Antrenamentele de acasă nu sunt tocmai noi”, dar cu siguranță au un moment

Antrenamentele de acasă nu sunt tocmai noi”, dar cu siguranță au un moment

În timp ce tendința de antrenament la cerere la domiciliu nu este revoluționară (ca să nu uităm de pantalonii scurți pentru biciclete, tanga peste pantaloni și ridicări de picioare în stil Jane Fonda), experții cred că va crește mult de aici. Dacă nu ați început să transmiteți în flux antrenamente sau nu ați adus în casă niște echipamente de antrenament cu adevărat tehnice, asta este pe cale să se schimbe. Iată de ce.

1. Stilul de viață milenar suferă o schimbare majoră.

Cel mai mare și mai activ grup de oameni de pe planetă intră într-o nouă fază a vieții cu constrângeri serioase de timp. Așa este, Millennials nu sunt doar cea mai mare generație vie de pe Pământ, dar sunt și cei mai obsedați de fitness. Millennials sunt mai dedicați unei alimentații și exerciții fizice adecvate decât orice altă generație (76% exercițiu cel puțin o dată pe săptămână) și au fost o forță motrice din spatele boom-ului serios al industriei de fitness în ultimul deceniu.

Potrivit Pew Research, acest grup demografic este mai lent să se căsătorească și să înceapă o carieră decât generațiile anterioare, dar acum, cu vârste cuprinse între 20 și 36 de ani, mai mulți Millennials fac în sfârșit pasul și devin părinți. Nu este doar imaginația ta sau feedul tău Instagram - mai mult de un milion de millennials devin mame în fiecare an.

Deci, ce se întâmplă atunci când un segment al societății iubitor de sport începe un sezon de părinte? Așteptați-vă la o creștere a echipamentelor de fitness acasă, a conținutului de fitness transmis în flux și a antrenamentelor la cerere. Are sens: cu cât programul tău devine mai puțin flexibil, cu atât te vei baza mai mult pe fitness-ul tău pentru a veni la tine în loc să faci drumeții prin oraș urmărind instructorul tău preferat de studio.

Un răspuns la acest lucru este Studio Tone It Up, fondat de fondatorii Tone It Up, Katrina Scott și Karena Dawn. Studio TIU este cea mai recentă incursiune a imperiului fitness-ului în lumea aplicațiilor de antrenament, iar compania a văzut direct cum a început trecerea la fitness acasă în acest an; Scott a mai remarcat că mulți abonați ca ea sunt proaspete mame.

Scott și Dawn raportează că fanii le-au spus că au anulat abonamentele la sală și că antrenamentele la cerere din aplicație sunt „mai accesibile, mai distractive, mai ușor de încadrat în stilul lor de viață aglomerat” și îi scot mai mult decât să meargă la muncă, a spus Scott. (Încercați acest antrenament Tone It Up de 10 minute pentru a obține un gust.)

În timp ce proaspetele mămici se luptă cu sentimentele de izolare, în special în primele etape, antrenamentele transmise acasă pot oferi un sentiment de camaraderie și comunitate. „Recent, un membru al comunității noastre ne-a scris spunând că aplicația adaugă un nivel de sprijin pe care nu l-a mai experimentat până acum și că nu se simte niciodată singură în timpul antrenamentelor”, ne spune Scott.

Aceste proaspete mămici pot găsi planuri la modă acasă, adaptate special pentru antrenament în timpul sarcinii și postpartum, datorită unor antrenori legendari Millennial care navighează ei înșiși în maternitatea. Oameni precum Emily Skye, Kelsey Wells și Massy Arias au programe pe care le poți urmări acasă. Chiar și regina BBG Kayla Itsines este însărcinată în 24 de săptămâni la momentul presării și vă împărtășește antrenamentele pe care le puteți face în timpul sarcinii.

2. Orasenii mici tânjesc la includere.

„Vindem o bicicletă în fiecare stat în fiecare zi”, a declarat un purtător de cuvânt al Peloton pentru Wall Street Journal. În timp ce zonele metropolitane urbane precum LA, San Francisco, New York și Chicago s-au saturat de centre de fitness tip boutique - în mare parte datorită populației mari de milenii - cele din zonele metropolitane mai mici au fost în mare parte lăsate în afară. Dar nu sunt doar oamenii din orașele mici; Orașe precum San Diego, Seattle și Denver (toate au populații mari de mileni) nici măcar nu au un Equinox, cu atât mai puțin gama de fitness tip boutique pe care le-ai găsi în cele mai mari orașe.

Antrenamentele transmise în flux oferă oamenilor din aceste regiuni acces la cele mai bune antrenamente din întreaga lume, fără a aștepta deschiderea unui magazin Equinox sau Barry’s Bootcamp.

„Majoritatea populației nu are acces la cei mai buni antrenori din lume”, a spus antrenorul fondator al Tonal, Liz Letchford, MS, ATC Tonal este un sistem de fitness minimalist, all-in-one, care folosește rezistența electromagnetică cu o interfață de coaching video la cerere. (Gândiți-vă: mașina cu rezistență la cablu se întâlnește cu televizorul inteligent.)

„Pentru a fi antrenat de un antrenor de elită, trebuie de obicei să locuiești într-un oraș important, să ai un program care să-i permită să participi la una dintre întâlnirile săptămânale limitate ale antrenorului și să ai un venit care este compatibil cu continuarea relației de coaching luni sau ani pentru a obține rezultatele dorite”, a spus ea.

Mărcile de streaming de fitness și sălile de sport de acasă se concentrează pe atragerea de talente de top pentru a oferi abonaților programe de fitness excepționale, indiferent de regiune. Datorită noii tehnologii, „ai putea trăi pe Lună și ai avea în continuare acces la antrenorul tău preferat”, spune Letchford.

