Domače vadbe niso ravno »nove«, vendar so vsekakor zanimive

Domače vadbe niso ravno »nove«, vendar so vsekakor zanimive

Čeprav trend vadbe na domu na zahtevo ni revolucionaren (da ne pozabimo na kolesarske kratke hlače, tangice čez hlače in dviganje nog v slogu Jane Fonda), strokovnjaki menijo, da bo šel od tu dalje še naprej. Če še niste začeli s pretakanjem vadbe ali v svoj dom prinesli res tehnične opreme za vadbo, se bo to kmalu spremenilo. Evo zakaj.

1. Življenjski slog tisočletja doživlja velik pretres.

Največja in najbolj aktivna skupina ljudi na planetu vstopa v novo fazo življenja z resnimi časovnimi omejitvami. Tako je, milenijci niso samo največja živa generacija na Zemlji, ampak so tudi najbolj obsedeni s fitnesom. Milenijci so bolj zavezani pravilni prehrani in vadbi kot katera koli druga generacija (76 odstotkov telovadi vsaj enkrat na teden) in so bili gonilna sila za resen razcvet fitnes industrije v zadnjem desetletju.

Po podatkih Pew Research se ta demografska skupina počasneje poroči in začne kariero kot prejšnje generacije – toda zdaj, v starosti od 20 do 36 let, se več milenijcev končno odloči in postane staršev. Ne gre samo za vašo domišljijo ali vaš Instagram vir – več kot milijon milenijk vsako leto postane mater.

Kaj se torej zgodi, ko segment družbe, ki se ukvarja s športom, začne sezono starševstva? Pričakujte porast opreme za fitnes na domu, pretočnih fitnes vsebin in vadb na zahtevo. Smiselno je: manj ko bo vaš urnik prilagodljiv, bolj se boste zanašali na svojo telesno pripravljenost, da bo prišla k vam, namesto da bi se odpravili na treking po mestu in lovili svojega najljubšega inštruktorja v studiu.

Eden od odgovorov na to je Studio Tone It Up, ki sta ga ustanovili ustanoviteljici Tone It Up Katrina Scott in Karena Dawn. Studio TIU je zadnji vpad fitnes imperija v svet vadbenih aplikacij in podjetje je iz prve roke videlo, kako se je letos začel prehod na fitnes doma; Scott je tudi opozoril, da je veliko naročnikov, kot je ona, novopečenih mamic.

Scott in Dawn poročata, da so jima oboževalci povedali, da sta preklicala članstvo v telovadnici, in da so vadbe na zahtevo v aplikaciji "bolj dostopne, bolj zabavne in jih je lažje vključiti v njun naporen življenjski slog" ter ju spravijo ven več kot le to, da gredo na delo, je dejal Scott. (Poskusite to 10-minutno vadbo za trebušne mišice Tone It Up, da boste okusili.)

Medtem ko se mlade mamice borijo z občutkom izoliranosti, zlasti v zgodnjih fazah, lahko pretočne vadbe doma zagotovijo občutek tovarištva in skupnosti. »Prav pred kratkim nam je član naše skupnosti pisal, da aplikacija dodaja raven podpore, ki je še ni doživela in da se med vadbo nikoli ne počuti osamljeno,« nam pove Scott.

Te nove mamice lahko najdejo trendovske načrte doma, prilagojene posebej za vadbo med nosečnostjo in po porodu, zahvaljujoč nekaterim legendarnim trenerjem Millennial, ki same krmarijo materinstvo. Ljudje, kot so Emily Skye, Kelsey Wells in Massy Arias, imajo programe, ki jih lahko spremljate doma. Celo kraljica BBG Kayla Itsines je v času tiska noseča 24 tednov in deli vadbe, ki jih lahko izvajate med nosečnostjo.

2. Malomeščani hrepenijo po vključenosti.

"Vsak dan prodamo kolo vsaki državi," je za Wall Street Journal povedal tiskovni predstavnik Pelotona. Medtem ko so urbana metropolitanska območja, kot so LA, San Francisco, New York in Chicago, postala nasičena z butičnimi fitnes centri – v veliki meri zaradi velikega tisočletnega prebivalstva – so tista v manjših metropolitanskih območjih večinoma izpuščena. Vendar ne gre le za ljudi v majhnih mestih; Mesta, kot so San Diego, Seattle in Denver (vsa imajo veliko tisočletnega prebivalstva), nimajo niti Equinoxa, kaj šele nabora butičnih fitnesov, ki bi jih našli v največjih mestih.

Pretočne vadbe ljudem v teh regijah omogočajo dostop do najboljših vadb po vsem svetu, ne da bi čakali na odprtje trgovine Equinox ali Barry's Bootcamp.

»Večina prebivalstva nima dostopa do najboljših trenažerjev na svetu,« je povedala ustanovna trenerka Tonala Liz Letchford, MS, ATC Tonal je minimalističen, vse-v-enem domači fitnes sistem, ki uporablja elektromagnetni upor z vmesnikom za video treniranje na zahtevo. (Pomislite: kabelski odporni stroj se sreča s pametnim televizorjem.)

»Če želite, da vas usposablja elitni trener, morate običajno živeti v večjem mestu, imeti urnik, ki mu omogoča, da se udeležite enega od trenerjevih omejenih tedenskih sestankov, in imeti dohodek, ki je združljiv z nadaljevanjem trenerskega odnosa več mesecev ali let, da dosežete želene rezultate,« je dejala.

Blagovne znamke za pretakanje fitnesa in domače telovadnice so osredotočene na privabljanje vrhunskih talentov, da naročnikom zagotovijo izjemne fitnes programe ne glede na regijo. Zahvaljujoč novi tehnologiji bi "lahko živeli na Luni in še vedno imeli dostop do svojega najljubšega trenerja," pravi Letchford.

