Cvičenie doma nie je úplne novinka, ale rozhodne má chvíľku

Cvičenie doma nie je úplne novinka, ale rozhodne má chvíľku

Aj keď trend domáceho tréningu na požiadanie nie je revolučný (aby sme nezabudli na cyklistické šortky, tangá cez nohavice a dvíhanie nôh v štýle Jane Fondovej), odborníci si myslia, že odtiaľto pôjde oveľa vyššie. Ak ste ešte nezačali streamovať tréningy alebo ste si domov nepriniesli nejaké skutočne technické vybavenie na cvičenie, čoskoro sa to zmení. Tu je dôvod.

1. Miléniový životný štýl prechádza zásadnými zmenami.

Najväčšia a najaktívnejšia skupina ľudí na planéte vstupuje do novej fázy života s vážnymi časovými obmedzeniami. Je to tak, mileniáli sú nielen najväčšou žijúcou generáciou na Zemi, ale sú aj najviac posadnutí fitness. Mileniáli sú viac oddaní správnej výžive a cvičeniu ako ktorákoľvek iná generácia (76 percent cvičí aspoň raz týždenne) a boli hnacou silou vážneho rozmachu fitness priemyslu za posledné desaťročie.

Podľa Pew Research sa táto demografická skupina vydáva a začína kariéru pomalšie ako predchádzajúce generácie – ale teraz, vo veku 20 až 36 rokov, sa viac mileniálov konečne odváža a stávajú sa rodičmi. Nie je to len vaša predstavivosť alebo váš Instagram – matkami sa každý rok stane viac ako milión mileniálov.

Čo sa teda stane, keď segment spoločnosti milujúci šport začne sezónu rodičovstva? Očakávajte nárast domáceho fitness vybavenia, streamovaného fitness obsahu a tréningov na požiadanie. Dáva to zmysel: Čím menej flexibilný bude váš rozvrh, tým viac sa budete spoliehať na to, že vaša kondícia príde za vami, namiesto toho, aby ste chodili po meste a naháňali svojho obľúbeného inštruktora v štúdiu.

Jednou z odpovedí je Studio Tone It Up, ktoré založili zakladateľky Tone It Up Katrina Scott a Karena Dawn. Studio TIU je najnovším vpádom fitness impéria do sveta cvičebných aplikácií a spoločnosť z prvej ruky videla, ako sa tento rok začal prechod na domáce fitness; Scott tiež poznamenal, že mnoho predplatiteľov ako ona sú čerstvé matky.

Scott a Dawn hlásia, že fanúšikovia im povedali, že zrušili členstvo v posilňovni a že cvičenia na vyžiadanie v aplikácii sú „dostupnejšie, zábavnejšie, ľahšie zapadnú do ich rušného životného štýlu“ a dostanú ich von viac než len do práce, povedal Scott. (Vyskúšajte toto 10-minútové cvičenie Tone It Up ab, aby ste ochutnali.)

Zatiaľ čo čerstvé mamičky bojujú s pocitmi izolácie, najmä v počiatočných fázach, streamované domáce cvičenia môžu poskytnúť pocit kamarátstva a komunity. „Práve nedávno nám napísala členka našej komunity, že aplikácia pridáva úroveň podpory, ktorú nikdy predtým nezažila a že sa pri cvičení nikdy necíti sama,“ hovorí Scott.

Tieto čerstvé mamičky môžu nájsť trendy domáce plány šité na mieru špeciálne pre tréning počas tehotenstva a po pôrode, vďaka niektorým legendárnym trénerom Millennial, ktorí samy riadia materstvo. Ľudia ako Emily Skye, Kelsey Wells a Massy Arias majú programy, ktoré môžete sledovať doma. Dokonca aj kráľovná BBG Kayla Itsines je v čase tlače v 24. týždni tehotenstva a zdieľa cvičenia, ktoré môžete robiť počas tehotenstva.

