Hjemmetrening er ikke akkurat ny, men de har definitivt et øyeblikk

Hjemmetrening er ikke akkurat ny, men de har definitivt et øyeblikk

Selv om trenden med on-demand hjemmetrening ikke er revolusjonerende (for ikke å glemme sykkelshorts, thongs over buksene og benløfter i Jane Fonda-stil), tror eksperter at det kommer til å gå langt opp herfra. Hvis du ikke har begynt å strømme treningsøkter eller tatt med noe virkelig teknisk treningsutstyr inn i hjemmet ditt, er det i ferd med å endre seg. Her er hvorfor.

1. Den tusenårige livsstilen gjennomgår en stor omveltning.

Den største og mest aktive gruppen mennesker på planeten går inn i en ny livsfase med alvorlige tidsbegrensninger. Det stemmer, Millennials er ikke bare den største levende generasjonen på jorden, men de er også de mest treningsbesatte. Millennials er mer forpliktet til riktig ernæring og trening enn noen annen generasjon (76 prosent trener minst en gang i uken) og har vært en drivkraft bak treningsbransjens alvorlige boom det siste tiåret.

I følge Pew Research er denne demografien tregere til å gifte seg og starte en karriere enn tidligere generasjoner - men nå, i alderen 20 til 36 år, tar endelig flere Millennials steget og blir foreldre. Det er ikke bare fantasien din eller Instagram-feeden din – mer enn en million millennials blir mødre hvert år.

Så hva skjer når en sportselskende del av samfunnet begynner en sesong med foreldreskap? Forvent en økning i hjemmetreningsutstyr, strømmet treningsinnhold og on-demand treningsøkter. Det er fornuftig: Jo mindre fleksibel timeplanen din blir, jo mer vil du stole på at kondisjonen din kommer til deg i stedet for å gå på tvers av byen og jage favorittstudioinstruktøren din.

Ett svar på dette er Studio Tone It Up, grunnlagt av Tone It Up-gründerne Katrina Scott og Karena Dawn. Studio TIU er fitnessimperiets siste inntog i treningsappenes verden, og selskapet har sett på egen hånd hvordan overgangen til hjemmetrening begynte i år; Scott bemerket også at mange abonnenter som henne er nybakte mødre.

Scott og Dawn rapporterer at fans har fortalt dem at de har kansellert treningsmedlemskap, og at on-demand treningsøkter på appen er "mer tilgjengelig, morsommere, lettere å passe inn i deres travle livsstil" og får dem ut mer enn bare å komme seg på jobb, sa Scott. (Prøv denne 10-minutters Tone It Up ab-treningen for å få en smak.)

Mens nybakte mødre sliter med følelser av isolasjon, spesielt i de tidlige stadiene, kan streamede treningsøkter gi en følelse av kameratskap og fellesskap. "For nylig skrev et medlem av samfunnet vårt til oss og sa at appen gir et nivå av støtte hun aldri har opplevd før, og at hun aldri føler seg alene mens hun trener," forteller Scott.

Disse nye mødrene kan finne trendy hjemmeplaner som er skreddersydd spesielt for trening under graviditet og etter fødsel, takket være noen legendariske Millennial-trenere som navigerer i morsrollen selv. Folk som Emily Skye, Kelsey Wells og Massy Arias har programmer du kan følge hjemme. Til og med BBG-dronning Kayla Itsines er gravid i 24. uker ved pressetid og deler treningsøkter du kan gjøre mens du er gravid.

2. Småbyfolk ønsker inkludering.

"Vi selger en sykkel til hver stat hver dag," sa en talsperson for Peloton til Wall Street Journal. Mens urbane storbyområder som LA, San Francisco, New York og Chicago har blitt mettet med boutique-treningssentre – mye på grunn av store tusenårsbefolkninger – har de i mindre storbyområder stort sett blitt utelatt. Men det er ikke bare folk i småbyer; Byer som San Diego, Seattle og Denver (som alle har store tusenårsbefolkninger) har ikke engang jevndøgn, enn si utvalget av boutique-fitness du finner i de største byene.

Strømmede treningsøkter gir folk i disse regionene tilgang til de beste treningsøktene rundt om i verden uten å vente på at en Equinox eller Barry's Bootcamp-butikk skal åpne.

"Majoriteten av befolkningen har ikke tilgang til verdens beste trenere," sa Tonals grunnleggende trener Liz Letchford, MS, ATC Tonal er et minimalistisk, alt-i-ett hjemmetreningssystem som bruker elektromagnetisk motstand med et videocoaching-grensesnitt på forespørsel. (Tenk: kabelmotstandsmaskin møter smart-TV.)

"For å bli trent av en elitetrener, må man vanligvis bo i en storby, ha en timeplan som lar en delta på en av trenerens begrensede ukentlige avtaler, og ha en inntekt som er forenlig med å fortsette trenerforholdet i måneder eller år for å oppnå de ønskede resultatene," sa hun.

Treningsstrømmerker og hjemmetreningssentre er fokusert på å tiltrekke topptalenter for å levere eksepsjonelle treningsprogrammer til abonnenter uavhengig av region. Takket være ny teknologi, "kan du bo på månen og fortsatt ha tilgang til favoritttreneren din," sier Letchford.

