5 efektów dobrej diety

5 efektów dobrej diety

Skutki dobrej diety na organizm są tak samo widoczne, jak skutki złej diety na organizm. Różnica jest taka, że ​​zła dieta może wyniszczyć organizm, a dobra dieta jedynie wspiera i buduje organizm. Dlatego lepszym celem w życiu jest utrzymanie stylu życia promującego dobre odżywianie. Będzie to miało wiele pozytywnych skutków, w tym 5 efektów dobrego odżywiania.

5 efektów dobrej diety:

1. Utrzymanie prawidłowego funkcjonowania organizmu

Należą do nich lepsze uczenie się, właściwa równowaga i pH w tkankach organizmu w celu stabilizacji i regulacji układów organizmu, takich jak ciśnienie krwi, odbudowa tkanek i utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi

2. Utrzymuj zdrową wagę

Obejmuje to utrzymywanie odpowiedniego ciśnienia krwi, które z mniejszym prawdopodobieństwem prowadzi do chorób takich jak cukrzyca i wady serca

3. Zapobiegaj chorobom

Obejmuje to zapobieganie nowotworom, chorobom tkanek, inwazji pasożytów, infekcjom bakteryjnym

4. Przekazanie dobrego startu przyszłym pokoleniom

Zdrowe dzieci, układ odpornościowy, zdrowa ciąża

5. Zapewnij odprężenie

Zmniejsz skutki uboczne leków, wzmocnij układ odpornościowy, utrzymuj spokój i umiejętności radzenia sobie

Jeśli potrafisz cieszyć się tymi 5 efektami dobrego odżywiania, będziesz na dobrej drodze do lepszego, zdrowszego ciała, które będzie mogło prawidłowo funkcjonować.

Kluczem do regularnego utrzymywania prawidłowego odżywiania jest unikanie przedawkowania. Zbilansuj spożycie pokarmu pomiędzy głównymi grupami i jedz odpowiednie ilości. Potrzebujesz równowagi białek, węglowodanów, tłuszczów, witamin, minerałów, błonnika i innych składników odżywczych. Multiwitamina może być pomocna, jeśli nie masz pewności co do spożycia, ale nie zastępuje właściwej diety. Woda jest ważna dla funkcjonowania organizmu, transportu składników odżywczych do komórek i eliminacji odpadów.

Możesz uzyskać i przestrzegać standardowej piramidy żywieniowej i zalecanych suplementów diety (RDA) wydanych przez rząd. Jest dostosowana do wieku, ponieważ potrzeby żywieniowe zmieniają się wraz z wiekiem.

Piramida ta składa się z następujących grup składników odżywczych: kalorii, węglowodanów, tłuszczów, białek, błonnika, witamin i minerałów oraz zawiera wykaz korzystnych dla zdrowia przeciwutleniaczy i ziół.

Oprócz wieku potrzeby żywieniowe organizmu zmieniają się na skutek stosowania leków lub zaburzeń i chorób, które wpływają na zdolność organizmu do zaspokajania tych potrzeb lub zakłócają wchłanianie lub przyswajanie składników odżywczych z diety.

Istnieje więcej niż powyższe 5 skutków dobrej diety, ale jeśli zwrócisz na nie uwagę, znacznie wspomogą Cię one w prowadzeniu zdrowego stylu życia. Swoją drogą, jeśli nie potrafisz skupić uwagi, być może potrzebujesz lepszej diety! Unikaj zbyt dużej ilości słodyczy i wysoko przetworzonej żywności, ponieważ mogą one powodować nadmiar bakterii, który, jeśli nie zostanie kontrolowany, może być nawet śmiertelny (Candida). Dostarczając organizmowi odpowiedniego paliwa (pożywienia), umożliwiasz mu funkcjonowanie z optymalną wydajnością, dzięki czemu jesteś zdrowy, szczęśliwy i sprawny przez długie lata, z korzyściami, które rozciągają się nawet na następne pokolenia.

Zainspirowany Candis Reade