Az otthoni edzések nem éppen újak”, de minden bizonnyal van egy pillanatuk

Az otthoni edzések nem éppen újak”, de minden bizonnyal van egy pillanatuk

Bár az igény szerinti otthoni edzések trendje nem forradalmi (nehogy elfelejtsük a biciklinadrágot, a nadrágon túli tangát és a Jane Fonda-stílusú lábemelést), a szakértők úgy gondolják, hogy innentől kezdve jócskán feljebb fog menni. Ha még nem kezdted el az edzések streamelését, vagy nem vittél be igazán technikás edzőeszközöket otthonodba, ez hamarosan megváltozik. Íme, miért.

1. Az évezredes életstílus nagy megrendülésen megy keresztül.

A bolygó legnagyobb és legaktívabb embercsoportja új életszakaszba lép, komoly időkorlátokkal. Ez így van, a millenniálisok nemcsak a legnagyobb élő generáció a Földön, de ők a legmegszállottabbak is a fitnesz iránt. A millenniumiak minden más generációnál jobban elkötelezettek a megfelelő táplálkozás és testmozgás mellett (76 százalékuk legalább hetente egyszer mozog), és ők voltak a hajtóereje a fitneszipar komoly fellendülésének az elmúlt évtizedben.

A Pew Research szerint ez a demográfiai csoport lassabban házasodik meg és kezd karriert, mint az előző generációk – de most, 20-36 éves korukban, végre egyre több millenniális veszi át a lépést, és válik szülővé. Ez nem csak a képzeleted vagy az Instagram-hírfolyamod – évente több mint egymillió millenniumi lesz anya.

Mi történik tehát, ha a társadalom egy sportszerető szegmense megkezdi a szülői szezont? Az otthoni fitneszeszközök, a streamelt fitnesztartalom és az igény szerinti edzések számának növekedésére számíthat. Ez logikus: Minél kevésbé lesz rugalmas az időbeosztása, annál inkább támaszkodni fog arra, hogy erőnléte eljön, ahelyett, hogy kedvenc stúdióoktatóját üldözve túrázna a városon.

Az egyik válasz erre a Studio Tone It Up, amelyet a Tone It Up alapítói, Katrina Scott és Karena Dawn alapítottak. A Studio TIU a fitneszbirodalom legújabb betörése az edzésalkalmazások világába, és a cég saját bőrén láthatta, hogyan kezdődött idén az otthoni fitneszre való átállás; Scott azt is megjegyezte, hogy sok hozzá hasonló előfizető újdonsült anya.

Scott és Dawn arról számolt be, hogy a rajongók elmondták nekik, hogy lemondták az edzőtermi tagságukat, és hogy az alkalmazáson belüli igény szerinti edzések "elérhetőbbek, szórakoztatóbbak, könnyebben illeszkednek elfoglalt életvitelükhöz", és nem csak munkába állnak - mondta Scott. (Próbálja ki ezt a 10 perces Tone It Up ab edzést, hogy belekóstoljon.)

Míg az újdonsült anyukák az elszigeteltség érzésével küszködnek, különösen a korai szakaszban, az otthoni, közvetített edzések a bajtársiasság és a közösség érzését kelthetik. „Nemrég egy közösségünk tagja írt nekünk, mondván, hogy az alkalmazás olyan szintű támogatást ad hozzá, amelyet korábban soha nem tapasztalt, és soha nem érzi magát egyedül edzés közben” – mondja Scott.

Ezek az újdonsült anyukák divatos otthoni edzésterveket találhatnak, amelyeket kifejezetten a várandósság és a szülés utáni edzésekhez szabtak, köszönhetően néhány legendás Millennium edzőnek, akik maguk is az anyaságban navigálnak. Az olyan emberek, mint Emily Skye, Kelsey Wells és Massy Arias olyan programokat kínálnak, amelyeket otthon is követhet. Még a BBG királynője, Kayla Itsines is 24 hetes terhes a sajtó idején, és megosztja azokat az edzéseket, amelyeket terhesen végezhet.

