Treningi w domu nie są całkiem nowe”, ale zdecydowanie mają chwilę

Treningi w domu nie są całkiem nowe”, ale zdecydowanie mają chwilę

Chociaż trend ćwiczeń w domu na żądanie nie jest rewolucyjny (żebyśmy nie zapomnieli o spodenkach rowerowych, stringach nałożonych na spodnie i unoszeniu nóg w stylu Jane Fondy), eksperci uważają, że od tego momentu będzie to znacznie popularniejsze. Jeśli jeszcze nie zacząłeś transmitować treningów lub nie zabrałeś do domu naprawdę technicznego sprzętu do ćwiczeń, to wkrótce się zmieni. Oto dlaczego.

1. Styl życia milenialsów przechodzi poważne zmiany.

Największa i najbardziej aktywna grupa ludzi na planecie wkracza w nową fazę życia z poważnymi ograniczeniami czasowymi. Zgadza się, milenialsi to nie tylko największe żyjące pokolenie na Ziemi, ale także mają największą obsesję na punkcie fitnessu. Millenialsi bardziej niż jakiekolwiek inne pokolenie przywiązują wagę do prawidłowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych (76% ćwiczy przynajmniej raz w tygodniu) i byli siłą napędową poważnego rozkwitu branży fitness w ciągu ostatniej dekady.

Według Pew Research w tej grupie demograficznej wolniej zawiera się związek małżeński i rozpoczyna karierę zawodową niż poprzednie pokolenia, ale teraz, w wieku od 20 do 36 lat, więcej milenialsów w końcu decyduje się na krok i zostaje rodzicami. To nie tylko Twoja wyobraźnia czy Twój kanał na Instagramie – każdego roku ponad milion millenialsów zostaje matkami.

Co się więc stanie, gdy kochająca sport część społeczeństwa rozpocznie sezon rodzicielstwa? Spodziewaj się wzrostu liczby urządzeń do ćwiczeń w domu, treści fitness przesyłanych strumieniowo i treningów na żądanie. Ma to sens: im mniej elastyczny staje się Twój harmonogram, tym bardziej będziesz polegać na swojej kondycji, zamiast wędrować po mieście w pogoni za ulubionym instruktorem w studiu.

Jedną z odpowiedzi na to pytanie jest Studio Tone It Up, założone przez założycielki Tone It Up, Katrinę Scott i Karenę Dawn. Studio TIU to najnowszy krok imperium fitness w świecie aplikacji treningowych, a firma widziała na własne oczy, jak w tym roku rozpoczęło się przejście na fitness w domu; Scott zauważyła również, że wielu subskrybentów takich jak ona to młode matki.

Scott i Dawn donoszą, że fani powiedzieli im, że odwołali członkostwo w siłowni i że treningi na żądanie w aplikacji są „bardziej dostępne, zabawniejsze i łatwiejsze do dopasowania do ich intensywnego trybu życia” i pozwalają im wyjść nie tylko do pracy, powiedział Scott. (Wypróbuj ten 10-minutowy trening mięśni brzucha Tone It Up, aby poczuć jego smak.)

Podczas gdy młode mamy zmagają się z poczuciem izolacji, szczególnie na wczesnym etapie, transmitowane treningi w domu mogą zapewnić poczucie koleżeństwa i wspólnoty. „Niedawno członek naszej społeczności napisał do nas, że aplikacja zapewnia poziom wsparcia, jakiego nigdy wcześniej nie doświadczyła, i że podczas ćwiczeń nigdy nie czuje się samotna” – mówi Scott.

Te młode mamy mogą znaleźć modne plany do ćwiczeń w domu, dostosowane specjalnie do treningów w czasie ciąży i po porodzie, dzięki legendarnym trenerom z pokolenia Millenialsów, którzy sami radzą sobie z macierzyństwem. Osoby takie jak Emily Skye, Kelsey Wells i Massy Arias mają programy, które możesz śledzić w domu. Nawet królowa BBG, Kayla Itines, w chwili publikacji prasy jest w 24. tygodniu ciąży i dzieli się ćwiczeniami, które możesz wykonywać w czasie ciąży.

