在家锻炼并不完全是新鲜事”，但它们确实很受欢迎

在家锻炼并不完全是新鲜事”，但它们确实很受欢迎

虽然按需在家锻炼的趋势并不是革命性的（以免我们忘记自行车短裤、套裤丁字裤和简·方达式的腿部举升），但专家认为这种趋势将会继续上升。 如果您还没有开始直播锻炼或将一些真正技术性的锻炼设备带入家中，那么这种情况即将改变。 原因如下。

1. 千禧一代的生活方式正在经历一场重大变革。

地球上最大、最活跃的人群正在进入生命的新阶段，但时间有限。 没错，千禧一代不仅是地球上人口最多的一代，而且也是最痴迷健身的一代。 千禧一代比其他任何一代人都更注重适当的营养和锻炼（76% 的人每周至少锻炼一次），并且是过去十年健身行业蓬勃发展的推动力。

根据皮尤研究中心 (Pew Research) 的数据，这一人群结婚和开始职业生涯的速度比前几代人要慢，但现在，20 至 36 岁之间，更多的千禧一代终于冒险成为父母。 这不仅仅是您的想象力或 Instagram 动态 - 每年有超过 100 万千禧一代成为母亲。

那么，当社会中热爱运动的部分开始为人父母的季节时，会发生什么呢？ 预计家庭健身设备、流媒体健身内容和点播锻炼将会增加。 这是有道理的：你的日程安排越不灵活，你就越会依赖你的健身来找你，而不是长途跋涉穿过城镇去追你最喜欢的工作室教练。

解决这个问题的答案之一是 Studio Tone It Up，它由 Tone It Up 创始人 Katrina Scott 和 Karena Dawn 创立。 Studio TIU 是健身帝国进军健身应用领域的最新举措，该公司亲眼目睹了今年向家庭健身的转变是如何开始的； 斯科特还指出，许多像她一样的订阅者都是新妈妈。

斯科特和道恩报告说，粉丝们告诉他们，他们已经取消了健身房会员资格，而且应用程序上的按需锻炼“更容易、更有趣、更容易适应他们忙碌的生活方式”，斯科特说，让他们摆脱工作的束缚。 （试试这个 10 分钟的 Tone It Up 腹部锻炼来体验一下。）

虽然新妈妈们在与孤立感作斗争，尤其是在早期阶段，但在家进行直播锻炼可以提供一种友情和社区感。 “就在最近，我们社区的一位成员写信给我们说，该应用程序增加了她以前从未体验过的支持水平，并且她在锻炼时从未感到孤独，”斯科特告诉我们。

这些新妈妈们可以找到专门为怀孕和产后训练量身定制的时尚家庭计划，这要归功于一些正在探索母亲之路的传奇千禧一代培训师。 Emily Skye、Kelsey Wells 和 Massy Arias 等人都有您可以在家观看的节目。 就连 BBG 女王 Kayla Itines 截至发稿时也已怀孕 24 周，她还分享了怀孕期间可以进行的锻炼。

2. 小城镇居民渴望包容。

“我们每天都向每个州出售一辆自行车，”佩洛顿发言人告诉《华尔街日报》。 虽然洛杉矶、旧金山、纽约和芝加哥等大都市地区的精品健身中心已经饱和（很大程度上是由于千禧一代人口众多），但小都市区的健身中心基本上被排除在外。 但这不仅仅是小镇上的人们；还有。 像圣地亚哥、西雅图和丹佛这样的城市（所有这些城市都有大量的千禧一代人口）甚至没有春分，更不用说在大城市中找到的各种精品健身场所了。

流媒体锻炼让这些地区的人们无需等待 Equinox 或 Barry's Bootcamp 商店开业即可享受世界各地最好的锻炼。

Tonal 的创始培训师 Liz Letchford（MS、ATC）表示：“大多数人无法接触到世界上最好的教练。” Tonal 是一款简约的一体式家庭健身系统，使用电磁阻力和点播视频教练界面。 （想想：电缆电阻机遇见智能电视。）

“要接受精英教练的培训，一个人通常必须住在大城市，有一个时间表，允许一个人参加教练每周一次的有限预约，并且有足够的收入来维持几个月或几年的教练关系，以达到预期的结果，”她说。

健身流媒体品牌和家庭健身房致力于吸引顶尖人才，为各个地区的订阅者提供卓越的健身计划。 得益于新技术，“你可以生活在月球上，并且仍然可以接触到你最喜欢的教练，”莱奇福德说。

