Suche
أفضل 8 تمارين لتدريب الظهر في المنزل
إن عضلات الجزء العلوي من الجسم القوية (وخاصة عضلات الظهر) ليست فقط مفتاح الجسم المتوازن، ولكنها أيضًا أفضل دفاع ضد الألم والإصابات لسنوات قادمة. وإذا كنت تقضي الكثير من الوقت جالسًا على مكتب، فإن تمارين الظهر المنتظمة في المنزل يمكن أن تساعد في سحب لوحي كتفك إلى الخلف وإبقائك منتصبًا، وبالتالي تحسين وضعيتك. ومع ذلك، بدون آلة الكابلات المتقاطعة أو مقاعد الصالة الرياضية، قد يبدو من الصعب في بعض الأحيان القيام بتمارين الظهر في المنزل. لمساعدتك، إليك ثمانية تمارين للظهر في المنزل لبناء ظهر وأكتاف قوية للحصول على جسم أكثر استقرارًا بشكل عام...
أفضل 8 تمارين لتدريب الظهر في المنزل
إن عضلات الجزء العلوي من الجسم القوية (وخاصة عضلات الظهر) ليست فقط مفتاح الجسم المتوازن، ولكنها أيضًا أفضل دفاع ضد الألم والإصابات لسنوات قادمة. وإذا كنت تقضي الكثير من الوقت جالسًا على مكتب، فإن تمارين الظهر المنتظمة في المنزل يمكن أن تساعد في سحب لوحي كتفك إلى الخلف وإبقائك منتصبًا، وبالتالي تحسين وضعيتك.
ومع ذلك، بدون آلة الكابلات المتقاطعة أو مقاعد الصالة الرياضية، قد يبدو من الصعب في بعض الأحيان القيام بتمارين الظهر في المنزل. ولمساعدتك، إليك ثمانية تمارين للظهر في المنزل لبناء ظهر وأكتاف قوية من أجل استقرار أكثر بشكل عام.