3. Det tilbyr inkludering og fleksibilitet på forespørsel.

Knoxville, TN-basert treningsinfluenser, gründer og tobarnsmor Sarah Stevens treffer det perfekte tverrsnittet av de to kategoriene ovenfor: en tusenårig mor i en mindre metro. Takket være foreldreskap har hun liten fleksibilitet når det gjelder å planlegge en boutique treningstime (hennes hovedalternativ for dette er "stå opp klokken 04.00, gå til timen klokken 05.00, så skynd deg hjem"). Og siden hun bor i Knoxville, har hun ikke funnet noen studioer som ligner på SoulCycle og Rumble Boxing. I hovedsak er de nøyaktig demografien for on-demand hjemmetrening og er representative for en stor del av USA. (Relatert: Hvordan våkne supertidlig for å trene, ifølge kvinner som gjør det klokken 04.00)

"Når jeg setter meg på Peloton-sykkelen hjemme, kan jeg få en liten smak av sjel," sa Stevens. I tillegg til Peloton-sykkelen, eier hun også en ProForm tredemølle (en annen treningsenhet på forespørsel) og bruker Tone It Up-treningsøkter og SWEAT-appen for å trene hjemme. "Ved å bruke en app eller en streamet video kan jeg finne utdrag av tid i løpet av dagen for å trene," fortalte hun oss. "Mange treningsapper har muligheter for kortere treningsøkter i motsetning til en timelang studiotime. Det er fint fordi jeg kan få litt søvn og fortsatt ta en 20-30 minutters Pelotontime og så finne tid til å trene 20-30 minutter om kvelden!"

Basert på det hun har sett fra sine egne følgere og deres interesser, er Stevens enig i at hjemmetrenden vil fortsette å vokse betydelig i 2019. "Jeg har funnet ut at en rekke mennesker elsker muligheten til å trene hjemme med on-demand videoer - det appellerer til en rekke mennesker av mange forskjellige grunner," sa hun. "Mammaer kan spare tid ved å trene hjemme fordi de kan hoppe over reisetiden til og fra et lokalt studio eller treningsstudio, og det er også en stor pengesparing for collegejenter og unge profesjonelle. Månedlige studiopakker kan bryte banken for noen, men å betale $15 til $25 i måneden for en app med mange forskjellige treningsalternativer er egentlig ikke mye penger."

4. Teknologiske treningsmerker ser alvorlig vekst.

Peloton introduserte sin nye tredemølle på 4000 dollar tidlig i 2018. I løpet av det siste året har det blitt et selskap på 4 milliarder dollar og økt abonnentbasen til 1 million. Selv om de kan være det mest identifiserbare merket i rommet, er de neppe den eneste.

Tonal ble lansert i Bay Area i 2018. Grunnlegger Aly Orady (som snudde sin diabetes og kurerte søvnapnéen hans med daglig kondisjonsengasjement) hadde en åpenbaring på en treningsbenk og skapte "mikro-gym" som er Tonal for å fullføre hele treningsrutinen hjemme. Merket styrker det elektromagnetiske vektsystemet sitt (et som eliminerer behovet for flere maskiner) med coachingprogrammer som du vanligvis vil motta fra en personlig trener. Letchford forventer at hjemmetrenden i 2019 ikke bare vil fokusere på on-demand treningsøkter, men spesielt styrketrening.

Hun kaller Tonal det "perfekte komplementet" til de for tiden populære cardio-maskinene. Hun har rett - ProForms, Pelotons og Nordic Tracks er absolutt fantastiske, teknisk avanserte hjemmetreningsmaskiner, men de er alle kardiosentriske. (FWIW, Peloton tilbyr også styrketreningstimer i tillegg til yoga, og deres nyeste Nordic Track-romaskin tilbyr øvelser på og av maskinen.) Når det gjelder styrketrening (på dette nivået og kapasiteten). ), sier Letchford: "Ingenting annet har vært i nærheten av å hjelpe folk med å ta med hele treningsstudioet – vektstengene dine, vektmaskinene dine, manualene dine – hjem.”

MIRROR, en annen futuristisk strømmeenhet, tar elegant hjemmetreningsutstyr enda lenger: Det er et digitalt speil som viser live og on-demand treningsøkter, inkludert cardio, styrke, yoga, pilates, barre, boksing og stretching. Det er så nært du kan komme å ta med en personlig trener hjem til deg uten å faktisk gjøre det: MIRROR lar deg også kommunisere med en trener via den innebygde videomikrofonen, noe som gjør det til en toveis kommunikasjonstrening i motsetning til de fleste andre plattformer.

Men du er kanskje ikke klar til å investere i hjemmetreningsutstyr – tross alt vil Peloton-, MIRROR- og Tonal-utstyr koste deg tusenvis av dollar. Hvis du fortsatt ser etter engasjerende on-demand og livestream-treningsøkter, er det tonnevis av alternativer nå, og vi spår at det vil bli enda flere i det kommende året.

"Det kommende året vil hjemmetrening være morsommere, engasjerende og sammenkoblet," sa Letchford. "I stedet for bare å se en video eller streame en direktetime, kan du samhandle i sanntid, få oppdaterte coachingråd og gjøre justeringer."