Mājas treniņi nav gluži jauni, taču tiem noteikti ir kāds brīdis

Mājas treniņi nav gluži jauni, taču tiem noteikti ir kāds brīdis

Lai gan mājas treniņu tendence pēc pieprasījuma nav revolucionāra (lai mēs neaizmirstu velošortus, siksnas virs biksēm un Džeinas Fondas stila kāju pacēlājus), eksperti domā, ka no šejienes tā turpinās pieaugt. Ja neesat sācis straumēt treniņus vai ienesis mājās patiešām tehnisku treniņu aprīkojumu, tas drīz mainīsies. Lūk, kāpēc.

1. Tūkstošgades dzīvesveids piedzīvo lielu satricinājumu.

Lielākā un aktīvākā cilvēku grupa uz planētas ieiet jaunā dzīves posmā ar nopietniem laika ierobežojumiem. Tieši tā, Millenials ir ne tikai lielākā dzīvā paaudze uz Zemes, bet arī visievērojamākā fiziskā sagatavotība. Tūkstošgades jaunieši ir vairāk apņēmušies ievērot pareizu uzturu un fiziskās aktivitātes nekā jebkura cita paaudze (76 procenti vingro vismaz reizi nedēļā), un tie ir bijuši fitnesa nozares nopietnā uzplaukuma virzītājspēks pēdējo desmit gadu laikā.

Saskaņā ar Pew Research datiem šī demogrāfiskā grupa apprecas un sāk karjeru lēnāk nekā iepriekšējās paaudzes, taču tagad, vecumā no 20 līdz 36 gadiem, arvien vairāk tūkstošgades cilvēku beidzot sper soli un kļūst par vecākiem. Tā nav tikai jūsu iztēle vai jūsu Instagram plūsma — vairāk nekā miljons tūkstošgades cilvēku katru gadu kļūst par mātēm.

Tātad, kas notiek, kad sportu mīlošs sabiedrības segments sāk vecāku sezonu? Gaidiet mājas fitnesa aprīkojuma pieaugumu, straumētu fitnesa saturu un treniņus pēc pieprasījuma. Tas ir loģiski: jo mazāk elastīgs kļūst jūsu grafiks, jo vairāk jūs paļausities uz savu fizisko sagatavotību, lai jūs piemeklētu, nevis dotos pārgājienā pa pilsētu, dzenoties pēc sava iecienītā studijas instruktora.

Viena no atbildēm uz to ir Studio Tone It Up, ko dibināja Tone It Up dibinātājas Katrīna Skota un Karena Dawn. Studio TIU ir fitnesa impērijas jaunākais iebrukums treniņu lietotņu pasaulē, un uzņēmums ir redzējis, kā šogad sākās pāreja uz mājas fitnesu; Skots arī atzīmēja, ka daudzi abonenti, piemēram, viņa, ir jaunas mātes.

Skots un Dawn ziņo, ka fani viņiem ir teikuši, ka ir atcēluši abonementu uz sporta zāli un ka treniņi pēc pieprasījuma lietotnē ir "pieejamāki, jautrāki, vieglāk iekļaujami viņu aizņemtajā dzīvesveidā" un palīdz viņiem izklaidēties vairāk nekā tikai nokļūšanai darbā, sacīja Skots. (Izmēģiniet šo 10 minūšu Tone It Up ab treniņu, lai izbaudītu.)

Kamēr jaunās māmiņas cīnās ar izolētības sajūtu, it īpaši agrīnā stadijā, straumēti treniņi mājās var radīt draudzības un kopības sajūtu. “Nesen kāda mūsu kopienas locekle mums rakstīja, ka šī lietotne sniedz tādu atbalstu, kādu viņa nekad iepriekš nav pieredzējusi un ka viņa nekad nejūtas viena, trenējoties,” stāsta Skots.

Šīs jaunās māmiņas var atrast modernus mājas plānus, kas īpaši pielāgoti treniņiem grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā, pateicoties dažiem leģendāriem Millennial treneriem, kuri pašas orientējas mātes statusā. Tādiem cilvēkiem kā Emīlija Skaja, Kelsija Velsa un Masī Ariasa ir programmas, kuras varat sekot mājās. Pat BBG karaliene Kayla Itsines ir 24. grūtniecības nedēļā preses laikā un dalās ar treniņiem, ko varat veikt grūtniecības laikā.