2. Mieszkańcy małych miast pragną integracji.

„Każdego dnia sprzedajemy rowery do każdego stanu” – powiedział rzecznik Peloton dziennikowi „Wall Street Journal”. Podczas gdy miejskie obszary metropolitalne, takie jak Los Angeles, San Francisco, Nowy Jork i Chicago, zostały nasycone butikowymi centrami fitness – w dużej mierze z powodu dużej populacji pokolenia milenijnego – te w mniejszych obszarach metropolitalnych zostały w dużej mierze pominięte. Ale nie chodzi tylko o ludzi w małych miasteczkach; W miastach takich jak San Diego, Seattle i Denver (wszystkie z dużą populacją millenialsów) nie ma nawet równonocy, nie mówiąc już o ofercie butikowych klubów fitness, które można znaleźć w największych miastach.

Treningi przesyłane strumieniowo zapewniają mieszkańcom tych regionów dostęp do najlepszych treningów na całym świecie bez konieczności czekania na otwarcie sklepu Equinox lub Barry’s Bootcamp.

„Większość populacji nie ma dostępu do najlepszych trenerów na świecie” – powiedziała założycielka Tonal, Liz Letchford, MS, ATC Tonal to minimalistyczny, kompleksowy system fitness w domu, który wykorzystuje opór elektromagnetyczny z interfejsem wideo na żądanie. (Pomyśl: maszyna do oporności kabla spełnia funkcję inteligentnej telewizji.)

„Aby zostać przeszkolonym przez elitarnego trenera, trzeba zazwyczaj mieszkać w dużym mieście, mieć harmonogram pozwalający na uczestnictwo w jednej z ograniczonych cotygodniowych spotkań coacha i mieć dochód pozwalający na kontynuowanie relacji coachingowej przez miesiące lub lata, aby osiągnąć pożądane rezultaty” – powiedziała.

Marki zajmujące się streamingiem fitness i domowe siłownie skupiają się na przyciąganiu najlepszych talentów, aby dostarczać abonentom wyjątkowe programy fitness niezależnie od regionu. Dzięki nowej technologii „można mieszkać na Księżycu i nadal mieć dostęp do swojego ulubionego trenera” – mówi Letchford.

3. Oferuje inkluzywność i elastyczność na żądanie.

Knoxville, wpływowa influencerka fitness z siedzibą w stanie Tennessee, przedsiębiorczyni i matka dwójki dzieci Sarah Stevens stanowi idealne przekrój dwóch powyższych kategorii: milenijna mama w mniejszym metrze. Ze względu na rodzicielstwo ma niewielką elastyczność w planowaniu butikowych zajęć fitness (jej główną opcją jest „wstawanie o 4 rano, pójście na zajęcia o 5 rano i powrót do domu”). A ponieważ mieszka w Knoxville, nie znalazła żadnych studiów podobnych do SoulCycle i Rumble Boxing. Zasadniczo są to dokładnie przedstawiciele grupy demograficznej, w której odbywają się treningi w domu na żądanie, i są reprezentatywni dla dużej części Stanów Zjednoczonych. (Powiązane: Jak wstać bardzo wcześnie, aby poćwiczyć, według kobiet, które robią to o 4 rano)

„Kiedy wsiadam na rower Peloton w domu, czuję odrobinę duszy” – powiedział Stevens. Oprócz roweru Peloton posiada również bieżnię ProForm (kolejne urządzenie trenerskie na żądanie) i korzysta z treningów Tone It Up oraz aplikacji SWEAT do ćwiczeń w domu. „Korzystając z aplikacji lub przesyłanego strumieniowo wideo, mogę znaleźć wycinki czasu w ciągu dnia na trening” – powiedziała nam. „Wiele aplikacji fitness oferuje opcje krótszych treningów w porównaniu z godzinnymi zajęciami w studiu. To miłe, ponieważ mogę się trochę przespać i nadal brać udział w 20-30-minutowych zajęciach z peletonu, a wieczorem znaleźć czas na 20-30 minut treningu siłowego!”

