Gli allenamenti a casa non sono esattamente nuovi, ma stanno sicuramente avendo un momento

Gli allenamenti a casa non sono esattamente nuovi, ma stanno sicuramente avendo un momento

Anche se la tendenza dell'allenamento a casa su richiesta non è rivoluzionaria (per non dimenticare i pantaloncini da bici, gli infradito sopra i pantaloni e i sollevamenti per le gambe in stile Jane Fonda), gli esperti pensano che aumenterà da qui. Se non hai iniziato a trasmettere in streaming gli allenamenti o non hai portato a casa alcune attrezzature per l'allenamento veramente tecniche, le cose stanno per cambiare. Ecco perché.

1. Lo stile di vita dei millennial sta subendo una profonda trasformazione.

Il gruppo di persone più numeroso e attivo del pianeta sta entrando in una nuova fase della vita con seri limiti di tempo. Esatto, i Millennial non sono solo la generazione vivente più numerosa sulla Terra, ma sono anche quelli più ossessionati dal fitness. I Millennial sono più impegnati nella corretta alimentazione e nell’esercizio fisico rispetto a qualsiasi altra generazione (il 76% fa esercizio fisico almeno una volta alla settimana) e sono stati una forza trainante dietro il forte boom del settore del fitness negli ultimi dieci anni.

Secondo Pew Research, questo gruppo demografico è più lento a sposarsi e ad iniziare una carriera rispetto alle generazioni precedenti, ma ora, nella fascia di età compresa tra 20 e 36 anni, sempre più Millennial stanno finalmente facendo il grande passo e diventando genitori. Non è solo la tua immaginazione o il tuo feed Instagram: più di un milione di millennial diventano madri ogni anno.

Cosa succede allora quando un segmento della società amante dello sport inizia una stagione di genitorialità? Aspettatevi un aumento delle attrezzature per il fitness domestico, dei contenuti fitness in streaming e degli allenamenti su richiesta. Ha senso: meno flessibile diventa il tuo programma, più farai affidamento sulla tua forma fisica per venire da te invece di fare trekking attraverso la città inseguendo il tuo istruttore di studio preferito.

Una risposta a questa domanda è lo Studio Tone It Up, fondato dalle fondatrici di Tone It Up Katrina Scott e Karena Dawn. Studio TIU è l'ultima incursione dell'impero del fitness nel mondo delle app di allenamento e l'azienda ha visto in prima persona come è iniziato quest'anno il passaggio al fitness a casa; Scott ha anche notato che molti abbonati come lei sono nuove mamme.

Scott e Dawn riferiscono che i fan hanno detto loro di aver cancellato gli abbonamenti alla palestra e che gli allenamenti su richiesta sull'app sono "più accessibili, più divertenti, più facili da adattare ai loro stili di vita frenetici" e li fanno uscire più che semplicemente andare al lavoro, ha detto Scott. (Prova questo allenamento Tone It Up di 10 minuti per avere un assaggio.)

Mentre le neo mamme lottano con sentimenti di isolamento, soprattutto nelle fasi iniziali, gli allenamenti a casa trasmessi in streaming possono fornire un senso di cameratismo e comunità. "Proprio di recente, un membro della nostra comunità ci ha scritto dicendo che l'app aggiunge un livello di supporto che non aveva mai sperimentato prima e che non si sente mai sola mentre si allena", ci dice Scott.

Queste nuove mamme possono trovare piani casalinghi alla moda su misura per l'allenamento durante la gravidanza e il postpartum, grazie ad alcuni leggendari trainer Millennial che stanno affrontando da soli la maternità. Persone come Emily Skye, Kelsey Wells e Massy Arias hanno programmi che puoi seguire a casa. Anche la regina BBG Kayla Itsines è incinta di 24 settimane al momento della stampa e condivide gli allenamenti che puoi fare durante la gravidanza.

2. I cittadini delle piccole città desiderano l’inclusione.

"Vendiamo una bicicletta in ogni stato ogni giorno", ha detto un portavoce di Peloton al Wall Street Journal. Mentre le aree metropolitane urbane come Los Angeles, San Francisco, New York e Chicago si sono saturate di centri fitness boutique – in gran parte a causa della grande popolazione millenaria – quelli nelle aree metropolitane più piccole sono stati in gran parte esclusi. Ma non si tratta solo della gente delle piccole città; Città come San Diego, Seattle e Denver (tutte con grandi popolazioni millenarie) non hanno nemmeno un Equinozio, per non parlare della gamma di boutique fitness che potresti trovare nelle città più grandi.

Gli allenamenti in streaming offrono alle persone in queste regioni l'accesso ai migliori allenamenti in tutto il mondo senza aspettare l'apertura di un negozio Equinox o Barry's Bootcamp.

"La maggior parte della popolazione non ha accesso ai migliori istruttori del mondo", ha affermato Liz Letchford, istruttrice fondatrice di Tonal, MS, ATC Tonal è un sistema di fitness domestico minimalista e all-in-one che utilizza la resistenza elettromagnetica con un'interfaccia di coaching video su richiesta. (Pensa: la macchina per la resistenza dei cavi incontra la smart TV.)

"Per essere formati da un coach d'élite, in genere è necessario vivere in una grande città, avere un programma che consenta di partecipare a uno degli appuntamenti settimanali limitati dell'allenatore e avere un reddito compatibile con la continuazione del rapporto di coaching per mesi o anni per ottenere i risultati desiderati", ha affermato.

