Suche
8 labākie vingrinājumi muguras trenēšanai mājās
Spēcīgi ķermeņa augšdaļas muskuļi (un jo īpaši muguras muskuļi) ir ne tikai līdzsvarota ķermeņa atslēga, bet arī jūsu labākā aizsardzība pret sāpēm un ievainojumiem turpmākajos gados. Un, ja pavadāt daudz laika, sēžot pie rakstāmgalda, regulāri vingrinājumi mugurai mājās var palīdzēt atvilkt lāpstiņas un noturēt jūs taisni, tādējādi uzlabojot jūsu stāju. Tomēr bez krosovera kabeļa trenažiera vai vingrošanas soliem dažreiz var šķist grūti veikt muguras treniņus mājās. Lai palīdzētu jums, šeit ir astoņi mājas vingrinājumi mugurai, lai izveidotu spēcīgu muguru un plecus, lai nodrošinātu stabilāku kopumu...
8 labākie vingrinājumi muguras trenēšanai mājās
Spēcīgi ķermeņa augšdaļas muskuļi (un jo īpaši muguras muskuļi) ir ne tikai līdzsvarota ķermeņa atslēga, bet arī jūsu labākā aizsardzība pret sāpēm un ievainojumiem turpmākajos gados. Un, ja pavadāt daudz laika, sēžot pie rakstāmgalda, regulāri vingrinājumi mugurai mājās var palīdzēt atvilkt lāpstiņas un noturēt jūs taisni, tādējādi uzlabojot jūsu stāju.
Tomēr bez krosovera kabeļa trenažiera vai vingrošanas soliem dažreiz var šķist grūti veikt muguras treniņus mājās. Lai jums palīdzētu, šeit ir astoņi mājas vingrinājumi mugurai, lai izveidotu spēcīgu muguru un plecus, lai kopumā būtu stabilāks.