Hemträning är inte precis nytt, men de har definitivt ett ögonblick

Hemträning är inte precis nytt, men de har definitivt ett ögonblick

Även om trenden för on-demand-träning hemma inte är revolutionerande (så att vi inte glömmer cykelshorts, stringtrosor över byxorna och benlyft i Jane Fonda-stil), tror experter att det kommer att gå långt upp härifrån. Om du inte har börjat streama träningspass eller tagit med dig riktigt teknisk träningsutrustning i ditt hem är det på väg att ändras. Här är varför.

1. Den tusenåriga livsstilen genomgår en stor omvälvning.

Den största och mest aktiva gruppen människor på planeten går in i en ny fas av livet med allvarliga tidsbegränsningar. Det stämmer, Millennials är inte bara den största levande generationen på jorden, utan de är också de mest konditionsbesatta. Millennials är mer engagerade i rätt kost och träning än någon annan generation (76 procent tränar minst en gång i veckan) och har varit en drivande kraft bakom fitnessbranschens allvarliga boom under det senaste decenniet.

Enligt Pew Research är den här demografin långsammare att gifta sig och starta en karriär än tidigare generationer - men nu, i åldrarna 20 till 36, tar fler Millennials äntligen steget och blir föräldrar. Det är inte bara din fantasi eller ditt Instagramflöde – mer än en miljon millennials blir mammor varje år.

Så vad händer när ett idrottsälskande segment av samhället börjar en säsong av föräldraskap? Förvänta dig en ökning av träningsutrustning för hemmet, streamat träningsinnehåll och on-demand träningspass. Det är vettigt: Ju mindre flexibelt ditt schema blir, desto mer kommer du att lita på att din kondition kommer till dig istället för att vandra genom stan och jaga din favoritstudioinstruktör.

Ett svar på detta är Studio Tone It Up, grundat av Tone It Up-grundarna Katrina Scott och Karena Dawn. Studio TIU är fitnessimperiets senaste intåg i träningsapparnas värld, och företaget har själv sett hur övergången till träning hemma började i år; Scott noterade också att många prenumeranter som hon är nyblivna mammor.

Scott och Dawn rapporterar att fans har berättat för dem att de har avbrutit gymmedlemskap, och att träning på begäran i appen är "mer tillgängliga, roligare, lättare att passa in i deras hektiska livsstil" och får dem ut mer än att bara komma till jobbet, sa Scott. (Testa detta 10-minuters Tone It Up ab-träning för att få en smak.)

Medan nyblivna mammor kämpar med känslor av isolering, särskilt i de tidiga stadierna, kan streamade träningar hemma ge en känsla av kamratskap och gemenskap. "Alldeles nyligen skrev en medlem av vår community till oss och sa att appen ger en nivå av stöd som hon aldrig har upplevt förut och att hon aldrig känner sig ensam när hon tränar", berättar Scott.

Dessa nyblivna mammor kan hitta trendiga hemplaner som är skräddarsydda speciellt för träning under graviditeten och efter förlossningen, tack vare några legendariska Millennial-tränare som själva navigerar i moderskapet. Människor som Emily Skye, Kelsey Wells och Massy Arias har program som du kan följa hemma. Även BBG-drottningen Kayla Itsines är gravid i 24:e veckan vid presstillfället och delar med sig av träningspass du kan göra när du är gravid.

2. Småstadsbor längtar efter inkludering.

"Vi säljer en cykel till varje stat varje dag," sa en talesperson för Peloton till Wall Street Journal. Medan urbana storstadsområden som LA, San Francisco, New York och Chicago har blivit mättade med boutique fitnesscenter - till stor del på grund av stora tusenåriga befolkningar - har de i mindre storstadsområden till stor del utelämnats. Men det är inte bara människor i småstäder; Städer som San Diego, Seattle och Denver (som alla har stora tusenåriga befolkningar) har inte ens en dagjämning, än mindre utbudet av boutique fitness du hittar i de största städerna.

Streamade träningspass ger människor i dessa regioner tillgång till de bästa träningspassen runt om i världen utan att vänta på att en Equinox eller Barry's Bootcamp-butik ska öppna.

"Majoriteten av befolkningen har inte tillgång till världens bästa tränare," sa Tonals grundande tränare Liz Letchford, MS, ATC Tonal är ett minimalistiskt, allt-i-ett-hemträningssystem som använder elektromagnetiskt motstånd med ett videocoachinggränssnitt på begäran. (Tänk: kabelmotståndsmaskin möter smart TV.)

"För att bli utbildad av en elittränare måste man vanligtvis bo i en storstad, ha ett schema som gör att man kan delta i en av tränarens begränsade veckovisa möten och ha en inkomst som är kompatibel med att fortsätta tränarrelationen i månader eller år för att uppnå önskade resultat", sa hon.

Märken för fitnessstreaming och hemmagym är fokuserade på att attrahera topptalanger för att leverera exceptionella träningsprogram till prenumeranter oavsett region. Tack vare ny teknik "kan du leva på månen och fortfarande ha tillgång till din favorittränare", säger Letchford.