3. Oferă inclusivitate și flexibilitate la cerere.

Knoxville, influență de fitness din TN, antreprenor și mamă a doi copii, Sarah Stevens atinge secțiunea transversală perfectă a celor două categorii de mai sus: o mamă milenară într-un metrou mai mic. Datorită educației parentale, ea are puțină flexibilitate atunci când vine vorba de programarea unui curs de fitness tip boutique (principala ei opțiune pentru aceasta este „să trezește-te la 4 a.m., mergi la ore la 5 a.m., apoi grăbește-te acasă”). Și de când locuiește în Knoxville, nu a găsit niciun studio similar cu SoulCycle și Rumble Boxing. În esență, aceștia reprezintă exact populația pentru antrenamentele la cerere la domiciliu și sunt reprezentative pentru o mare parte a Statelor Unite. (Legat: Cum să te trezești foarte devreme pentru a te antrena, potrivit femeilor care fac asta la 4 a.m.)

„Când mă urc pe bicicleta Peloton acasă, pot să simt un pic de suflet”, a spus Stevens. Pe lângă bicicleta Peloton, ea deține și o bandă de alergare ProForm (un alt dispozitiv de antrenament la cerere) și folosește antrenamentele Tone It Up și aplicația SWEAT pentru a te antrena acasă. „Folosind o aplicație sau un videoclip transmis în flux, pot găsi fragmente de timp pe parcursul zilei pentru a mă antrena”, ne-a spus ea. „Multe aplicații de fitness au opțiuni pentru antrenamente mai scurte, spre deosebire de un curs de o oră în studio. Este frumos pentru că pot dormi puțin și totuși să iau un curs Peloton de 20-30 de minute și apoi să-mi găsesc timp seara să fac 20-30 de minute de antrenament de forță!”

Pe baza a ceea ce a văzut de la propriii ei adepți și interesele lor, Stevens este de acord că tendința acasă va continua să crească semnificativ în 2019. „Am descoperit că o varietate de oameni adoră capacitatea de a se antrena acasă cu videoclipuri la cerere - se adresează unei varietăți de oameni din multe motive diferite”, a spus ea. „Mamele pot economisi timp făcând antrenamente acasă, deoarece pot sări peste timpul de călătorie către și de la un studio local sau o sală de sport și este, de asemenea, o economie excelentă pentru fetele de la facultate și pentru tinerii profesioniști. Pachetele lunare de studio pot da banii pentru unii, dar să plătești între 15 și 25 USD pe lună pentru o aplicație cu o mulțime de opțiuni de antrenament diferite nu înseamnă cu adevărat mulți bani.”

4. Brandurile de fitness tehnologice înregistrează o creștere serioasă.

Peloton a prezentat noua sa bandă de alergare de 4.000 USD la începutul anului 2018. În ultimul an, a devenit o companie de 4 miliarde USD și și-a crescut baza de abonați la 1 milion. Deși ar putea fi cel mai identificabil brand din spațiu, nu sunt singurul.

Tonal s-a lansat în Bay Area în 2018. Fondatorul Aly Orady (care și-a inversat diabetul și și-a vindecat apneea în somn cu angajamentul zilnic de fitness) a avut o epifanie pe o bancă de antrenament și a creat „micro-gimnastică” care este Tonal pentru a-și finaliza întreaga rutină de antrenament acasă. Marca își întărește sistemul de greutate electromagnetică (unul care elimină nevoia de mai multe aparate) cu programe de coaching pe care le-ai primi de obicei de la un antrenor personal. Letchford se așteaptă ca tendința acasă în 2019 să se concentreze nu doar pe antrenamente la cerere, ci în special pe antrenamentele de forță.

Ea îl numește pe Tonal „complementul perfect” pentru aparatele cardio populare în prezent. Are dreptate - ProForms, Pelotons și Nordic Tracks sunt cu siguranță aparate de fitness fabuloase, avansate din punct de vedere tehnic, dar toate sunt centrate pe cardio. (FWIW, Peloton oferă, de asemenea, cursuri de antrenament pentru antrenament de forță, precum și yoga, iar cel mai nou aparat de canotaj Nordic Track oferă exerciții pe și în afara aparatului.) În ceea ce privește antrenamentul de forță (la acest nivel și capacitate). ), Letchford spune: „Nimic altceva nu s-a apropiat de a-i ajuta pe oameni să aducă întreaga sală de gimnastică — mrenele, aparatele de greutăți, ganterele — acasă.

MIRROR, un alt dispozitiv de streaming futurist, duce și mai departe echipamentul elegant de fitness de acasă: este o oglindă digitală care afișează antrenamente live și la cerere, inclusiv cardio, forță, yoga, Pilates, bară, box și stretching. Este cât se poate de aproape de a aduce un antrenor personal acasă fără a face acest lucru: MIRROR vă permite, de asemenea, să comunicați cu un antrenor prin intermediul microfonului video încorporat, făcându-l un antrenament de comunicare bidirecțională, spre deosebire de majoritatea celorlalte platforme.

Dar s-ar putea să nu fiți pregătit să investiți în echipamente de fitness acasă - la urma urmei, echipamentele Peloton, MIRROR și Tonal vă vor aduce mii de dolari. Dacă încă sunteți în căutarea unor antrenamente antrenante la cerere și în flux live, acum există o mulțime de opțiuni și preconizăm că vor fi și mai multe în anul care vine.

„Anul care vine, antrenamentele de acasă vor fi mai distractive, captivante și conectate”, a spus Letchford. „În loc să vizionați doar un videoclip sau să transmiteți în flux un curs live, puteți interacționa în timp real, puteți obține sfaturi de coaching actualizate și puteți face ajustări.”