2. Malomešťania túžia po inklúzii.

„Každý deň predávame bicykel do každého štátu,“ povedal hovorca Pelotonu pre Wall Street Journal. Zatiaľ čo mestské metropolitné oblasti ako LA, San Francisco, New York a Chicago sa presýtili butikovými fitness centrami – z veľkej časti kvôli početnej tisícročnej populácii – tie v menších metropolitných oblastiach boli z veľkej časti vynechané. Ale nie sú to len ľudia v malých mestách; Mestá ako San Diego, Seattle a Denver (všetky majú veľkú tisícročnú populáciu) nemajú ani rovnodennosť, nehovoriac o množstve butikových fitness, ktoré by ste našli v najväčších mestách.

Streamované cvičenia poskytujú ľuďom v týchto regiónoch prístup k najlepším cvičeniam na celom svete bez toho, aby museli čakať na otvorenie obchodu Equinox alebo Barry’s Bootcamp.

„Väčšina populácie nemá prístup k najlepším svetovým trénerom,“ povedala zakladajúca trénerka spoločnosti Tonal Liz Letchford, MS, ATC Tonal je minimalistický domáci fitness systém typu všetko v jednom, ktorý využíva elektromagnetický odpor s videotréningovým rozhraním na požiadanie. (Myslite: stroj na odpor káblov spĺňa smart TV.)

"Na to, aby ho trénoval elitný kouč, musí človek zvyčajne bývať vo veľkom meste, mať rozvrh, ktorý mu umožňuje zúčastniť sa jedného z obmedzených týždenných stretnutí trénera, a mať príjem, ktorý je kompatibilný s pokračovaním koučovacieho vzťahu celé mesiace alebo roky, aby dosiahol požadované výsledky," povedala.

Značky streamovania fitness a domáce telocvične sa zameriavajú na prilákanie špičkových talentov, aby mohli predplatiteľom poskytovať výnimočné fitness programy bez ohľadu na región. Vďaka novej technológii „môžete žiť na Mesiaci a stále máte prístup k svojmu obľúbenému trénerovi,“ hovorí Letchford.

3. Ponúka inkluzívnosť a flexibilitu na požiadanie.

Knoxville, fitness influencerka so sídlom v TN, podnikateľka a matka dvoch detí Sarah Stevensová zasiahla dokonalý prierez dvoch vyššie uvedených kategórií: miléniová mama v menšom metre. Vďaka rodičovstvu má malú flexibilitu, pokiaľ ide o plánovanie hodiny butikového fitness (jej hlavnou možnosťou je "vstať o 4:00, ísť na hodinu o 5:00, potom sa ponáhľať domov"). A keďže žije v Knoxville, nenašla žiadne štúdiá podobné SoulCycle a Rumble Boxing. V podstate sú presne tou demografickou skupinou pre cvičenie doma na požiadanie a reprezentujú veľkú časť Spojených štátov. (Súvisiace: Ako sa zobudiť super skoro na cvičenie, podľa žien, ktoré to robia o 4:00)

"Keď si doma sadnem na bicykel Peloton, môžem trochu ochutnať dušu," povedal Stevens. Okrem bicykla Peloton vlastní aj bežecký pás ProForm (ďalšie tréningové zariadenie na požiadanie) a na cvičenie doma používa cvičenia Tone It Up a aplikáciu SWEAT. „Pomocou aplikácie alebo streamovaného videa dokážem nájsť útržky času počas dňa na cvičenie,“ povedala nám. "Mnoho fitness aplikácií má možnosti kratšieho tréningu na rozdiel od hodinovej hodiny v štúdiu. Je to fajn, pretože si môžem trochu pospať a ešte si dám 20-30 minútovú hodinu Peloton a potom si večer nájdem čas na 20-30 minút silového tréningu!"