I marchi di streaming di fitness e le palestre domestiche si concentrano sull'attrazione dei migliori talenti per offrire programmi di fitness eccezionali agli abbonati, indipendentemente dalla regione. Grazie alla nuova tecnologia, "potresti vivere sulla luna e avere comunque accesso alle tue scarpe da ginnastica preferite", afferma Letchford.

3. Offre inclusività e flessibilità su richiesta.

Sarah Stevens, influencer del fitness, imprenditrice e madre di due figli con sede a Knoxville, TN, rappresenta lo spaccato perfetto delle due categorie di cui sopra: una mamma millenaria in una metropolitana più piccola. Grazie alla genitorialità, ha poca flessibilità quando si tratta di programmare una lezione di fitness boutique (la sua opzione principale per questo è "alzarsi alle 4 del mattino, andare a lezione alle 5 del mattino, poi correre a casa"). E dal momento che vive a Knoxville, non ha trovato studi simili a SoulCycle e Rumble Boxing. Essenzialmente, sono esattamente la fascia demografica per gli allenamenti a casa su richiesta e sono rappresentativi di gran parte degli Stati Uniti. (Correlato: Come svegliarsi molto presto per allenarsi, secondo le donne che lo fanno alle 4 del mattino)

"Quando salgo sulla mia bici Peloton a casa, posso avere un piccolo assaggio di soul", ha detto Stevens. Oltre alla bici Peloton, possiede anche un tapis roulant ProForm (un altro dispositivo di allenamento su richiesta) e utilizza gli allenamenti Tone It Up e l'app SWEAT per allenarsi a casa. "Utilizzando un'app o un video in streaming, posso trovare frammenti di tempo durante il giorno per allenarmi", ci ha detto. "Molte app per il fitness hanno opzioni per allenamenti più brevi invece di una lezione in studio di un'ora. È bello perché posso dormire un po' e comunque seguire una lezione Peloton di 20-30 minuti e poi trovare il tempo la sera per fare 20-30 minuti di allenamento per la forza!"

Sulla base di ciò che ha visto dai suoi follower e dai loro interessi, Stevens concorda sul fatto che la tendenza a casa continuerà a crescere in modo significativo nel 2019. "Ho scoperto che molte persone amano la possibilità di allenarsi a casa con video on-demand: piace a una varietà di persone per molti motivi diversi", ha affermato. "Le mamme possono risparmiare tempo allenandosi a casa perché possono saltare il tempo di viaggio da e per uno studio o una palestra locale, ed è anche un grande risparmio di denaro per le ragazze del college e i giovani professionisti. I pacchetti mensili dello studio possono mandare in bancarotta alcuni, ma pagare da $ 15 a $ 25 al mese per un'app con molte diverse opzioni di allenamento non è davvero un sacco di soldi. "

4. I marchi di fitness tecnologico stanno registrando una crescita significativa.

Peloton ha introdotto il suo nuovo tapis roulant da 4.000 dollari all'inizio del 2018. Nell'ultimo anno è diventata un'azienda da 4 miliardi di dollari e ha aumentato la sua base di abbonati a 1 milione. Sebbene possano essere il marchio più identificabile nel settore, non sono certo l'unico.

Tonal è stato lanciato nella Bay Area nel 2018. Il fondatore Aly Orady (che ha invertito il suo diabete e curato l'apnea notturna con un impegno quotidiano di fitness) ha avuto un'illuminazione su una panca da allenamento e ha creato la "micro-palestra" Tonal per completare la sua intera routine di allenamento a casa. Il marchio rafforza il suo sistema di pesi elettromagnetici (che elimina la necessità di più macchine) con programmi di coaching che normalmente riceveresti da un personal trainer. Letchford prevede che la tendenza a casa nel 2019 si concentrerà non solo sugli allenamenti su richiesta, ma in particolare sull’allenamento della forza.

Lei definisce Tonal il “complemento perfetto” delle macchine cardio attualmente più popolari. Ha ragione: ProForm, Pelotons e Nordic Tracks sono certamente macchine per l'home fitness favolose e tecnicamente avanzate, ma sono tutte cardio-centriche. (FWIW, Peloton offre anche lezioni di boot camp per l'allenamento della forza e yoga, e il loro nuovissimo vogatore Nordic Track offre esercizi dentro e fuori dalla macchina.) In termini di allenamento della forza (a questo livello e capacità). ), Letchford afferma: "Nient'altro è riuscito ad aiutare le persone a portare a casa l'intera palestra: i bilancieri, le macchine per pesi, i manubri".

MIRROR, un altro dispositivo di streaming futuristico, porta ancora più in là le eleganti attrezzature per il fitness domestico: è uno specchio digitale che mostra allenamenti dal vivo e su richiesta, tra cui cardio, forza, yoga, pilates, sbarra, boxe e stretching. È quanto di più vicino puoi portare un personal trainer a casa tua senza farlo davvero: MIRROR ti consente anche di comunicare con un trainer tramite il microfono video integrato, rendendolo un allenamento di comunicazione bidirezionale a differenza della maggior parte delle altre piattaforme.

Ma potresti non essere pronto a investire in attrezzature per il fitness a casa: dopo tutto, le attrezzature Peloton, MIRROR e Tonal ti faranno guadagnare migliaia di dollari. Se stai ancora cercando allenamenti on-demand e live streaming coinvolgenti, ora ci sono tantissime opzioni e prevediamo che ce ne saranno ancora di più nel prossimo anno.

"Il prossimo anno, gli allenamenti a casa saranno più divertenti, coinvolgenti e connessi", ha affermato Letchford. "Invece di limitarti a guardare un video o trasmettere in streaming una lezione dal vivo, puoi interagire in tempo reale, ricevere consigli di coaching aggiornati e apportare modifiche."