Suche
8 najlepších cvikov na precvičenie chrbta doma
Silné svaly hornej časti tela (a najmä chrbtové svaly) nie sú len kľúčom k vyváženému telu, ale sú aj vašou najlepšou obranou proti bolesti a zraneniam v nasledujúcich rokoch. A ak trávite veľa času sedením za stolom, pravidelné cvičenie chrbta vám môže pomôcť stiahnuť lopatky dozadu a udržať vás vo vzpriamenej polohe, čím sa zlepší vaše držanie tela. Napriek tomu sa bez stroja s prekríženým káblom alebo lavičiek v posilňovni môže niekedy zdať ťažké cvičiť chrbát doma. Aby sme vám pomohli, tu je osem domácich cvikov na chrbát na vybudovanie silného chrbta a ramien pre stabilnejší celkový...
8 najlepších cvikov na precvičenie chrbta doma
Silné svaly hornej časti tela (a najmä chrbtové svaly) nie sú len kľúčom k vyváženému telu, ale sú aj vašou najlepšou obranou proti bolesti a zraneniam v nasledujúcich rokoch. A ak trávite veľa času sedením za stolom, pravidelné cvičenie chrbta vám môže pomôcť stiahnuť lopatky dozadu a udržať vás vo vzpriamenej polohe, čím sa zlepší vaše držanie tela.
Napriek tomu sa bez stroja s prekríženým káblom alebo lavičiek v posilňovni môže niekedy zdať ťažké cvičiť chrbát doma. Aby sme vám pomohli, tu je osem domácich cvikov na chrbát na vybudovanie silného chrbta a ramien, aby ste boli celkovo stabilnejší.