2. A kisvárosiak befogadásra vágynak.

„Minden államnak eladunk egy kerékpárt minden nap” – mondta a Peloton szóvivője a Wall Street Journalnak. Míg az olyan városi nagyvárosok, mint LA, San Francisco, New York és Chicago telítődtek butik-fitneszközpontokkal – nagyrészt a nagy millenniumi népesség miatt –, a kisebb nagyvárosi területek nagyrészt kimaradtak. De nem csak a kisvárosokban élnek; Az olyan városokban, mint San Diego, Seattle és Denver (melyek mindegyike nagy millenniumi népességgel rendelkezik), még napéjegyenlőséget sem tartanak fenn, nem beszélve arról, hogy a legnagyobb városokban megtalálható butikfitnesz-kínálat megtalálható.

A közvetített edzések segítségével ezekben a régiókban az emberek hozzáférhetnek a világ legjobb edzéseihez anélkül, hogy megvárnák az Equinox vagy a Barry's Bootcamp üzlet megnyitását.

„A lakosság többsége nem fér hozzá a világ legjobb edzőihez” – mondta a Tonal alapító edzője, Liz Letchford, MS. Az ATC Tonal egy minimalista, minden az egyben otthoni fitneszrendszer, amely elektromágneses ellenállást használ egy igény szerinti videós edzői felülettel. (Gondolj: a kábelellenállás gép találkozik az okostévével.)

„Ahhoz, hogy egy elit edző képezze magát, általában nagyvárosban kell élnie, olyan időbeosztással kell rendelkeznie, amely lehetővé teszi, hogy részt vegyen az edző egy korlátozott heti találkozóján, és olyan jövedelemmel kell rendelkeznie, amely összeegyeztethető azzal, hogy hónapokig vagy évekig folytatni kell az edzői kapcsolatot a kívánt eredmények elérése érdekében” – mondta.

A fitnesz streaming márkák és az otthoni edzőtermek a csúcstehetségek vonzására összpontosítanak, hogy kivételes fitneszprogramokat biztosítsanak az előfizetőknek, régiótól függetlenül. Az új technológiának köszönhetően „élhet a Holdon, és továbbra is hozzáférhet kedvenc edzőcipőjéhez” – mondja Letchford.

3. Igény szerinti inkluzivitást és rugalmasságot kínál.

Knoxville, a TN-ben élő fitnesz influencer, vállalkozó és kétgyermekes édesanya, Sarah Stevens a fenti két kategória tökéletes keresztmetszetét találja el: ezeréves anyuka egy kisebb metróban. A szülői nevelésnek köszönhetően csekély rugalmassággal rendelkezik, amikor egy butik fitnesz óra ütemezését illeti (a fő lehetősége erre: "kelni 4 órakor, órára menni 5 órakor, aztán rohanni haza"). És mivel Knoxville-ben él, nem talált a SoulCycle-hez és a Rumble Boxinghoz hasonló stúdiókat. Lényegében pontosan ezek a demográfiai adatok az igény szerinti otthoni edzésekhez, és az Egyesült Államok nagy részét reprezentálják. (Kapcsolódóan: Hogyan ébredjünk fel szuperkorán az edzéshez, azon nők szerint, akik hajnali 4-kor csinálják)

„Amikor otthon felülök a Peloton motoromra, belekóstolhatok a soulba” – mondta Stevens. A Peloton kerékpáron kívül egy ProForm futópaddal (egy másik igény szerinti edzőeszköz) is rendelkezik, és a Tone It Up edzéseket és a SWEAT alkalmazást használja az otthoni edzéshez. „Egy alkalmazás vagy egy streamelt videó segítségével a nap folyamán találok időfoszlányokat az edzésre” – mondta nekünk. "Számos fitneszalkalmazásban van lehetőség rövidebb edzésekre, szemben egy órás stúdióórával. Ez azért jó, mert tudok egy kicsit aludni, és még tartok egy 20-30 perces Peloton órát, majd esténként van időm 20-30 perc erősítő edzésre!"

