Les entraînements à domicile ne sont pas vraiment « nouveaux », mais ils passent définitivement un moment

Les entraînements à domicile ne sont pas vraiment « nouveaux », mais ils passent définitivement un moment

Bien que la tendance de l'entraînement à la maison à la demande ne soit pas révolutionnaire (n'oublions pas les shorts de vélo, les tongs par-dessus le pantalon et les levées de jambes à la Jane Fonda), les experts pensent qu'elle va augmenter considérablement à partir de maintenant. Si vous n’avez pas commencé à diffuser des séances d’entraînement ou à apporter du matériel d’entraînement vraiment technique chez vous, cela est sur le point de changer. Voici pourquoi.

1. Le mode de vie des millénaires subit un bouleversement majeur.

Le groupe de personnes le plus important et le plus actif de la planète entre dans une nouvelle phase de la vie avec de sérieuses contraintes de temps. C’est vrai, les Millennials ne constituent pas seulement la plus grande génération vivante sur Terre, mais ils sont aussi la plus obsédée par le fitness. Les Millennials sont plus attachés à une bonne alimentation et à l'exercice physique que toute autre génération (76 % font de l'exercice au moins une fois par semaine) et ont été l'un des moteurs du boom considérable de l'industrie du fitness au cours de la dernière décennie.

Selon Pew Research, ce groupe démographique met plus de temps à se marier et à démarrer une carrière que les générations précédentes, mais aujourd'hui, entre 20 et 36 ans, de plus en plus de Millennials franchissent enfin le pas et deviennent parents. Ce n’est pas seulement votre imagination ou votre flux Instagram : plus d’un million de millennials deviennent mères chaque année.

Alors, que se passe-t-il lorsqu’un segment de la société qui aime le sport entame une saison de parentalité ? Attendez-vous à une augmentation des équipements de fitness à domicile, du contenu de fitness en streaming et des entraînements à la demande. C'est logique : moins votre emploi du temps devient flexible, plus vous comptez sur votre forme physique pour venir à vous au lieu de parcourir la ville à la poursuite de votre instructeur de studio préféré.

Une réponse à cette question est le Studio Tone It Up, fondé par les fondatrices de Tone It Up, Katrina Scott et Karena Dawn. Studio TIU est la dernière incursion de l'empire du fitness dans le monde des applications d'entraînement, et la société a pu constater par elle-même comment le passage au fitness à domicile a commencé cette année ; Scott a également noté que de nombreux abonnés comme elle sont de nouvelles mamans.

Scott et Dawn rapportent que les fans leur ont dit qu'ils avaient annulé leur abonnement à une salle de sport et que les entraînements à la demande sur l'application sont "plus accessibles, plus amusants, plus faciles à intégrer dans leur style de vie chargé" et les font sortir plus que simplement se rendre au travail, a déclaré Scott. (Essayez cet entraînement abdominal Tone It Up de 10 minutes pour avoir un avant-goût.)

Alors que les nouvelles mamans luttent contre un sentiment d'isolement, en particulier au début, les séances d'entraînement diffusées à la maison peuvent procurer un sentiment de camaraderie et de communauté. "Tout récemment, un membre de notre communauté nous a écrit pour nous dire que l'application lui apportait un niveau de soutien qu'elle n'avait jamais connu auparavant et qu'elle ne se sentait jamais seule lorsqu'elle s'entraînait", nous raconte Scott.

Ces nouvelles mamans peuvent trouver des plans à la maison tendance spécialement conçus pour s'entraîner pendant la grossesse et après l'accouchement, grâce à des entraîneurs légendaires du millénaire qui naviguent eux-mêmes dans la maternité. Des personnes comme Emily Skye, Kelsey Wells et Massy Arias proposent des programmes que vous pouvez suivre à la maison. Même la reine du BBG, Kayla Itsines, est enceinte de 24 semaines au moment de la publication et partage des entraînements que vous pouvez faire pendant la grossesse.

