5 effetti di una buona dieta

5 effetti di una buona dieta

Gli effetti di una buona dieta sul corpo sono altrettanto visibili quanto gli effetti di una cattiva alimentazione sul corpo. La differenza è che una dieta povera può distruggere il corpo, mentre una buona dieta non fa altro che sostenerlo e costruirlo. Pertanto, mantenere uno stile di vita che promuova una buona alimentazione è l’obiettivo migliore nella vita. Ciò avrà molti effetti positivi, inclusi i seguenti 5 effetti di una buona alimentazione.

5 effetti di una buona dieta:

1. Mantenimento della normale funzione corporea

Questi includono un migliore apprendimento, un corretto equilibrio e pH nei tessuti corporei per stabilizzare e regolare i sistemi corporei come la pressione sanguigna, ricostruire i tessuti e mantenere adeguati livelli di zucchero nel sangue

2. Mantenere un peso sano

Ciò include avere una pressione sanguigna adeguata, che ha meno probabilità di portare a malattie come il diabete e difetti cardiaci

3. Prevenire le malattie

Ciò include la prevenzione del cancro, delle malattie dei tessuti, delle invasioni parassitarie, delle infezioni batteriche

4. Trasmettere un buon inizio alle generazioni future

Bambini sani, sistema immunitario, gravidanza sana

5. Fornire sollievo dallo stress

Ridurre gli effetti collaterali dei farmaci, rafforzare il sistema immunitario, mantenere la calma e le capacità di coping

Se riesci a godere di questi 5 effetti di una buona alimentazione, sarai sulla buona strada verso un corpo migliore, più sano e in grado di funzionare correttamente.

Una chiave per mantenere una buona alimentazione su base regolare è evitare il sovradosaggio. Bilanciare l'assunzione di cibo tra i principali gruppi e mangiarne quantità adeguate. Hai bisogno di un equilibrio di proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali, fibre e altri nutrienti. Un multivitaminico può essere utile se non sei sicuro del tuo apporto alimentare, ma non sostituisce una dieta corretta. L’acqua è importante per le funzioni del corpo, trasporta i nutrienti alle cellule ed elimina i rifiuti.

È possibile ottenere e seguire la piramide alimentare standard e gli integratori alimentari raccomandati (RDA) emessi dal governo. È adatto all'età poiché le esigenze nutrizionali cambiano con l'età.

Questa piramide è composta dai seguenti gruppi nutrizionali: calorie, carboidrati, grassi, proteine, fibre, vitamine e minerali e contiene elenchi di antiossidanti ed erbe benefiche per la salute.

A parte l'età, i bisogni nutrizionali dell'organismo cambiano a causa dell'uso di farmaci o di disturbi e malattie che influenzano la capacità dell'organismo di soddisfare tali bisogni o interferiscono con l'assorbimento o l'assimilazione dei nutrienti alimentari.

Ci sono più dei 5 effetti sopra elencati di una buona dieta, ma questi contribuiranno notevolmente a darti uno stile di vita sano se presti attenzione a loro. A proposito, se non riesci a prestare attenzione, potresti aver bisogno di una dieta migliore! Evitare troppi dolci e cibi altamente raffinati perché possono causare eccessi batterici che, se non controllati, possono essere addirittura fatali (Candida). Fornendo al tuo corpo il giusto carburante (cibo), gli consenti di funzionare alla sua capacità ottimale, mantenendoti sano, felice e in forma per gli anni a venire, con benefici che si estendono anche alla generazione successiva.

Ispirato da Candis Reade