2. Mazpilsētu iedzīvotāji alkst iekļaušanas.

"Mēs katru dienu pārdodam velosipēdu katram štatam," Wall Street Journal sacīja Pelotonas pārstāvis. Lai gan pilsētu lielpilsētu rajoni, piemēram, Losandželosas, Sanfrancisko, Ņujorkas un Čikāgas, ir kļuvuši piesātināti ar boutique fitnesa centriem, galvenokārt lielā tūkstošgadu iedzīvotāju skaita dēļ, mazāko lielpilsētu rajoni lielākoties ir atstāti ārpusē. Bet tas nav tikai cilvēki mazās pilsētās; Pilsētās, piemēram, Sandjego, Sietlā un Denverā (kurās visās ir daudz tūkstošgadu iedzīvotāju), pat nav ekvinokcija, nemaz nerunājot par modes preču klāstu, ko jūs varētu atrast lielākajās pilsētās.

Straumēti treniņi sniedz cilvēkiem šajos reģionos piekļuvi labākajiem treniņiem visā pasaulē, negaidot Equinox vai Barry’s Bootcamp veikala atvēršanu.

"Lielākajai daļai iedzīvotāju nav pieejami pasaules labākie trenažieri," sacīja Tonal dibinātāja Liza Letčforda, MS. ATC Tonal ir minimālistiska, universāla mājas fitnesa sistēma, kas izmanto elektromagnētisko pretestību ar video apmācības saskarni pēc pieprasījuma. (Padomājiet: kabeļa pretestības iekārta atbilst viedajam televizoram.)

"Lai apmācītu elites treneris, parasti ir jādzīvo lielā pilsētā, jābūt noteiktam grafikam, kas ļauj apmeklēt kādu no ierobežotām iknedēļas trenera tikšanās reizēm, un ienākumiem, kas ir saderīgi ar trenera attiecību turpināšanu mēnešiem vai gadiem, lai sasniegtu vēlamos rezultātus," viņa teica.

Fitnesa straumēšanas zīmoli un mājas sporta zāles ir vērstas uz labāko talantu piesaisti, lai abonentiem nodrošinātu izcilas fitnesa programmas neatkarīgi no reģiona. Pateicoties jaunajām tehnoloģijām, “jūs varētu dzīvot uz Mēness un joprojām piekļūt savam iecienītākajam trenažierim,” saka Lečfords.

3. Tas piedāvā iekļautību un elastību pēc pieprasījuma.

Noksvila, TN balstīta fitnesa ietekmētāja, uzņēmēja un divu bērnu māte Sāra Stīvensa sasniedz ideālu divu iepriekš minēto kategoriju šķērsgriezumu: tūkstošgadu mamma mazākā metro. Pateicoties vecāku audzināšanai, viņai ir maz elastības, plānojot boutique fitnesa nodarbību (viņas galvenā iespēja šajā gadījumā ir "celties pulksten 4:00, doties uz nodarbību pulksten 5:00, tad steigties mājās"). Un, tā kā viņa dzīvo Noksvilā, viņa nav atradusi nevienu studiju, kas būtu līdzīga SoulCycle un Rumble Boxing. Būtībā tie ir tieši demogrāfiskie rādītāji mājas treniņiem pēc pieprasījuma un reprezentē lielu daļu ASV. (Saistīts: Kā īpaši agri pamosties, lai sportotu, saskaņā ar sieviešu teikto, kas to dara pulksten 4:00)

"Kad mājās uzkāpju uz sava Peloton velosipēda, es varu nedaudz izbaudīt dvēseles sajūtu," sacīja Stīvenss. Papildus Peloton velosipēdam viņai pieder arī ProForm skrejceļš (vēl viena trenera ierīce pēc pieprasījuma), un viņa izmanto Tone It Up treniņus un lietotni SWEAT, lai trenētos mājās. "Izmantojot lietotni vai straumētu videoklipu, es varu atrast laika fragmentus visas dienas garumā, lai trenētu," viņa mums teica. "Daudzām fitnesa lietotnēm ir iespējas īsākiem treniņiem, nevis stundu garai studijas nodarbībai. Tas ir patīkami, jo es varu nedaudz pagulēt un tomēr paņemt 20-30 minūšu Peloton nodarbību un pēc tam vakarā atrast laiku 20-30 minūšu spēka treniņam!"