2. Les habitants des petites villes ont soif d’inclusion.

"Nous vendons chaque jour un vélo dans chaque État", a déclaré un porte-parole de Peloton au Wall Street Journal. Alors que les zones métropolitaines urbaines comme Los Angeles, San Francisco, New York et Chicago sont devenues saturées de centres de remise en forme - en grande partie à cause de l'importante population millénaire - celles des zones métropolitaines plus petites ont été largement laissées de côté. Mais il ne s’agit pas uniquement des habitants des petites villes ; Des villes comme San Diego, Seattle et Denver (qui comptent toutes une importante population millénaire) n'ont même pas d'Equinox, sans parler de la gamme de boutiques de fitness que vous trouverez dans les plus grandes villes.

Les entraînements en streaming permettent aux habitants de ces régions d'accéder aux meilleurs entraînements du monde entier sans attendre l'ouverture d'un magasin Equinox ou Barry's Bootcamp.

"La majorité de la population n'a pas accès aux meilleurs entraîneurs du monde", a déclaré Liz Letchford, MS, entraîneuse fondatrice de Tonal. ATC Tonal est un système de fitness à domicile tout-en-un minimaliste qui utilise la résistance électromagnétique avec une interface de coaching vidéo à la demande. (Pensez : la machine à résistance de câble rencontre la télévision intelligente.)

"Pour être formé par un entraîneur d'élite, il faut généralement vivre dans une grande ville, avoir un emploi du temps qui lui permet d'assister à l'un des rendez-vous hebdomadaires limités de l'entraîneur et avoir un revenu compatible avec la poursuite de la relation de coaching pendant des mois ou des années pour obtenir les résultats souhaités", a-t-elle déclaré.

Les marques de streaming fitness et les salles de sport à domicile s’efforcent d’attirer les meilleurs talents pour proposer des programmes de fitness exceptionnels aux abonnés, quelle que soit la région. Grâce aux nouvelles technologies, « vous pourriez vivre sur la lune tout en ayant accès à votre entraîneur préféré », explique Letchford.

3. Il offre une inclusivité et une flexibilité à la demande.

Knoxville, influenceuse fitness basée dans le Tennessee, entrepreneur et mère de deux enfants, Sarah Stevens représente le parfait échantillon des deux catégories ci-dessus : une maman du millénaire dans un petit métro. Grâce au rôle parental, elle a peu de flexibilité lorsqu'il s'agit de planifier un cours de fitness en boutique (sa principale option pour cela est « se lever à 4 heures du matin, aller en cours à 5 heures du matin, puis se précipiter à la maison »). Et depuis qu'elle vit à Knoxville, elle n'a trouvé aucun studio similaire à SoulCycle et Rumble Boxing. Essentiellement, ils constituent exactement le groupe démographique des entraînements à domicile à la demande et sont représentatifs d’une grande partie des États-Unis. (Connexe : Comment se réveiller très tôt pour s'entraîner, selon les femmes qui le font à 4 heures du matin)

"Quand je monte sur mon vélo Peloton à la maison, je peux avoir un petit avant-goût de l'âme", a déclaré Stevens. En plus du vélo Peloton, elle possède également un tapis roulant ProForm (un autre appareil de coaching à la demande) et utilise les entraînements Tone It Up et l'application SWEAT pour s'entraîner à la maison. "En utilisant une application ou une vidéo en streaming, je peux trouver des extraits de temps tout au long de la journée pour m'entraîner", nous a-t-elle expliqué. "De nombreuses applications de fitness proposent des options pour des entraînements plus courts plutôt qu'un cours en studio d'une heure. C'est bien parce que je peux dormir un peu tout en suivant un cours Peloton de 20 à 30 minutes, puis en trouvant le temps le soir de faire 20 à 30 minutes de musculation !"