Na základe toho, čo videla od svojich vlastných sledovateľov a ich záujmov, Stevens súhlasí s tým, že trend v domácnostiach bude v roku 2019 naďalej výrazne rásť. „Zistila som, že množstvo ľudí miluje možnosť cvičiť doma pomocou videí na požiadanie – oslovuje to množstvo ľudí z mnohých rôznych dôvodov,“ povedala. "Mamy môžu ušetriť čas cvičením doma, pretože môžu preskočiť čas cesty do a z miestneho štúdia alebo posilňovne, a je to tiež skvelá úspora peňazí pre vysokoškoláčky a mladých profesionálov. Mesačné balíky v štúdiu môžu niektorým zničiť peniaze, ale platiť 15 až 25 dolárov mesačne za aplikáciu s množstvom rôznych možností cvičenia nie je naozaj veľa peňazí."

4. Tech fitness značky zaznamenávajú vážny rast.

Peloton predstavil svoj nový bežecký pás v hodnote 4 000 USD začiatkom roka 2018. Za posledný rok sa z neho stala spoločnosť so 4 miliardami USD a zvýšila svoju základňu predplatiteľov na 1 milión. Aj keď môžu byť najidentifikovateľnejšou značkou v priestore, nie sú ani zďaleka jediné.

Tonal bol uvedený na trh v Bay Area v roku 2018. Zakladateľ Aly Orady (ktorý zvrátil svoju cukrovku a vyliečil spánkové apnoe každodenným fitness odhodlaním) zažil zjavenie na cvičebnej lavici a vytvoril „mikro-telocvičňu“, ktorou je Tonal, aby dokončil celú svoju cvičebnú rutinu doma. Značka posilňuje svoj systém elektromagnetického závažia (taký, ktorý eliminuje potrebu viacerých strojov) pomocou tréningových programov, ktoré by ste zvyčajne dostali od osobného trénera. Letchford očakáva, že trend doma sa v roku 2019 zameria nielen na tréningy na požiadanie, ale najmä na silový tréning.

Tonal nazýva „dokonalým doplnkom“ v súčasnosti populárnych kardio strojov. Má pravdu - ProForms, Pelotons a Nordic Tracks sú určite báječné, technicky vyspelé domáce posilňovacie stroje, ale všetky sú zamerané na kardio. (FWIW, Peloton ponúka aj kurzy posilňovacieho výcvikového tábora, ako aj jogu a ich najnovší veslovací trenažér Nordic Track ponúka cvičenie na stroji aj mimo neho.) Čo sa týka silového tréningu (na tejto úrovni a kapacite). ), Letchford hovorí: „Nič iné sa nepriblížilo k tomu, aby pomohlo ľuďom priniesť celú telocvičňu – vaše činky, vaše posilňovacie stroje, vaše činky – domov.“

MIRROR, ďalšie futuristické streamovacie zariadenie, posúva elegantné domáce fitness vybavenie ešte ďalej: Je to digitálne zrkadlo, ktoré zobrazuje živé cvičenia a cvičenia na požiadanie, vrátane kardia, sily, jogy, pilatesu, barre, boxu a strečingu. Je to tak blízko, ako sa môžete dostať k tomu, aby ste si priniesli osobného trénera domov bez toho, aby ste to skutočne urobili: MIRROR vám tiež umožňuje komunikovať s trénerom prostredníctvom vstavaného video mikrofónu, vďaka čomu ide o obojsmerné komunikačné cvičenie na rozdiel od väčšiny iných platforiem.

Možno však nie ste pripravení investovať do domáceho fitness vybavenia – koniec koncov, vybavenie Peloton, MIRROR a Tonal vás bude stáť tisíce dolárov. Ak stále hľadáte pútavé cvičenia na požiadanie a živé vysielanie, teraz existuje veľa možností a predpokladáme, že v nasledujúcom roku ich bude ešte viac.

"V tomto nadchádzajúcom roku budú domáce cvičenia zábavnejšie, pútavejšie a prepojené," povedal Letchford. „Namiesto pozerania videa alebo streamovania živej triedy môžete komunikovať v reálnom čase, získať aktuálne rady pre koučovanie a vykonať úpravy.“