3.它提供按需的包容性和灵活性。

田纳西州诺克斯维尔的健身影响者、企业家和两个孩子的母亲莎拉·史蒂文斯 (Sarah Stevens) 完美地满足了上述两个类别的要求：一位居住在较小都市的千禧一代妈妈。 由于养育的原因，她在安排精品健身课程时几乎没有灵活性（她的主要选择是“凌晨 4 点起床，早上 5 点去上课，然后赶回家”）。 而且自从她住在诺克斯维尔以来，她还没有找到任何类似于 SoulCycle 和 Rumble Boxing 的工作室。 从本质上讲，他们正是按需在家锻炼的人群，并且代表了美国的很大一部分人。 （相关：根据凌晨 4 点锻炼的女性的说法，如何超早起床锻炼）

“当我在家骑上 Peloton 自行车时，我可以尝到一点灵魂的味道，”史蒂文斯说。 除了 Peloton 自行车之外，她还拥有一台 ProForm 跑步机（另一种按需教练设备），并使用 Tone It Up 锻炼和 SWEAT 应用程序在家锻炼。 “使用应用程序或流媒体视频，我可以找到一天中锻炼的时间片段，”她告诉我们。 “许多健身应用程序都提供较短时间的锻炼选项，而不是长达一小时的工作室课程。这很好，因为我可以睡一会儿，然后仍然参加 20-30 分钟的 Peloton 课程，然后在晚上抽出时间进行 20-30 分钟的力量训练！”

根据她从自己的粉丝和他们的兴趣中看到的情况，史蒂文斯同意 2019 年在家锻炼的趋势将继续显着增长。“我发现很多人都喜欢在家通过点播视频锻炼的能力 - 它出于多种不同的原因吸引了各种各样的人，”她说。 “妈妈们在家锻炼可以节省时间，因为她们可以省去往返当地工作室或健身房的时间，而且对于女大学生和年轻专业人士来说，这也能省钱。每月的工作室套餐对一些人来说可能会倾家荡产，但每月支付 15 至 25 美元购买一款提供多种不同锻炼选项的应用程序并不是很多钱。”

4.科技健身品牌正在快速增长。

Peloton 于 2018 年初推出了售价 4,000 美元的新型跑步机。在过去的一年里，它已成为一家价值 40 亿美元的公司，并将其用户群增加到 100 万。 虽然它们可能是该领域最知名的品牌，但它们并不是唯一的品牌。

Tonal 于 2018 年在湾区推出。创始人 Aly Orady（他通过每天的健身承诺逆转了糖尿病并治愈了睡眠呼吸暂停）在健身凳上顿悟，并创建了 Tonal 的“微型健身房”，以便在家完成他的整个锻炼程序。 该品牌通过通常从私人教练那里获得的指导计划来增强其电磁重量系统（一种无需多台机器的系统）。 Letchford 预计 2019 年的家庭趋势将不仅关注按需锻炼，而且尤其关注力量训练。

她称 Tonal 是当前流行的有氧运动器械的“完美补充”。 她是对的——ProForms、Pelotons 和 Nordic Tracks 无疑都是非常棒的、技术先进的家用健身器材，但它们都是以有氧运动为中心的。 （FWIW，Peloton 还提供力量训练训练营课程以及瑜伽，他们最新的 Nordic Track 划船机提供机器上和机器下的练习。）在力量训练方面（在这个级别和能力）。 ），莱奇福德说，“没有什么比这更能帮助人们把整个健身房——杠铃、举重机、哑铃——带回家了。”

MIRROR 是另一种未来派流媒体设备，它进一步提升了时尚的家庭健身设备的性能：它是一个数字镜子，可以显示实时和点播的锻炼内容，包括有氧运动、力量、瑜伽、普拉提、把杆、拳击和伸展运动。 您无需实际操作即可将私人教练带到家中，这是最接近的体验：MIRROR 还允许您通过内置视频麦克风与教练进行交流，使其成为与大多数其他平台不同的双向通信锻炼。

但您可能还没有准备好投资家用健身设备，毕竟 Peloton、MIRROR 和 Tonal 设备将花费您数千美元。 如果您仍在寻找有吸引力的点播和直播锻炼，现在有很多选择，我们预计来年将会有更多选择。

“来年，家庭锻炼将变得更加有趣、更具吸引力和联系性，”莱奇福德说。 “您可以实时互动，获取最新的教练建议并做出调整，而不仅仅是观看视频或直播课程。”