Sur la base de ce qu'elle a vu de ses propres abonnés et de leurs intérêts, Stevens convient que la tendance à la maison continuera à croître de manière significative en 2019. « J'ai découvert que de nombreuses personnes aiment pouvoir s'entraîner à la maison avec des vidéos à la demande – cela séduit une variété de personnes pour de nombreuses raisons différentes », a-t-elle déclaré. "Les mamans peuvent gagner du temps en s'entraînant à la maison, car elles peuvent éviter le temps de trajet vers et depuis un studio ou une salle de sport local, et c'est également une excellente économie d'argent pour les étudiantes et les jeunes professionnels. Les forfaits mensuels en studio peuvent faire sauter la banque pour certains, mais payer 15 $ à 25 $ par mois pour une application avec de nombreuses options d'entraînement différentes n'est pas vraiment beaucoup d'argent. "

4. Les marques de fitness technologique connaissent une forte croissance.

Peloton a présenté son nouveau tapis roulant d'une valeur de 4 000 $ début 2018. Au cours de la dernière année, elle est devenue une entreprise de 4 milliards de dollars et a augmenté sa base d'abonnés à 1 million. Même s’il s’agit peut-être de la marque la plus identifiable dans le secteur, elle n’est pas la seule.

Tonal a été lancé dans la Bay Area en 2018. Le fondateur Aly Orady (qui a inversé son diabète et guéri son apnée du sommeil grâce à un engagement quotidien en matière de remise en forme) a eu une révélation sur un banc d'entraînement et a créé la « micro-salle de sport » qu'est Tonal pour compléter toute sa routine d'entraînement à la maison. La marque renforce son système de musculation électromagnétique (qui élimine le besoin de plusieurs machines) avec des programmes de coaching que vous recevriez généralement d'un entraîneur personnel. Letchford s'attend à ce que la tendance à la maison en 2019 se concentre non seulement sur les entraînements à la demande, mais aussi sur l'entraînement en force.

Elle appelle Tonal le « complément parfait » aux appareils cardio actuellement populaires. Elle a raison : les ProForms, les Pelotons et les Nordic Tracks sont certainement des appareils de fitness à domicile fabuleux et techniquement avancés, mais ils sont tous centrés sur le cardio. (FWIW, Peloton propose également des cours de camp d'entraînement de musculation ainsi que du yoga, et son tout nouveau rameur Nordic Track propose des exercices sur et hors de la machine.) En termes d'entraînement en force (à ce niveau et à cette capacité). ), Letchford déclare : « Rien d’autre n’a réussi à aider les gens à ramener toute la salle de sport – vos haltères, vos appareils de musculation, vos haltères – à la maison. »

MIRROR, un autre appareil de streaming futuriste, pousse encore plus loin les équipements de fitness à domicile élégants : il s'agit d'un miroir numérique qui affiche les entraînements en direct et à la demande, notamment le cardio, la force, le yoga, le Pilates, la barre, la boxe et les étirements. C'est aussi proche que possible d'amener un entraîneur personnel chez vous sans le faire réellement : MIRROR vous permet également de communiquer avec un entraîneur via le microphone vidéo intégré, ce qui en fait un entraînement de communication bidirectionnel contrairement à la plupart des autres plateformes.

Mais vous n'êtes peut-être pas prêt à investir dans des équipements de fitness à domicile : après tout, les équipements Peloton, MIRROR et Tonal vous rapporteront des milliers de dollars. Si vous recherchez toujours des entraînements attrayants à la demande et en direct, il existe désormais des tonnes d'options, et nous prévoyons qu'il y en aura encore plus dans l'année à venir.

"Cette année à venir, les entraînements à domicile seront plus amusants, plus engageants et plus connectés", a déclaré Letchford. "Au lieu de simplement regarder une vidéo ou diffuser un cours en direct, vous pouvez interagir en temps réel, obtenir des conseils de coaching actualisés et effectuer des ajustements."