3. Det erbjuder inkludering och flexibilitet på begäran.

Knoxville, TN-baserad fitnessinfluencer, entreprenör och tvåbarnsmamma Sarah Stevens träffar det perfekta tvärsnittet av de två kategorierna ovan: en tusenårig mamma i en mindre tunnelbana. Tack vare föräldraskapet har hon liten flexibilitet när det gäller att schemalägga en träningsklass i boutiquestil (hennes främsta alternativ för detta är "stig upp klockan 4, gå till lektionen klockan 5 och rusa sedan hem"). Och eftersom hon bor i Knoxville har hon inte hittat några studios som liknar SoulCycle och Rumble Boxing. I grund och botten är de exakt demografin för on-demand hemmaträning och är representativa för en stor del av USA. (Relaterat: Hur man vaknar supertidigt för att träna, enligt kvinnor som gör det klockan 4 på morgonen)

"När jag sätter mig på min Peloton-cykel hemma kan jag få en liten smak av själen," sa Stevens. Förutom Peloton-cykeln äger hon också ett ProForm-löpband (en annan träningsenhet på begäran) och använder Tone It Up-pass och SWEAT-appen för att träna hemma. "Med hjälp av en app eller en streamad video kan jag hitta utdrag av tid under dagen för att träna", berättade hon för oss. "Många fitnessappar har alternativ för kortare träningspass till skillnad från en timslång studiolektion. Det är skönt eftersom jag kan sova in mig lite och ändå ta en 20-30 minuters pelotonpass och sedan hitta tid på kvällen för att träna 20-30 minuter styrketräning!"

Baserat på vad hon har sett från sina egna följare och deras intressen håller Stevens med om att hemmatrenden kommer att fortsätta växa avsevärt under 2019. "Jag har upptäckt att en mängd olika människor älskar möjligheten att träna hemma med on-demand-videor - det tilltalar en mängd olika människor av många olika anledningar", sa hon. "Mammar kan spara tid genom att träna hemma eftersom de kan hoppa över restiden till och från en lokal studio eller gym, och det är också en stor summa att spara pengar för collegeflickor och unga proffs. Månatliga studiopaket kan bryta banken för vissa, men att betala $15 till $25 i månaden för en app med många olika träningsalternativ är egentligen inte mycket pengar."

4. Tech fitness varumärken ser allvarlig tillväxt.

Peloton introducerade sitt nya löpband på $4 000 i början av 2018. Under det senaste året har det blivit ett företag på $4 miljarder och ökat sin abonnentbas till 1 miljon. Även om de kan vara det mest identifierbara varumärket i utrymmet, är de knappast det enda.

Tonal lanserades i Bay Area 2018. Grundaren Aly Orady (som vände sin diabetes och botade sin sömnapné med dagligt träningsengagemang) fick en uppenbarelse på en träningsbänk och skapade "mikrogymet" som är Tonal för att slutföra hela sin träningsrutin hemma. Varumärket stärker sitt elektromagnetiska viktsystem (ett som eliminerar behovet av flera maskiner) med coachingprogram som du vanligtvis skulle få från en personlig tränare. Letchford förväntar sig att hemmatrenden under 2019 inte bara kommer att fokusera på on-demand-träning utan i synnerhet styrketräning.

Hon kallar Tonal det "perfekta komplementet" till de för närvarande populära konditionsmaskinerna. Hon har rätt - ProForms, Pelotons och Nordic Tracks är verkligen fantastiska, tekniskt avancerade träningsmaskiner för hemmet, men de är alla konditionscentrerade. (FWIW, Peloton erbjuder också träningskurser i styrketräning såväl som yoga, och deras nyaste Nordic Track roddmaskin erbjuder övningar på och utanför maskinen.) När det gäller styrketräning (på denna nivå och kapacitet). ), säger Letchford, "Ingenting annat har varit i närheten av att hjälpa människor att ta med sig hela gymmet - dina skivstänger, dina viktmaskiner, dina hantlar - hem."

MIRROR, en annan futuristisk strömningsenhet, tar elegant hemträningsutrustning ännu längre: Det är en digital spegel som visar live- och on-demand träningspass, inklusive konditionsträning, styrka, yoga, pilates, barre, boxning och stretching. Det är så nära du kan komma att ta med en personlig tränare till ditt hem utan att faktiskt göra det: MIRROR låter dig också kommunicera med en tränare via den inbyggda videomikrofonen, vilket gör det till ett tvåvägskommunikationsträning till skillnad från de flesta andra plattformar.

Men du kanske inte är redo att investera i träningsutrustning för hemmet – trots allt kommer Peloton-, MIRROR- och Tonal-utrustningar att kosta dig tusentals dollar. Om du fortfarande letar efter engagerande on-demand och livestream-träning, finns det massor av alternativ nu, och vi förutspår att det kommer att bli ännu fler under det kommande året.

"Det här kommande året kommer hemträningen att bli roligare, engagerande och mer sammankopplad," sa Letchford. "Istället för att bara titta på en video eller streama en livekurs kan du interagera i realtid, få uppdaterade coachningsråd och göra justeringar."