Bioloģiskā pārtika - tas var nebūt tik veselīgs

Bioloģiskā pārtika - tas var nebūt tik veselīgs

Runājot par svara zaudēšanu, universāls uztura plāns nedod labus rezultātus. Tas ir daudz svarīgāk, ņemot vērā, ka, lai gan daži var būt labi un arī veseli, no otras puses, tie var būt kaitīgi vairākiem cilvēkiem.

Tomēr jūs atradīsiet daudz cilvēku, kuri pieņem, ka ēdiens ir klasificēts kā "veselīgs" un "labs", kas liecina, ka viņi var pilnībā brīvi ēst tieši tik daudz, cik vēlas, neciešot nekādas sekas.

Strīdi par to, kurš ēdiens ir labs vai nē, var palikt nebeidzams. Šad un tad rodas daudz šķeljošu uzskatu. Tomēr ir dažas lietas, ko gandrīz visi pieņem un kuras nav ideālas, ja jūs mēģināt zaudēt svaru un dzīvot veselīgu dzīvi.

Tas, cik slikts var būt konkrēts ēdiens, patiesībā ir diskusiju jautājums, ņemot vērā, ka jebkuru pārtiku var ēst mērenībā, neradot negatīvu ietekmi uz indivīdu.

Tāpēc ir svarīgi ņemt vērā dažu šobrīd ēdamo pārtikas produktu vispārējo kvalitāti, kā arī ietekmi, tāpat kā jūs vēlētos, lai tie būtu šobrīd, vienlaikus, iespējams, apgalvojot, ka tie neietekmēs jūsu svara zaudēšanas centienus.

Ir pārsteidzoši apzināties, ka daudzi cilvēki ēd tik daudz augsti apstrādātu pārtikas produktu, kas viņiem patiešām ir barojoši.

Tālāk ir norādīti vairāki izplatīti pārtikas produkti, ko vīrieši un sievietes ēd ar pārliecību, ka viņi ēd veselīgu pārtiku.

Salātu mērce

Lai gan paši salāti ir pazīstami kā veids, kā patērēt veselīgu un sabalansētu pārtiku, izmantotā mērce var padarīt tos pilnīgi “kaitīgu”. Daudzas parastās salātu mērces satur daudz cukura, un tajās galvenokārt izmanto augu eļļas, tostarp rapšu vai sojas eļļu. Šāda veida papildināšana viegli palīdz padarīt salātus tikpat kaitīgus kā citus pārtikas produktus, no kuriem persona varētu izvairīties.

Varat arī uzlabot savus salātus ar olīveļļu vai etiķeļļu. Varat arī meklēt vairākas daudz veselīgākas salātu mērces, kurām nav pievienoti konservanti, augu eļļas un saldinātāji.

Parastā soja

Visa soja satur lielu daudzumu fitoestrogēnu, ko daudzi eksperti apgalvo, ka tie ir vai nu veselīgi, vai neveselīgi. Tajā pašā laikā lielākā daļa parastās sojas ir lielā mērā ģenētiski uzlabotas, un tāpēc tas rada veselu virkni veselības un drošības jautājumu. Centieties samazināt sojas uzņemšanu līdz minimumam, kā arī izvēlieties bioloģiskās un pilnvērtīgās pārtikas šķirnes.

jogurts

Lielākā daļa klasisko jogurtu mēdz būt pildīti ar daudz mākslīgo saldinātāju un/vai cukura. Mājās gatavots jogurts vai tie, kurus varat pagatavot ar svaigu pienu no vietējā rančo, bieži vien ir ļoti barojoši. Izmantojiet grieķu jogurtu vai iegūstiet ļoti labu, augstas kvalitātes bioloģisko jogurtu. Pēc tam pievienojiet sev vēlamos piedevas.

Pilngraudu maize

Ja tā padomā, kvieši nav īsti veselīgs ēdiens. Tātad “veseluma” iekļaušana to daudz neuzlabos. Daudzi no šāda veida pārtikas produktiem satur papildu daudzumu cukura, eļļu un arī citas nedabiskas sastāvdaļas. Tomēr jūs varat samazināt glutēna vai kviešu daudzumu, ko patērējat savā uzturā.

Diētiskie dzērieni

Šī ir vēl viena ārkārtīgi pretrunīga tēma, jo daži cilvēki apgalvo, ka viņiem piederošie sintētiskie saldinātāji parasti ir sliktāki, salīdzinot ar cukuru. No otras puses, ir daži dati, kas liecina, ka tiem ir netieša ietekme uz svara pieaugumu. Dzert tos mērenībā ir labi, taču paturiet prātā, ka tie aizstās dažas daudz labākas dzērienu iespējas, tostarp kafiju, tēju vai pat tīru ūdeni. Tāpēc padomājiet divreiz.

Iedvesmojoties no Markusa J. Maikla