A saját követőitől és érdeklődési körüktől kapott tapasztalatok alapján Stevens egyetért azzal, hogy az otthoni trend továbbra is jelentősen növekedni fog 2019-ben. „Azt tapasztaltam, hogy sok ember szereti az otthoni edzés lehetőségét igény szerinti videókkal – ez sokféle ember számára sokféle okból vonzó” – mondta. "Az anyukák időt takaríthatnak meg az otthoni edzéssel, mert kihagyhatják a helyi stúdióba vagy edzőterembe való utazás idejét, és ez nagyszerű pénzt takarít meg az egyetemista lányok és fiatal szakemberek számára. A havi stúdiócsomagok egyesek számára tönkretehetik a pénzt, de havonta 15-25 dollárt fizetni egy alkalmazásért, amely sokféle edzési lehetőséget kínál, az nem igazán nagy pénz."

4. A technikai fitnesz márkák komoly növekedést mutatnak.

A Peloton 2018 elején mutatta be új, 4000 dolláros futópadját. Az elmúlt év során 4 milliárd dolláros vállalat lett, és 1 millióra növelte előfizetői bázisát. Bár ők lehetnek a leginkább azonosítható márkák a térben, aligha ők az egyetlenek.

A Tonal 2018-ban indult a Bay Area-ben. Aly Orady alapítója (aki megfordította a cukorbetegségét, és napi fitnesz elkötelezettségével meggyógyította alvási apnoéját) egy edzőpadon szenvedett epifániát, és létrehozta a „mikrotornatermet”, vagyis a Tonalt, hogy teljes otthoni edzésprogramját elvégezhesse. A márka az elektromágneses súlyrendszerét (amely szükségtelenné teszi több gép használatát) olyan coaching programokkal erősíti meg, amelyeket általában egy személyi edzőtől kaphat. Letchford arra számít, hogy 2019-ben az otthoni trend nem csak az igény szerinti edzésekre fog összpontosítani, hanem különösen az erősítő edzésekre.

A Tonalt a jelenleg népszerű kardiógépek „tökéletes kiegészítőjének” nevezi. Igaza van – a ProForms, Peloton és Nordic Tracks minden bizonnyal mesés, technikailag fejlett otthoni fitneszgépek, de mind kardiocentrikusak. (Az FWIW, a Peloton is kínál erősítő edzéseket, valamint jógát, a legújabb Nordic Track evezőgépük pedig gépen és azon kívül is kínál gyakorlatokat.) Erősítő edzések tekintetében (ilyen szinten és kapacitáson). ), Letchford azt mondja: „Semmi más nem közelítette meg az embereket ahhoz, hogy az egész edzőtermet – a súlyzóit, a súlyzóit, a súlyzóit – hazahozzák.”

A MIRROR, egy másik futurisztikus streaming eszköz, még tovább viszi a karcsú otthoni fitneszgépeket: ez egy digitális tükör, amely élő és igény szerinti edzéseket jelenít meg, beleértve a kardiót, az erőnlétet, a jógát, a Pilates-t, a barre-t, a boxot és a nyújtást. A lehető legközelebb van ahhoz, hogy személyi edzőt vigyen otthonába anélkül, hogy ezt ténylegesen megtenné: a MIRROR azt is lehetővé teszi, hogy a beépített videomikrofonon keresztül kommunikáljon az edzővel, így ez egy kétirányú kommunikációs edzés, ellentétben a legtöbb platformmal.

De lehet, hogy nem áll készen arra, hogy otthoni fitneszfelszerelésekbe fektessen be – elvégre a Peloton, MIRROR és Tonal berendezések több ezer dollárt fognak fizetni. Ha továbbra is lebilincselő, igény szerinti és élő közvetítésű edzéseket keres, most rengeteg lehetőség áll rendelkezésére, és előrejelzéseink szerint a következő évben még több lesz.

"Idén a következő évben az otthoni edzések szórakoztatóbbak, vonzóbbak és összekapcsoltabbak lesznek" - mondta Letchford. „Ahelyett, hogy pusztán videót nézne vagy élőben közvetítene egy órát, valós időben kommunikálhat, naprakész coaching tanácsokat kaphat, és módosításokat végezhet.”