Pamatojoties uz to, ko viņa ir redzējusi no saviem sekotājiem un viņu interesēm, Stīvensa piekrīt, ka 2019. gadā turpinās ievērojami pieaugt tendence mājās. "Esmu atklājusi, ka daudziem cilvēkiem patīk iespēja trenēties mājās, izmantojot videoklipus pēc pieprasījuma — tas patīk dažādiem cilvēkiem dažādu iemeslu dēļ," viņa teica. "Mammas var ietaupīt laiku, trenējoties mājās, jo viņas var izlaist laiku ceļā uz vietējo studiju vai sporta zāli un no tās, kā arī tas ir lielisks naudas ietaupījums koledžas meitenēm un jaunajiem profesionāļiem. Ikmēneša studijas paketes dažiem var sabojāt banku, taču maksāt no 15 līdz 25 ASV dolāriem mēnesī par lietotni, kurā ir daudz dažādu treniņu iespēju, patiesībā nav liela nauda."

4. Tech fitnesa zīmoli piedzīvo nopietnu izaugsmi.

Peloton iepazīstināja ar savu jauno 4000 USD skrejceliņu 2018. gada sākumā. Pēdējā gada laikā tas ir kļuvis par 4 miljardu dolāru lielu uzņēmumu un palielinājis savu abonentu skaitu līdz 1 miljonam. Lai gan tie var būt visizplatītākais zīmols šajā telpā, tie diez vai ir vienīgie.

Tonal tika uzsākta Bay Area 2018. gadā. Dibinātājs Aly Orady (kurš mainīja savu diabētu un izārstēja viņa miega apnoja ar ikdienas fitnesa apņemšanos) piedzīvoja epifāniju uz treniņu sola un izveidoja "mikro trenažieru zāli", kas ir Tonal, lai pabeigtu visu savu treniņu rutīnu mājās. Zīmols stiprina savu elektromagnētisko svaru sistēmu (tādu, kas novērš vajadzību pēc vairākām mašīnām) ar apmācību programmām, kuras jūs parasti saņemtu no personīgā trenera. Lečfords sagaida, ka 2019. gadā mājas tendence koncentrēsies ne tikai uz treniņiem pēc pieprasījuma, bet jo īpaši uz spēka treniņiem.

Viņa Tonal sauc par “ideālu papildinājumu” šobrīd populārajiem kardio trenažieriem. Viņai ir taisnība – ProForms, Pelotons un Nordic Tracks noteikti ir brīnišķīgi, tehniski uzlaboti mājas fitnesa trenažieri, taču tie visi ir orientēti uz sirdsdarbību. (FWIW, Peloton piedāvā arī spēka treniņu boot camp nodarbības, kā arī jogu, un viņu jaunākais Nordic Track airēšanas trenažieris piedāvā vingrinājumus gan uz trenažiera, gan ārpus tā.) Runājot par spēka treniņiem (šajā līmenī un jaudas). ), Lečfords saka: "Nekas cits nav bijis tuvu tam, lai palīdzētu cilvēkiem nogādāt mājās visu sporta zāli — jūsu stieņus, svarus, hanteles."

MIRROR, vēl viena futūristiska straumēšanas ierīce, nodrošina elegantu mājas fitnesa aprīkojumu vēl vairāk: tas ir digitālais spogulis, kas parāda tiešraides un pēc pieprasījuma treniņus, tostarp kardio, spēka, jogas, pilates, stieņa, boksa un stiepšanās. Tas ir pēc iespējas tuvāk personīgā trenera atvešanai uz mājām, to faktiski nedarot: MIRROR arī ļauj sazināties ar treneri, izmantojot iebūvēto video mikrofonu, padarot to par divvirzienu komunikācijas treniņu atšķirībā no vairuma citu platformu.

Bet jūs, iespējams, neesat gatavs ieguldīt mājas fitnesa iekārtās — galu galā Peloton, MIRROR un Tonal aprīkojums jums izmaksās tūkstošiem dolāru. Ja joprojām meklējat aizraujošus treniņus pēc pieprasījuma un tiešraides, tagad ir daudz iespēju, un mēs prognozējam, ka nākamajā gadā to būs vēl vairāk.

"Šajā gadā mājas treniņi būs jautrāki, saistošāki un savienotāki," sacīja Lečfords. "Tā vietā, lai vienkārši skatītos video vai straumētu nodarbību tiešraidē, varat mijiedarboties reāllaikā, saņemt jaunākos treneru padomus un veikt pielāgojumus."