Terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen loppuelämäsi ajan

Terveellisten elämäntapojen ylläpitäminen loppuelämäsi ajan

Terveet elämäntavat sisältävät kaikki terveellisen elämän osatekijät, ravitsevien elintarvikkeiden syömisen, jatkuvan harjoittelun, riittävän levon ja unen, runsaan makean veden juomisen jne.

Todellinen tapa ylläpitää tämäntyyppistä elämäntapaa on ryhtyä toimiin kaikkien edellä mainittujen asioiden suhteenjohdonmukaisella pohjalla. Ei ole mitään järkeä syödä vain yhtä terveellistä ateriaa silloin tällöin ja syödä pakastettuja ja prosessoituja ruokia muun ajan. Se ei vain toimi sinulle. Hyvää ruokaa pitää syödä koko ajan.

Kyllä, meillä kaikilla on silloin tällöin jäätelöä tai pizzaa, ja se on okei. En kannata pysyvää ruokavaliota. Itse asiassa terveellinen syöminen ei ole laihduttamista, kaloreita ei lasketa tai ruokaa mitata sillä tavalla. Kyse on enemmän siitä, että annat kehollesi sen, mitä se tarvitsee, kuin mitä haluat.

Elä motton mukaan:

"Syö elääksesi - älä elä syödäksesi"

Ruoan lisäksi, jota kehosi kaipaa, se on myös suunniteltu harjoittelemaan ja harjoittelemaan säännöllisesti. Kaikki kehosi nivelet, polvet, kyynärpäät ja lantio, on suunniteltu liikkumaan tietyllä tavalla. Kaikkien näiden nivelten työntäminen ja vetäminen pitää kehosi terveenä, ei vain kehon vaan myös nivelten ja jänteiden terveinä, ja jos harjoittelet jatkuvasti pitkälle vanhuuteen asti, ne pysyvät terveinä koko elämäsi ajan.

Eikö se ole tärkeämpää kuin näyttää hyvältä peilistä? Mitä järkeä on, jos haluat vain isot hauislihakset ja vatsalihakset tai jos naiset ovat hyvässä kunnossa? Eikö olekin tärkeämpää pysyä terveenä, pitää painosi kurissa ja harjoitella kehoasi niin kuin sen on tarkoitus liikkua koko elämäsi ajan?

Tämä on terveellistä elämäntapaa,

Se ei ole kesällä kunnossa.

Kyllä, tiedän, että kaikki haluavat näyttää hyvältä shortseissa tai uimapuvussa kesäkuukausina, mutta on parempi, että elämän tavoitteena on pysyä kunnossa ja rakentaa vahva, toimiva ja tasapainoinen vartalo ja ylläpitää sitä koko elämäsi, ei vain kesällä.

Suurin tekijä, joka auttaa sinua ylläpitämään tätä elämäntapaa, on itsekuri. Ole kurinalainen syödä oikeita ruokia, hallita annoskokojasi, seurata harjoitusohjelmaa ja jatkaa matkaa, vaikka et siltä tuntuisi.

Vaikka tunnet itsesi hieman väsyneeksi ja haluat syödä suklaata ja jäätelöä, riisua kengät ja istua sohvalla ja katsoa televisiota, pidä itsekuria tietääksesi, että tämä ei johda sinua kohti elämäntavoitettasi eli täysin toimivan ja vahvan kehon ylläpitämistä tai siirtymistä kohti.

Tämä tarkoittaa, että sinun on ponnisteltava joka päivä, askel askeleelta ja pikkuhiljaa. Tämä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, itsetuntosi ja itsekuvasi paranevat, koska tiedät, että olet yksi harvoista ihmisistä tällä planeetalla, jolla on itsekuria ylläpitääkseen terveellisiä elämäntapoja.

Ja tietysti ajan myötä johdonmukainen toiminta, jonka teet nyt ja nyt, näkyy hitaasti ulkoisesti fyysisessä kehossasi. Tämä tarkoittaa, että näytät sävyiseltä, hyväkuntoiselta ja vahvalta ympäri vuoden ja vuodesta toiseen loppuelämäsi ajan, niin miehillä kuin naisillakin.

Darren Rayn inspiroima