3. Ponuja vključenost in prilagodljivost na zahtevo.

Fitnes vplivnež, podjetnica in mati dveh otrok iz Knoxvilla, TN, Sarah Stevens predstavlja popoln prerez zgornjih dveh kategorij: milenijska mama v manjšem metroju. Zahvaljujoč starševstvu je malo prilagodljiva, ko gre za načrtovanje butičnega tečaja fitnesa (njena glavna možnost za to je "vstati ob 4. uri zjutraj, pojdi na predavanje ob 5. uri zjutraj, nato pa hiti domov"). In ker živi v Knoxvillu, ni našla nobenega studia, podobnega SoulCycle in Rumble Boxing. V bistvu so natanko demografska skupina za vadbo na domu na zahtevo in predstavljajo velik del Združenih držav. (Povezano: Kako se zbuditi zelo zgodaj za vadbo, glede na ženske, ki to počnejo ob 4. uri zjutraj)

"Ko se doma usedem na kolo Peloton, lahko malo okusim soul," je dejal Stevens. Poleg kolesa Peloton ima v lasti tudi tekalno stezo ProForm (še eno napravo za treniranje na zahtevo) in za vadbo doma uporablja vadbo Tone It Up in aplikacijo SWEAT. "Z uporabo aplikacije ali pretočnega videoposnetka lahko čez dan najdem delčke časa za vadbo," nam je povedala. "Številne aplikacije za fitnes imajo možnosti za krajše vadbe v nasprotju z enourno studijsko uro. Lepo je, ker lahko malo zaspim in si še vedno privoščim 20-30-minutno uro Peloton in nato zvečer najdem čas za 20-30 minut vadbe za moč!"

Glede na to, kar je videla od svojih lastnih sledilcev in njihovih zanimanj, se Stevensova strinja, da bo trend doma še naprej močno naraščal v letu 2019. »Ugotovila sem, da je številnim ljudem všeč zmožnost vadbe doma z videoposnetki na zahtevo – privlači različne ljudi iz številnih različnih razlogov,« je dejala. "Mame lahko prihranijo čas z vadbo doma, saj lahko preskočijo čas potovanja v in iz lokalnega studia ali telovadnice, prav tako pa je odličen prihranek denarja za študentke in mlade strokovnjake. Mesečni studijski paketi lahko nekaterim pokvarijo banko, vendar plačilo od 15 do 25 dolarjev na mesec za aplikacijo z veliko različnimi možnostmi vadbe v resnici ni veliko denarja."

4. Znamke tehničnega fitnesa beležijo resno rast.

Peloton je svojo novo tekalno stezo za 4000 $ predstavil v začetku leta 2018. V preteklem letu je postal podjetje s 4 milijardami $ in povečal bazo naročnikov na 1 milijon. Čeprav so morda najbolj prepoznavna blagovna znamka v prostoru, niso edina.

Tonal je bil lansiran na območju Bay Area leta 2018. Ustanovitelj Aly Orady (ki je obrnil svojo sladkorno bolezen in ozdravil svojo apnejo v spanju z vsakodnevnim fitnesom) je doživel razsvetljenje na vadbeni klopi in ustvaril "mikro telovadnico", ki je Tonal, da dokonča svojo celotno vadbeno rutino doma. Blagovna znamka krepi svoj elektromagnetni sistem uteži (ki odpravlja potrebo po več napravah) s programi treniranja, ki bi jih običajno prejeli od osebnega trenerja. Letchford pričakuje, da se bo trend doma v letu 2019 osredotočal ne le na vadbo na zahtevo, temveč predvsem na vadbo moči.

Tonal imenuje "popolno dopolnilo" trenutno priljubljenim kardio napravam. Ima prav – ProForms, Pelotons in Nordic Tracks so zagotovo čudovite, tehnično napredne domače fitnes naprave, vendar so vse osredotočene na kardio. (FWIW, Peloton ponuja tudi tečaje vadbe za moč in jogo, njihov najnovejši veslaški stroj Nordic Track pa ponuja vaje na napravi in ​​izven nje.) Kar zadeva vadbo moči (na tej ravni in zmogljivosti). ), Letchford pravi: "Nič drugega se ni približalo temu, da bi ljudem pomagalo pripeljati celotno telovadnico - palice, naprave za uteži, uteži - domov."

MIRROR, še ena futuristična pretočna naprava, popelje elegantno opremo za domači fitnes še dlje: je digitalno ogledalo, ki prikazuje vadbo v živo in na zahtevo, vključno s kardio vadbo, jogo za moč, pilatesom, barrejem, boksom in raztezanjem. Tako blizu je temu, da osebnega trenerja pripeljete na dom, ne da bi to dejansko storili: MIRROR vam omogoča tudi komunikacijo s trenerjem prek vgrajenega video mikrofona, zaradi česar je dvosmerna komunikacijska vadba za razliko od večine drugih platform.

Toda morda niste pripravljeni vlagati v opremo za domači fitnes – navsezadnje vam bodo naprave Peloton, MIRROR in Tonal prinesle na tisoče dolarjev. Če še vedno iščete privlačne vadbe na zahtevo in v živo, je zdaj na voljo ogromno možnosti in predvidevamo, da jih bo v prihodnjem letu še več.

"V prihodnjem letu bodo domače vadbe bolj zabavne, privlačne in povezane," je dejal Letchford. "Namesto da samo gledate videoposnetek ali pretakate predavanje v živo, lahko komunicirate v realnem času, dobite najnovejše nasvete za treniranje in naredite prilagoditve."