Suche
8 geriausi pratimai nugaros treniruotėms namuose
Stiprūs viršutinės kūno dalies raumenys (ir ypač nugaros raumenys) yra ne tik raktas į subalansuotą kūną, bet ir jūsų geriausia apsauga nuo skausmo ir traumų ateinančiais metais. O jei daug laiko praleidžiate sėdėdami prie stalo, reguliarūs nugaros pratimai namuose gali padėti atitraukti pečių ašmenis atgal ir išlaikyti vertikalią padėtį, taip pagerindami laikyseną. Vis dėlto be kryžminio kabelio mašinos ar treniruoklių salės suolų kartais gali atrodyti sunku atlikti nugaros treniruotes namuose. Norėdami padėti jums, čia yra aštuoni namuose atliekami nugaros pratimai, skirti stiprinti nugarą ir pečius, kad būtų stabilesnis...
8 geriausi pratimai nugaros treniruotėms namuose
Stiprūs viršutinės kūno dalies raumenys (ir ypač nugaros raumenys) yra ne tik raktas į subalansuotą kūną, bet ir jūsų geriausia apsauga nuo skausmo ir traumų ateinančiais metais. O jei daug laiko praleidžiate sėdėdami prie stalo, reguliarūs nugaros pratimai namuose gali padėti atitraukti pečių ašmenis atgal ir išlaikyti vertikalią padėtį, taip pagerindami laikyseną.
Vis dėlto be kryžminio kabelio mašinos ar treniruoklių salės suolų kartais gali atrodyti sunku atlikti nugaros treniruotes namuose. Norėdami padėti jums, čia yra aštuoni namuose atliekami nugaros pratimai, skirti stiprinti nugarą ir pečius, kad būtumėte stabilesni.