Na podstawie obserwacji własnych obserwujących i ich zainteresowań Stevens zgadza się, że trend ćwiczeń w domu będzie nadal znacząco rósł w 2019 r. „Odkryłam, że wiele osób uwielbia możliwość ćwiczeń w domu z filmami na żądanie. Jest to atrakcyjne dla wielu osób z wielu różnych powodów” – powiedziała. „Mamy mogą zaoszczędzić czas, ćwicząc w domu, ponieważ mogą pominąć czas dojazdu do i z lokalnego studia lub siłowni. Jest to także świetna oszczędność pieniędzy dla studentek i młodych profesjonalistów. Miesięczne pakiety studyjne mogą dla niektórych zrujnować bank, ale płacenie 15–25 dolarów miesięcznie za aplikację z wieloma różnymi opcjami ćwiczeń to naprawdę niezbyt dużo pieniędzy”.

4. Marki technologiczne zajmujące się fitnessem odnotowują poważny rozwój.

Peloton wprowadził na rynek nową bieżnię o wartości 4000 dolarów na początku 2018 roku. W ciągu ostatniego roku stała się firmą wartą 4 miliardy dolarów i zwiększyła bazę abonentów do 1 miliona. Chociaż mogą być najbardziej rozpoznawalną marką na rynku, nie są jedyną.

Tonal powstał w Bay Area w 2018 roku. Założyciel Aly Orady (który dzięki codziennym ćwiczeniom odwrócił cukrzycę i wyleczył bezdech senny) doznał objawienia na ławce treningowej i stworzył „mikro-siłownię”, czyli Tonal, aby móc wykonywać cały swój program treningowy w domu. Marka wzmacnia swój elektromagnetyczny system ciężarków (taki, który eliminuje potrzebę stosowania wielu maszyn) o programy coachingowe, które zazwyczaj otrzymujesz od osobistego trenera. Letchford spodziewa się, że trend w domu w 2019 r. skupi się nie tylko na treningach na żądanie, ale w szczególności na treningu siłowym.

Nazywa Tonal „idealnym uzupełnieniem” popularnych obecnie maszyn cardio. Ma rację – ProForms, Pelotony i Nordic Tracks to z pewnością wspaniałe, zaawansowane technicznie urządzenia do ćwiczeń w domu, ale wszystkie skupiają się na kardio. (FWIW, Peloton oferuje również zajęcia z treningu siłowego i jogi, a ich najnowszy wioślarz Nordic Track umożliwia ćwiczenia na maszynie i poza nią.) Pod względem treningu siłowego (na tym poziomie i wydajności). ) Letchford mówi: „Nic innego nie pomogło ludziom przenieść do domu całej siłowni – sztangi, maszyn do ćwiczeń i hantli”.

MIRROR, kolejne futurystyczne urządzenie do przesyłania strumieniowego, przenosi elegancki sprzęt do ćwiczeń w domu jeszcze dalej: to cyfrowe lustro wyświetlające na żywo treningi i treningi na żądanie, w tym treningi cardio, siłowe, jogę, pilates, barre, boks i rozciąganie. To tak blisko, jak to możliwe, aby zaprosić osobistego trenera do domu, bez konieczności robienia tego: MIRROR umożliwia także komunikację z trenerem za pośrednictwem wbudowanego mikrofonu wideo, dzięki czemu jest to trening komunikacji dwukierunkowej, w przeciwieństwie do większości innych platform.

Ale możesz nie być gotowy na inwestycję w sprzęt do ćwiczeń w domu – w końcu sprzęt Peloton, MIRROR i Tonal będzie Cię kosztować tysiące dolarów. Jeśli nadal szukasz angażujących treningów na żądanie i transmisji na żywo, obecnie dostępnych jest mnóstwo opcji, a przewidujemy, że w nadchodzącym roku będzie ich jeszcze więcej.

„W nadchodzącym roku treningi w domu będą przyjemniejsze, wciągające i połączone” – powiedział Letchford. „Zamiast po prostu oglądać wideo lub transmitować zajęcia na żywo, możesz wchodzić w interakcje w czasie rzeczywistym, uzyskiwać aktualne porady coachingowe i wprowadzać zmiany”.