita, mutta ne ovat kaikki sydänkeskeisiä. (FWIW, Peloton tarjoaa myös voimaharjoittelun boot camp -kursseja sekä joogaa, ja niiden uusin pohjoismaisen radan soutukone tarjoaa harjoituksia koneessa ja sen ulkopuolella.) Voimaharjoituksen suhteen (tällä tasolla ja kapasiteettilla). ), Letchford sanoo: "Mikään muu ei ole tullut lähelle auttamaan ihmisiä tuomaan koko kuntosalin - tankojasi, painopisteesi, käsipainosi -."

Toinen futuristinen suoratoistolaite Mirror vie tyylikkäät kodin kuntolaitteet entisestään: se on digitaalinen peili, joka näyttää live- ja tilausharjoitukset, mukaan lukien sydän, voima, jooga, pilates, barre, nyrkkeily ja venytys. Se on niin lähellä kuin voit tuoda henkilökohtaisen kouluttajan kotiin tekemättä sitä tosiasiallisesti: Mirror antaa sinun kommunikoida myös kouluttajan kanssa sisäänrakennetun videomikrofonin kautta, mikä tekee siitä kaksisuuntaisen viestintäharjoituksen toisin kuin useimmat muut alustot.

Mutta et ehkä ole valmis investoimaan Home Fitness -laitteisiin - kaikki Peloton, peili ja äänilaite kulkevat sinua tuhansia dollareita. Jos etsit edelleen sitoutumista pyytämällä ja livestream-harjoituksia, nyt on paljon vaihtoehtoja, ja ennustamme, että tulevana vuonna on vielä enemmän.

"Tulevana vuonna kotiharjoittelut ovat hauskempia, kiinnostavampia ja kytkettyjä", Letchford sanoi. "Sen sijaan, että katsot vain videota tai suoratoistaa live-luokkaa, voit olla vuorovaikutuksessa reaaliajassa, saada ajantasaisia ​​valmennusneuvoja ja tehdä muutoksia."